《健康生活，從善待大腦開始》拒絕小肚腩、螢幕臉、沙發臀、壓力心的最佳方式，就是善待你的大腦是2012年出版的一本書，作者為丹尼爾·亞蒙。
基本介紹
- 作者：丹尼爾·亞蒙
- 譯者：苗士偉 / 權大勇
- ISBN：9787300145853
- 頁數：260
- 定價：49.80元
- 出版時間：2012-1
內容介紹,作者介紹,作品目錄,
內容介紹
你知道嗎？你的身體狀況如何，其實與你的大腦關係很密切！
你的肌膚是否緊緻、光滑，你的頭髮是否柔亮、順爽，你的身體是否輕盈、健康……這些秘密其實全都在你的大腦里！
如何更加健康地生活？從善待你的大腦開始吧！
提供了14個健康方案，40個個性化營養補充劑方案，讓你的身體隨“心”所願！
《紐約時報》排行榜持續上榜 16 周。
暢銷10 年，改變千萬人身心健康的科學用腦書。
作者介紹
丹尼爾· 亞蒙：
臨床神經科學家、精神科醫師及腦部影像專家，主持世界聞名的亞 蒙診所。美國精神醫學學會傑出學者。暢銷作家，艾美獎得主。國際知名的專題演講者。
作品目錄
第一部分 善待大腦，打造健康體魄
第1章 遠離那些超好吃，卻超毀人的食物吧！
——讓你提升意志力、冷卻欲望與衝動的欲望解決方案
第2章 一種配方，不能減所有人的肥！
——根據自身腦模式，制定理想節食計畫的體重解決方案
第3章 滋養大腦，讓氣色和感覺更年輕
——11條促進腦-體健康的營養解決方案
第4章 動起來，燃燒掉脂肪
——鍛鍊身體，強健大腦的運動解決方案
第二部分 善待大腦，塑造健美身材
第5章 讓皮膚舒緩、光滑的腦信號
——養腦護膚的皮膚解決方案
第6章 平衡激素，倒轉時鐘
——讓你感到快樂、充滿活力、諸事順利的激素解決方案
第7章 善用腦子，強健心臟
——可以改善心臟狀況的大腦-心臟解決方案
第8章 瞄準目標，集中精力
——成為專注、超能職場人的注意力與精力解決方案
第三部分 為大腦減壓，增進愛與活力
第9章 大腦休息好，身段更苗條、皮膚更緊緻
——一睡就瘦的睡眠解決方案
第10章 為大腦減壓，切斷“病源”
——拒絕衰老與病怏怏的壓力解決方案
第11章 扔掉本本，用大腦記住你每天要做的事
——讓你擁有好記性、不再丟三落四的記憶解決方案
第12章 要想體態輕盈，腦中就得裝著好想法
——讓你更苗條、更年輕、更快樂的螞蟻解決方案
第13章 親熱一下，給大腦和身體充充電
——延年益壽又減肥的最佳激情解決方案
第14章 一起來治本，健腦即健身
——讓你遠離一切混亂的腦健康解決方案
後記 健康可以傳染嗎
附錄A 測一測：亞蒙診所腦系統問卷簡版
附錄B 健康生活需要的15個重要數字
附錄C 營養補充劑
第1章 遠離那些超好吃，卻超毀人的食物吧！
——讓你提升意志力、冷卻欲望與衝動的欲望解決方案
第2章 一種配方，不能減所有人的肥！
——根據自身腦模式，制定理想節食計畫的體重解決方案
第3章 滋養大腦，讓氣色和感覺更年輕
——11條促進腦-體健康的營養解決方案
第4章 動起來，燃燒掉脂肪
——鍛鍊身體，強健大腦的運動解決方案
第二部分 善待大腦，塑造健美身材
第5章 讓皮膚舒緩、光滑的腦信號
——養腦護膚的皮膚解決方案
第6章 平衡激素，倒轉時鐘
——讓你感到快樂、充滿活力、諸事順利的激素解決方案
第7章 善用腦子，強健心臟
——可以改善心臟狀況的大腦-心臟解決方案
第8章 瞄準目標，集中精力
——成為專注、超能職場人的注意力與精力解決方案
第三部分 為大腦減壓，增進愛與活力
第9章 大腦休息好，身段更苗條、皮膚更緊緻
——一睡就瘦的睡眠解決方案
第10章 為大腦減壓，切斷“病源”
——拒絕衰老與病怏怏的壓力解決方案
第11章 扔掉本本，用大腦記住你每天要做的事
——讓你擁有好記性、不再丟三落四的記憶解決方案
第12章 要想體態輕盈，腦中就得裝著好想法
——讓你更苗條、更年輕、更快樂的螞蟻解決方案
第13章 親熱一下，給大腦和身體充充電
——延年益壽又減肥的最佳激情解決方案
第14章 一起來治本，健腦即健身
——讓你遠離一切混亂的腦健康解決方案
後記 健康可以傳染嗎
附錄A 測一測：亞蒙診所腦系統問卷簡版
附錄B 健康生活需要的15個重要數字
附錄C 營養補充劑
