HELLO早午餐：自然醒族的早午餐

內容簡介

《HELLO早午餐：自然醒族的早午餐》是一本與讀者分享幸福悠閒早午餐的美食書，書中不僅有給伴侶的浪漫早午餐，給父母的舒心早午餐，給寶貝的暖萌早午餐，更有給自己的元氣早午餐。主食、沙拉、飲品等營養配搭，迅速上桌，帶讀者細品生活中的悠閒，享受慢調生活，元氣滿滿地開始新的一天。

圖書目錄

Part 1 準備開始，早午餐的狂歡

讓早午餐變簡單的器具

選購好食材，是做好飯的關鍵

基礎調料大集會

很營養！早午餐也要合理搭配

Part 2 甜蜜複製，給伴侶的浪漫早午餐

日式烤秋刀魚&鮭魚芝麻茶泡飯

沙拉芝麻醬拌麵&長長船鑽蘭久久豆漿

烤核桃水煮蛋沙拉&XO醬海味拌麵&草莓蜂蜜燕麥奶昔

南瓜小餅&檸檬汁蔬果

苦菊沙拉&煎鍋料理

優酪乳紅薯泥&奇妙蛋

蒜香麵包&意式燉番茄湯

韓式黃瓜蒟蒻面沙拉&牛肉泡菜飯卷&檸檬紅茶

日式燉菜&蜜糖吐司

繽紛吐司&牛奶香蕉奶昔

烤蔬菜&餐蛋可麗餅

紫薯貝果&雞蛋沙拉

紫薯泡芙&雙色甘藍塔

煙燻鮭魚牛油果沙拉&花蛤海苔意大利麵&蜂蜜蔓越莓檸檬汁

Part 3 感恩回饋，給父母的舒心早午餐

四季豆牛油果鮮菇沙拉&海米絲瓜粥&香蕉杏仁甩寒局習燕麥昔

五紅紫米粥&胡蘿蔔太陽蛋

巧拌海藻&瘦肉豬肝粥&酒釀沖蛋

雜糧飯糰&蚝油生菜

包菜蛋餅&醋味蘿蔔絲

西葫蘆蛋餅兆踏祝&五穀豆漿

荷塘炒錦繡&番茄疙瘩湯&胡蘿蔔杏汁

燉土豆麵團&蔬菜雜燴

太陽花餃子&海帶豆腐湯

腰果全蔬&鴨血冬粉&玉米濃湯

粗糧月餅&大棗枸杞子蛋花醪糟

亞麻子粉卷餅&紫米黑豆粥

紫薯香蕉卷&小白菜清炒蘑菇

紫薯燕汗歸船炒麥能量圓球&綠豆薏米豆漿

Part 4 營養定製，給寶貝的曖萌早午餐

粉紅炒飯&熱牛奶

蛋卷飯糰&烤芝麻蔬菜沙拉

茄汁飯糰&原味烘蛋

包萊包肉&蝦油拌蘿蔔泥

肉餅蒸蛋&滑蛋牛肉組汽棕粥&苹她騙腿果地瓜牛奶

鮭魚烘蛋卷&土豆蔬菜沙拉

山藥火腿卷&蔬萊海鮮粥&西芹牛奶汁

糯米小南瓜&香蕉牛奶奶昔

鋼琴乎鑽吐司&音符優酪乳

吐司盅&水果堅果

小惡魔煎蛋吐司&創意優酪乳

繽紛彩虹比薩&水果牛奶

黃瓜魷魚水波蛋沙拉&水果鬆餅&蘋果紫甘藍鳳梨昔

Part 5 單身福利，給自己的元氣早午餐

芥藍百合&速煮豬肉蓋飯&豆腐味噌湯

咖喱彩椒拌豆芽&水果什錦粥&蛤蜊冬瓜湯

有機蔬菜沙拉&黑椒三文魚意面&檸檬薄荷綠茶

黑醋聖女果沙拉&黃油蘆筍

油浸聖女果&蒜香法棍

鷹嘴豆泥&芝士沙拉

香煎三文魚&厚蛋燒

香蕉肉桂吐司&水果優酪乳

草莓果醬三明治&牛奶咖啡

雙色三明治&核桃優酪乳

番茄牛小排沙拉&牛油果三明治&雜莓奶昔

羅勒芝士煎蛋&香蕉牛奶

HELLO早午餐：自然醒族的早午餐

基本介紹

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