基本介紹
- 中文名：高血壓病人群健身指南
- 作者：國家體育總局
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2011年9月1日
- 頁數：114 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787500941057
內容簡介,目錄,
內容簡介
《高血壓病人群健身指南》在簡要介紹高血壓病的基礎上，重點介紹了高血壓病人群的身體素質特點、適當運動的降血壓作用、降血壓的適宜運動，還介紹了運動方式、運動強度、運動時間等運動元素對血壓的影響，高血壓病人群健身鍛鍊前的準備以及如何制訂“用運動降血壓”的行動計畫，列舉了高血壓病人群“運動降血壓”計畫示例。《高血壓病人群健身指南》還向高血壓病人群提出了飲食建議，包括合理攝入熱能物質、健康的飲食方式、合理膳食成分、適用於高血壓病人群的食物和少吃或不宜吃的食物等。
目錄
第一章 什麼是高血壓
第一節 血液循環系統與血壓
一、心臟
二、動脈血壓及其影Ⅱ向因素
第二節 如何判斷是否患有高血壓
一、血壓的測量及說明
二、高血壓的判斷標準
三、高血壓的分型
四、高血壓病的流行規律
第三節 如何判斷高血壓病的嚴重程度
一、哪些因素可能促使高血壓病的發生
二、高血壓病的發生過程
三、高血壓病的嚴重性判斷
第四節 高血壓病的危害
一、高血壓病的表現
二、高血壓病對內臟器官的損害
第五節 高血壓病的治療原則
一、高血壓病的治療策略
二、高血壓病人的藥物治療管理
第二章 運動對高血壓病人群的影響
第一節 高血壓病人群的身體素質特點
一、與健康相關的身體素質
二、高血壓病人群的身體素質特點
第二節 用適當運動影響血壓
一、健身鍛鍊可以有效地降低血壓
二、運動為何能夠降低血壓
三、不同運動方式對血壓的影響
四、不同運動強度對血壓的影響
五、運動時間對
