2019年2月22日,發行單曲《Claudia》;3月29日,妹妹比莉的首張錄音室專輯《When We All Fall Asleep, Where Do We Go?》正式發行,該專輯收錄歌曲的詞曲皆由比莉和菲尼亞斯共同編寫,菲尼亞斯同時擔任專輯製作人;5月19日,在第36屆ASCAP流行音樂獎獲得先鋒獎,並與比莉·艾利什進行了表演;6月12日,發行單曲《Angel》;10月4日,發行首張個人EP《Blood Harmony》,該專輯共收錄了《I Lost a Friend》《Shelter》《Let’s Fall In Love For The Night》等7首歌曲,由菲尼亞斯在跟隨妹妹比莉·艾利什舉辦巡迴演出的空閒期間獨立完成製作;10月15日,以美國舊金山為起點舉辦“菲尼亞斯·奧康奈爾"Blood Harmony"巡迴演唱會”;12月19日,在首屆Apple Music Awards獲得“年度詞曲作者”獎,並憑藉參與創作的歌曲《Bad Guy》獲得“年度歌曲”和“年度製作”獎。
2020年1月26日,憑藉參與製作的專輯《When We All Fall Asleep, Where Do We Go?》及專輯歌曲《Bad Guy》獲得第62屆葛萊美獎“年度歌曲”、“年度製作”、“年度非古典製作人”,“年度專輯”和“最佳非古典工程專輯”5個獎項;2月14日,與妹妹比莉為冒險動作片《007:無暇赴死》共同創作的主題曲《No Time To Die》通過環球唱片全球發布;7月30日,憑藉歌曲《Let’s Fall In Love For The Night》提名第37屆MTV音樂錄影帶獎“最佳另類音樂錄影帶”獎;8月7日,發行EP《Blood Harmony》的豪華版本《Blood Harmony (Deluxe)》,加錄了《Break My Heart Again》等2首歌曲;8月24日,獲得第7屆美國iHeartRadio音樂獎“年度製作人”獎。
2021-2022年:《Optimist》時期
2021年2月4日,發行單曲《American Cliché》;3月2日,與美國獨立女歌手Ashe合作發行單曲《Till Forever Falls Apart》;3月15日,憑藉參與創作的歌曲《Everything I Wanted》獲得第63屆葛萊美獎“年度製作”獎、憑藉參與創作的歌曲《No Time to Die》獲得“最佳視覺媒體歌曲”獎,並與妹妹比莉共同表演了歌曲《Everything I Wanted》;7月30日,妹妹比莉的第二張錄音室專輯《Happier Than Ever》正式發行,該專輯收錄歌曲的詞曲皆由比莉和菲尼亞斯共同編寫,菲尼亞斯同時擔任專輯製作人;10月15日,發行首張個人錄音室專輯《Optimist》,該專輯同樣由菲尼亞斯獨立編寫詞曲並擔任製作,收錄了《A Concert Six Months From Now》《The Kids Are All Dying》《Happy Now?》等13首歌曲;10月25日,以美國加利福尼亞州聖迭戈為起點舉辦“菲尼亞斯·奧康奈爾"Optimist"巡迴演唱會”;11月23日,第64屆葛萊美獎公布提名名單,菲尼亞斯憑藉參與製作的專輯《Happier Than Ever》《Justice》(參與專輯歌曲《Lonely》的製作及詞曲創作)提名“年度專輯”獎,憑藉參與創作的歌曲《Happier Than Ever》提名“年度歌曲”、“年度製作”獎,他本人則提名“最佳新人”獎。
2022年1月9日,憑藉參與創作的歌曲《No Time To Die》獲得第79屆美國電影電視金球獎“最佳原創歌曲”獎;1月28日,為校園懸疑片《不良後果》製作了7首原聲歌曲;3月11日,參與配音的動畫喜劇片《青春變形記》在北美網路上線,在片中為偶像歌手團體4*Town成員傑西配音,並為該片製作並演唱了《Nobody Like U》等3首原聲歌曲;3月13日,憑藉參與創作的歌曲《No Time To Die》獲得第27屆美國評論家選擇獎“最佳歌曲”獎;3月22日,獲得第9屆美國iHeartRadio音樂獎“年度製作人”獎;3月25日,發行單曲《Naked》;3月27日,憑藉參與創作的歌曲《No Time To Die》獲得第94屆奧斯卡金像獎“最佳原創歌曲”獎;4月3日,在第64屆葛萊美獎頒獎典禮與妹妹比莉共同表演歌曲《Happier Than Ever》,獎項5提0中;5月24日,擔任科切拉音樂節表演嘉賓;6月28日,受邀加入奧斯卡電影藝術與科學學院的音樂部門,正式成為奧斯卡金像獎的評審;7月15日,發行單曲《Mona Lisa, Mona Lisa》;7月29日,為懸疑喜劇片《仇念》製作的同名原聲帶專輯《Vengeance》發行,該專輯由28首純音樂組成;10月14日,為慶祝《Optimist》發行1周年,菲尼亞斯發行了該專輯的豪華版本《Optimist (Deluxe)》,加收了4首專輯歌曲的現場版本;11月16日,第65屆葛萊美獎公布提名名單,菲尼亞斯憑藉參與創作的歌曲《Nobody Like U》提名“最佳影視歌曲”獎。
2024年1月7日,憑藉參與創作的歌曲《What Was I Made For?》獲得第81屆美國電影電視金球獎“最佳原創歌曲”獎;2月5日,憑藉參與創作的歌曲《What Was I Made For?》獲得第66屆葛萊美獎“年度歌曲”、“最佳影視歌曲”獎,並同妹妹在頒獎典禮上表演了該曲;2月11日,獲得第39屆聖塔芭芭拉國際電影節與《Variety》雜誌共同頒發的“詞曲作者工匠”獎;3月10日,憑藉參與創作的歌曲《What Was I Made For?》獲得第96屆奧斯卡金像獎“最佳原創歌曲”獎,並同妹妹比莉在頒獎典禮上表演了該曲;4月25日,菲尼亞斯宣布即將發行個人專輯;5月17日,妹妹比莉的第三張錄音室專輯《HIT ME HARD AND SOFT》正式發行,該專輯收錄歌曲的詞曲皆由比莉和菲尼亞斯共同編寫,菲尼亞斯同時擔任專輯製作人。