《高敏感人士的幸福清單》是中國科學技術出版社出版的圖書，作者是日本的武田友紀。本書講了高敏感人士更易感受到的6種幸福：富於感受的幸福、直覺敏銳的幸福、深度思考的幸福、善於表達的幸福、有責任心的幸福、共情力強的幸福。
基本介紹
- 中文名：高敏感人士的幸福清單
- 作者：[日]武田友紀
- 譯者：胡玉清曉
- 出版時間：2021年5月
- 出版社：中國科學技術出版社
- 頁數：200 頁
- ISBN：9787504689788
- 類別：心理學
- 定價：59 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
總是覺得“都是自己的不好”的你；總是容易感動，害怕衝動；總被說想太多的你；總是在乎別人的評價，甚至有點玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這么累？這本書是寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權利。本書分為6章，幫助引導高敏感人士，從認知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關係，每天只要做一點點，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。
圖書目錄
前言 致感受力強的高敏感人士——你的敏感是“幸福的源泉”
緒章 何謂高敏感人士
□ 高敏感人士的定義
□ 高敏感人士診斷測試
□ 高敏感人士的4個特質
□ 高敏感人士擁有的6種幸福
□ 高敏感人士提高幸福感的2個要點
第1章 富於感受的幸福
□ 何謂富於感受的幸福
□ 感知幸福——留出時間充分感受
□ 感知幸福——善用感受力
□ 美好的事物，安靜而細微
□ 信息過載時通過輸出來消解刺激
□ 找到為自己充電的空間
□ 珍視“欲望”，增加“美好事物”
□ 盡情釋放欲望
□ 從幸福的感覺中獲取心動之物
□ 親近大自然，重拾自己的時間感
□ 生活方式的轉折點在於“為自己”
第2章 直覺敏銳的幸福
□ 何謂直覺敏銳的幸福
□ 善用直覺選擇心動的事物和人
□ 適度依靠直覺
□ 直覺是感受力的發展形式
□ 用語言表述直覺有助於了解自我
□ 直覺無法發揮作用時，不妨去書店逛逛
□ 直覺帶你走向意想不到的幸福
□ 在嘗試中摸索出自己的道路
□ 給未來的自己：打扮能幫你改變生活方式
□ 聽從內心的聲音，人生將全面向好
第3章 深度思考的幸福
□ 何謂深度思考的幸福
□ 深度思考——瞬間聯想
□ 深度思考——思考問題的本質
□ 一個人安靜地與世界相連
□ 交替運用直覺和思考，將得到超出想像的結果
□ 探索自我需要向外輸出
□ 通過書寫心情和感受，加強與自己的聯繫
□ 在人生的轉折點，珍惜直面內心的時刻
第4章 善於表達的幸福
□ 何謂善於表達的幸福
□ 表達從重視自己的內心開始
□ 像蠶一樣，吸收“好內容”，產出“好內容”
□ 高敏感人士適合社交網路
□ 被點讚數支配的時候，請確認表達的方向
□ 用真實的自我與他人產生聯結
□ 致停止創作的你
□ 活在當下，不迷失自我
第5章 有責任心的幸福
□ 何謂有責任心的幸福
□ 延伸有責任心的幸福——做自己認為“好”的事情
□ 延伸有責任心的幸福——不必過分幫助他人
□ 如何應對事故、事件、災害等新聞
□ 捐款：讓心靈平靜，讓世界變好
第6章 共情力強的幸福
□ 何謂共情力強的幸福
□ 高敏感人士善於傾聽
□ 善於自己和對方都能接受的傾聽方式
□ 共情能力首先用於自身幸福
□ 正確引導自己的感受
□ 為什麼“不擅長閒聊”
□ 以深刻共情為嚮導，重拾自我
□ 放下“相互理解”，和大家一起開懷大笑
□ 接受差異，世界會更廣闊
結束語 接納自己，擁抱世界
作者簡介
武田友紀
