基本介紹
- 中文名：香腸炒菜花
- 主料：菜花、香腸
- 輔料：鹽、食用油、生抽
- 口味：鹹鮮
食材明細,營養分析,製作步驟,
食材明細
香腸1根
菜花250克
辣椒丁1個
精鹽適量
生抽適量
味素適量
五香粉適量
營養分析
1.西藍花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。據美國營養學家研究，菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2.另外西藍花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。
製作步驟
1.香腸1根，
2.菜花250克，
3.菜花冼淨切片，香腸切片。辣椒切丁。
4.將切好的菜花和辣椒丁放進油鍋里，
5.加鹽翻炒均勻，
6.將菜花炒熟。
7.再下入切好的香腸片，
8.翻炒均勻，
9.調入生抽炒勻，
10.再調入五香粉，味素調味即可出鍋。
11.香腸炒菜花即成。
