《HELLO早午餐：自然醒族的早午餐》是2018年11月黑龍江科學技術出版社出版的圖書，作者是甘智榮。
基本介紹
- 書名：HELLO早午餐：自然醒族的早午餐
- 作者：甘智榮
- ISBN：9787538898439
- 頁數：151頁
- 定價：39.8元
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 出版時間：2018年11月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《HELLO早午餐：自然醒族的早午餐》是一本與讀者分享幸福悠閒早午餐的美食書，書中不僅有給伴侶的浪漫早午餐，給父母的舒心早午餐，給寶貝的暖萌早午餐，更有給自己的元氣早午餐。主食、沙拉、飲品等營養配搭，迅速上桌，帶讀者細品生活中的悠閒，享受慢調生活，元氣滿滿地開始新的一天。
圖書目錄
Part 1 準備開始，早午餐的狂歡
讓早午餐變簡單的器具
選購好食材，是做好飯的關鍵
基礎調料大集會
很營養！早午餐也要合理搭配
Part 2 甜蜜複製，給伴侶的浪漫早午餐
日式烤秋刀魚&鮭魚芝麻茶泡飯
沙拉芝麻醬拌麵&長長久久豆漿
烤核桃水煮蛋沙拉&XO醬海味拌麵&草莓蜂蜜燕麥奶昔
南瓜小餅&檸檬汁蔬果
苦菊沙拉&煎鍋料理
優酪乳紅薯泥&奇妙蛋
蒜香麵包&意式燉番茄湯
韓式黃瓜蒟蒻面沙拉&牛肉泡菜飯卷&檸檬紅茶
日式燉菜&蜜糖吐司
繽紛吐司&牛奶香蕉奶昔
烤蔬菜&餐蛋可麗餅
紫薯貝果&雞蛋沙拉
紫薯泡芙&雙色甘藍塔
煙燻鮭魚牛油果沙拉&花蛤海苔意大利麵&蜂蜜蔓越莓檸檬汁
Part 3 感恩回饋，給父母的舒心早午餐
四季豆牛油果鮮菇沙拉&海米絲瓜粥&香蕉杏仁燕麥昔
五紅紫米粥&胡蘿蔔太陽蛋
巧拌海藻&瘦肉豬肝粥&酒釀沖蛋
雜糧飯糰&蚝油生菜
包菜蛋餅&醋味蘿蔔絲
西葫蘆蛋餅&五穀豆漿
荷塘炒錦繡&番茄疙瘩湯&胡蘿蔔杏汁
燉土豆麵團&蔬菜雜燴
太陽花餃子&海帶豆腐湯
腰果全蔬&鴨血冬粉&玉米濃湯
粗糧月餅&大棗枸杞子蛋花醪糟
亞麻子粉卷餅&紫米黑豆粥
紫薯香蕉卷&小白菜清炒蘑菇
紫薯燕麥能量圓球&綠豆薏米豆漿
Part 4 營養定製，給寶貝的曖萌早午餐
粉紅炒飯&熱牛奶
蛋卷飯糰&烤芝麻蔬菜沙拉
茄汁飯糰&原味烘蛋
包萊包肉&蝦油拌蘿蔔泥
肉餅蒸蛋&滑蛋牛肉粥&蘋果地瓜牛奶
鮭魚烘蛋卷&土豆蔬菜沙拉
山藥火腿卷&蔬萊海鮮粥&西芹牛奶汁
糯米小南瓜&香蕉牛奶奶昔
鋼琴吐司&音符優酪乳
吐司盅&水果堅果
小惡魔煎蛋吐司&創意優酪乳
繽紛彩虹比薩&水果牛奶
黃瓜魷魚水波蛋沙拉&水果鬆餅&蘋果紫甘藍鳳梨昔
Part 5 單身福利，給自己的元氣早午餐
芥藍百合&速煮豬肉蓋飯&豆腐味噌湯
咖喱彩椒拌豆芽&水果什錦粥&蛤蜊冬瓜湯
有機蔬菜沙拉&黑椒三文魚意面&檸檬薄荷綠茶
黑醋聖女果沙拉&黃油蘆筍
油浸聖女果&蒜香法棍
鷹嘴豆泥&芝士沙拉
香煎三文魚&厚蛋燒
香蕉肉桂吐司&水果優酪乳
草莓果醬三明治&牛奶咖啡
雙色三明治&核桃優酪乳
番茄牛小排沙拉&牛油果三明治&雜莓奶昔
羅勒芝士煎蛋&香蕉牛奶
