龍形九勢

龍形九勢是根據形意拳、太極拳、八卦掌中龍形練法，經過精心編排，創編出共九個式子的龍形健身功法。該功法短小精悍，易學易練，經過實踐檢驗，健身效果十分顯著。

基本介紹

• 中文名：龍形九勢
• 類型：武術
• 來源：形意拳、太極拳、八卦掌
• 招式：青龍探爪、蛟龍撐骨、游龍潛海等

發展來源

龍的子孫，龍的傳人，在龍的故鄉，有著龍的民族文化。中華武術源遠流長，拳種繁多，博大精深。自先秦時期武術逐步成形以來，就不斷地在龍的土地上繼承發揚。幾千年歷史的長河，洗禮了武術，也壯大了武術。武術的發展壯大，也總離不開龍的文化，龍的形象寄託。無論長拳、形意、八卦、太極，還是南拳等，都有龍的動作內容出現。例如長拳有青龍洗爪、五龍入洞等拳式；形意拳的十二形中龍形為首勢；八卦拳中又有游龍八盤掌；南拳中有騎龍步等龍形動作；太極拳中更是少不了游龍戲水般的動作。

“龍形九勢”這一套健身拳法，是在形意拳“十二形”的首勢“龍形”的基礎上，參照八卦、南拳，以及十二形龍拳等拳種中有關龍形的不同練法，去繁求簡，本著好學、好記、好練、好看的原則，並根據氣功吐納導引的規則而創編的。

特點介紹

該“龍形九勢”的特點是每勢都是一組單獨的動作，都充分體現出身法如龍形敏捷多變，步法如游龍般起伏有方，提步轉身圓活緊湊，並有纏繞裹擰、抻筋拔骨之勁力。九勢中的每一勢都並不完全歸屬於某一種拳法，卻又吸納了多家拳法的優點，使之更趨於合理、易學，便於各種群體接受。該套路的創編具有一定的科學依據，其動作速度並不快，難度也不大，練起來美觀大方，適合不同層次的人群通過這項運動的鍛鍊來達到健身和健美的目的。

招式

龍形九勢包括：青龍探爪、蛟龍撐骨、游龍潛海（老龍臥道）、雲龍騰空、纏龍返首、蟠龍下勢、金龍起舞、蛟龍戲水、團龍望日等。