養胃這樣做：不胃酸不胃脹不胃痛

內容簡介

經常胃脹胃痛、打嗝噯氣、口臭難聞、噁心嘔吐、食欲不振、消化不良……這大多是胃病惹得禍。由於飲食不規律、缺乏運動、工作壓力大等原因，越來越多的人胃出了問題。那么，究竟該如何養胃、遠離胃病困擾呢？本書為廣大讀者朋友詳細解答了上述問題。全書脈絡清晰地分為十一部分，不僅講述了有關養胃的基礎知識，而且分別從膳食營養、科學運動、生活細節、四季調理、按摩、刮痧、艾灸等方面，詳細講述了科學養胃、遠離胃病的好方法。書中內容深入淺出、通俗易懂，竭力擯棄冗長的理論，而從實用性、指導性出發。

圖書目錄

第一章關於養胃，你知道多少

你了解自己的胃嗎

胃對人體健康有何意義

補脾益腸，胃才健康

胃不好，胃病找上門

說說胃病是怎么回事

哪些人更容易得胃病

測一測，你離胃病有多遠

有關養胃的幾個誤區

第二章原來，這都是胃的求救信號

舌苔異常：警惕胃出了毛病

口唇變化：可能是脾胃有問題

口腔異味：多半是胃中有火

噁心嘔吐：多由脾胃虛寒引起

味覺異常：留心脾胃功能失調

食欲不振：意味著脾胃出了問題

泛酸燒心：胃部疾病的徵兆

打嗝噯氣：胃氣失和的表現

大便出血：可能源於胃熱胃虛

睡眠不佳：胃不和則臥不安

第三章吃對一日三餐，養胃並不難

飲食習慣關乎胃的健康

正確的進食順序更養胃

合理烹調有助於養胃

飯前喝點湯，保胃又健康

不吃早餐，胃很受傷

長期快食午餐易患胃病

晚餐七分飽，能把胃來保

有些食物空腹吃易傷胃

日常養胃優質食材大盤點

小米最能健脾養胃的滋補米

山藥有效改善脾胃功能

紅薯補中、暖胃、消食

土豆補胃氣的“地下水果”

南瓜有效保護胃黏膜

香菇增進食慾，防胃病

猴頭菇鮮美的養胃山珍

捲心菜天然的“養胃菜”

菠菜消食養胃，防便秘

番茄補充胃酸，助消化

胡蘿蔔健胃的“小人參”

白蘿蔔促消化，調腸胃

生薑天然的“嘔家聖藥”

山楂助消化，去積食

香蕉清熱潤腸，健脾胃

蘋果健胃又通便

木瓜增強腸胃力，助消化

豬肚補益脾胃的佳品

鰱魚祛胃寒，治胃痛

鯽魚對脾胃虛弱有療效

牛奶保護胃黏膜

不可不知的幾種傷胃食物

老中醫推薦的養胃好藥材

第四章經常動一動，還你好胃口

散步，按摩胃部的運動

慢跑，調理脾胃有奇效

跳繩，跳躍有助於防胃病

仰臥起坐，改善脾胃氣虛

腳趾抓地，增強胃腸功能

太極拳，常練可調養脾胃

八段錦，調理脾胃臂單舉

養胃這樣做：不胃酸不胃脹不胃痛

基本介紹

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