《"老話兒"里傳下來的養生方》是2015年中國醫藥科技出版社出版的圖書，作者是司建平。
基本介紹
- 中文名："老話兒"里傳下來的養生方
- 作者：司建平
- 類別：中醫養生
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 出版時間：2015年6月1日
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787506773409
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
“養生”乃“頤養性情”也，養生之道精妙絕倫，養生之術各有千秋，古典醫學講究“天人合一”，順應自然、形神兼備、動靜相宜、因時制宜、不拘一格。該系列書結合人民民眾在長期的日常生活中所積累的豐富經驗和智慧——諺語和民謠，並對其進行挖掘和整理，從而將其中的保健養生知識得到系統梳理和科學實踐。本書分為四個章節，分別從日常習慣、飲食宜忌、醫藥衛生、運動鍛鍊方面進行講述，帶您從字面意思到深層含義，不僅知其然，更要知其所以然，而後又提出具有針對性的指導方法和實踐探索，主次清晰，詳略得當，另外還配有一些溫馨小貼士，關於人們日常生活中常見問題的預防與治療。內容實用簡單，通俗易懂，貼近老百姓生活，走進千家萬戶，就像在讀者的耳邊輕輕訴說著一些生活之道，長壽之願。希望本書中的養生智慧，能給讀者在健康美麗、延年益壽的路上增光添彩。
圖書目錄
第一章 日常習慣中的養生方
站有站相，坐有坐相，睡覺要像彎月亮
吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
食不語，睡不言
春不露臍，冬不悶頭
晨起一杯水，到老不後悔
飯後一支煙，害處大無邊
先睡心．後睡眼
白水沏茶喝．能活一百多
中午睡覺好，猶如撿個寶
寒從腳起，病從口入
睡覺莫睡巷，毒穿堂風
儘量少喝酒．病魔繞道走
第二章 飲食宜忌中的養生方
秋後蘿b賽人參
多食一點醋，不用上藥鋪
大蒜是個寶，常吃身體好
吃米帶點糠，老小都安康
莫飲卯時酒，莫食酉時飯
一日一棗，長生不老
貪吃貪睡，添病減歲
吃了十月茄，餓死郎中爺
寧可食無肉，不可飯無湯
三天不吃青．兩眼冒金星
一日一蘋果，醫生遠離我
晚餐少喝水，睡前不飲茶，
女子三日不斷藕，男子三日不斷姜
飲了空腹茶，疾病身上爬
第三章 醫藥衛生中的養生方
長按足三里，勝吃老母雞
吃藥不忌口，枉費醫生手
是藥三分毒，無虛不可補
春捂秋凍，不生雜病
若要百病不生，常帶飢餓三分
千金難買老來瘦，老來不瘦疾病稠
晚上磨牙，肚裡蟲爬
一日三笑。不用吃藥
日照不光臨，醫生便上門
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中
白露身不露，寒露腳不露
睡覺不點燈，早起不頭暈
第四章 身心鍛鍊中的養生方
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床
白天多動．夜裡少夢
常打太極拳，益壽又延年
練出一身汗，小病不用看
春夏宜早起，秋冬任晏眠
吸不張口，呼不閉口
飯後百步走，活到九十九
竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找
