《養腎就是養命養腎就是養命》是2014年江西科學技術出版社出版的圖書，作者是張靖，本書為廣大腎虛、腎病患者提供健康的食譜及貼心的飲食建議。是專業營養師的親自指導編寫的。
基本介紹
- 中文名：養腎就是養命養腎就是養命
- 作者：張靖
- 出版社： 江西科學技術出版社
- ISBN：9787539052281
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《養腎就是養命》共分為五部分，
第一部分主要介紹傷腎因素，腎病、腎虛的症狀、誘因等內容。
第二部分主要介紹應改變的錯誤的養腎觀念，生活中應該注意哪些護腎細節等。
第三部分主要介紹養腎食材，包括養心補腎食材、補肝養腎食材、健脾養腎食材、清肺養腎食材等。
第四部分主要介紹常見的養腎中藥材，包括補腎填精類藥材、滋補腎陰類藥材、溫補腎陽類藥材和補益腎氣類藥材等。
第五部分主要介紹可以養腎的中醫理療法及運動，如梳頭、叩齒、撫耳、刮痧、艾灸、敷貼等。
圖書目錄
Part1 我們為什麼要養腎
腎臟的位置及功能
腎臟的位置
腎臟的功能
傷腎因素
傷腎因素一：經常憋尿
傷腎因素二：不良飲食
傷腎因素三：濫用藥物
傷腎因素四：長期熬夜
傷腎因素五：過度勞累
傷腎因素六：久坐不動
傷腎因素七：愛喝飲料
傷腎因素八：濃茶解酒
腎病的早期症狀
症狀一：出現水腫
症狀二：腰部疼痛
症狀三：排尿異常
症狀四：渾身無力
症狀五：食欲不振
症狀六：噁心嘔吐
症狀七：拒絕煙味
症狀八：頭暈貧血
腎虛的症狀及誘因
測一測：你離腎虛究竟有多遠
說說腎虛是怎么回事
腎虛的早期信號
哪些人更容易腎虛
Part2 養腎，從改變觀念與細節處開始
改變觀念，養腎觀念要正確
改變觀念一：養腎是男人的專利
改變觀念二：年輕人不需要養腎
改變觀念三：有點症狀就認為是腎虛
……
Part3 吃對食物養好腎
Part4 常見養腎中藥材，藥食結合養腎效果更好
Part5 中醫理療、簡單運動也能養好腎
