黃帝內經補養使用手冊

內容簡介

黃帝內經是現存*自的中醫學典籍，其成書距今大約有兩千年，記述了人體生命的各種現象和規律，尤其是其中的養生保健思想成為中國人防病治病的*準則。黃帝內經認為人在生、長、壯、老的自然發展過程中需要採用各種補養方法，以強身健體、延年益壽。本書根據黃帝內經的思想原則，詳細講述根據春夏秋冬四季更替、臟腑陰陽辨證、男女老幼人群、常見慢性病症進行自我調養的方法，適合各類人群閱讀參考。

圖書目錄

第一章　補而有益

　陰陽平衡｜科學補益，以平衡陰陽為本

　個性進補｜補益方法千萬條，適合你的才有效

　缺了才補｜缺什麼補什麼，不虛亂補反而有害

　補瀉結合｜補中有瀉，進補更科學

　適度進補｜過猶不及，進補過頭反傷身

　調養脾胃｜虛不受補，進補前先調養好脾胃

　飲食為上｜好的補品是家常便飯

　養神為要｜在所有的進補方法中，“神補”不可少

　堅持運動｜用進補代替運動，猶如揀了芝麻丟了西瓜

　科學為本｜廣告誘人，別讓巧言迷惑了你的眼睛

第二章　因虛而補

　陰虛證｜陰虛煩熱口咽乾，滋陰潤燥為

　陽虛證｜四肢冰涼陽氣虛，溫陽之品給力

　陰陽兩虛證｜溫陽滋陰不偏廢，身體平衡少受累

　氣虛證｜人活一口氣，養氣就是養性命

　血虛證｜補血養血有妙招，身強體壯氣色好

　氣血兩虛證｜養氣補血兩相宜，養好身體不費力

　心之虛證｜補益心氣神自安

　肝之虛證｜補肝血、滋肝陰的幾大竅門

　脾之虛證｜藥食共用，多管齊下調理脾虛

　肺之虛證｜補肺益氣，知道這幾招就夠了

　腎之虛證｜腎是先天之本，辨證進補，健康加倍

第三章　辨證施補

　先天不足｜調理體質，讓身體走向“良性循環”

　後天失養｜強健脾胃，讓生命不再“透支”

　勞累過度｜變“五勞所傷”為“五勞所養”有妙方

　環境欠佳｜“六淫”傷身如何預防，如何補救

　疾病損耗｜久病體虛，巧妙進補身體健

第四章　因地而補

　南方地區｜南方人多陽虛，進補要講究方法

　北方地區｜北方屬水，進補重在保收藏

　山區｜甘潤生津要記牢

　沿海地區｜健脾除濕是關鍵

　城市地區｜注重神補，調理飲食結構

　農村地區｜科學搭配，保證營養均衡

第五章　因人而補

　幼兒｜健脾和胃為主

　青少年｜健脾、補充腦髓是關鍵

　中年｜防止早衰、預防慢性病

　老年｜補腎為重，五臟同補

　女性｜養血為主，不同時期各有側重

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