基本介紹
- 中文名：21天變身優雅女神
- 外文名：21 days to become a goddess of grace
- 出版社：廣東經濟出版社有限公司
- ISBN：9787545472288
- 出版時間：2020年7月1日
- 作者：孫衛蓮
章節目錄
開篇 002
為什麼優雅的女人更幸運 / 003
優雅女神是什麼樣子的 / 005
優雅女神是怎么煉成的 /007
Chapter 1 健康挺拔的體態
第1天 玉頸生香——5招讓你的頸部變優雅 / 011
第2天 香肩秀色——5招讓你的肩部變纖薄 / 026
第3天 曼妙美胸——4招讓你的胸部變秀麗 / 039
第4天 楚腰纖細——4招讓你的腰部變纖細 / 047
第5天 珠圓玉潤——4招讓你的臀部更挺翹 / 061
第6天 纖纖玉腿——4招讓你的腿部更修長 / 071
“健康挺拔的體態”自測題 / 083
Chapter 2 優雅高貴的儀態
第7天 亭亭玉立——讓你站出自信和挺拔 / 087
第8天 端莊典雅——讓你坐出高貴和優雅 / 102
第9天 款步姍姍——讓你走出風度和氣質 / 113
第10天 手如柔荑——舉手投足的優雅姿態 / 122
第1天 溫文爾雅——魅力女性的優雅日常 / 135
“優雅高貴的儀態”自測題 / 143
Chapter 3 魅力女性的神態
第12天 巧笑倩兮——魅力女性的優雅笑容 / 147
第13天 美目盼兮——魅力女性的靈動眼神 / 159
第14天 回眸一笑——魅力女性的萬種風情 / 167
第15天 媚眼含羞——魅力女性的千嬌百媚 / 173
第16天 一顰一笑——魅力女性的表情管理 / 183
“魅力女性的神態”自測題 / 189
Chapter 4 綻放豐盛的生命狀態
第17天 美艷絕倫——如何在照相時更上鏡 / 193
第18天 秀色可餐——做餐桌上的氣質美女 / 214
第19天 彬彬有禮——在細節之中彰顯修養 / 225
第20天 風姿綽約——在上下車時盡顯優雅 / 232
第21天 儀態萬方——做晚宴上的氣質女神 / 241
“綻放豐盛的生命狀態”自測題 / 251
Chapter 5 積極陽光的心態
“積極陽光的心態”自測題 / 277
後記 280
活出來的生命狀態 / 281
答讀者問 / 293
優雅是一種傳承 / 299
我們都是追夢人 / 301
致謝 / 304
