366天平和生活冥想手冊

《366天平和生活冥想手冊》是2023年機械工業出版社出版的一部圖書，作者是【美】瑪莉.麥肯錫（Mary Mackenzie）。

基本介紹

• 中文名：366天平和生活冥想手冊
• 作者：【美】瑪莉.麥肯錫（Mary Mackenzie)
• 譯者：李夏
• 出版時間：2023年8月
• 出版社：機械工業出版社
• 頁數：398 頁
• ISBN：9787111720478
• 定價：79.8 元
• 裝幀：平裝

內容簡介

本書提供了366天的非暴力溝通智慧冥想。每一種冥想都在引導讀者走向平和生活，找到解決方法，培養合作意識，並提供了非暴力溝通技巧。從而幫助讀者改善關係，治癒痛苦，了解自己內心深處的渴望和需要，以自己和自己看重的價值為中心度過每一天，讓自己遠離混亂和衝突的狀態。

這種意識上的轉變是具有挑戰性的，但通過本書的文字和見解，讀者可以為平和的生活收集一套實用的工具，從而用非暴力溝通的技巧取代自己過往生活經歷中形成的憤世嫉俗、怨恨和報復的行為模式，認識到自己的需要和價值觀，並做出與之一致的選擇。

作者簡介

瑪莉•麥肯錫（Mary Mackenzie）

非暴力溝通學院（NVC Academy，一個用英文講授非暴力溝通的線上課程機構）的聯合創始人；和平工坊（國際非營利組織，該組織致力於支持人們在實際生活中套用非暴力溝通）執行主任；國際非暴力溝通中心認證培訓師；衝突調解師。

她深具靈性和幽默感，目光敏銳，洞察秋毫。瑪莉的核心愿景是幫助人們學習具體而實用的工具，以便每天平和地生活。她相信，如果我們每個人都積極行動起來，改變自己的消極行為和思維模式，我們就能全心全意地創造和平的世界。

目錄

致謝

本書介紹

譯者序

感受和需要列表

1月冥想 001

2月冥想033

3月冥想063

4月冥想095

5月冥想127

6月冥想159

7月冥想191

8月冥想223

9月冥想255

10月冥想287

11月冥想319

12月冥想351

非暴力溝通的四要素