《養生千問》是2016年江蘇科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：養生千問
- 作者：於雅婷，高海波
- 出版時間：2016年
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- ISBN：9787553743677
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
養生術是中華傳統醫學中的瑰寶。本書以健康養生為主題，分為養生經典和養生實踐兩個篇章。經典篇主要介紹了《黃帝內經》《易經》《本草綱目》等書中所提出的養生概念、論述觀點與建議；實踐篇主要從藥補、食療、手診、面診、經穴、針刺、拔罐、按摩等方面分門別類地介紹中國傳統養生術。文字通俗易懂，內容深入淺出，大家可以參閱本書調和自己身體的陰陽，注意自己的膳食住行，了解自己的健康狀況，以便達到健康長壽、延年無疾的目標。
圖書目錄
上篇 養生經典
第 1 章 ｜ 內經養生
001 何為養生之道？ /20
002 養生有哪四種境界？ /21
003 四季養生規律是什麼？ /22
004 養生的根本是什麼？ /24
005 為什麼要順應四時陰陽來養生？ /25
006 陽氣有什麼重要性？ /27
007 怎樣運用陰陽來解釋疾病？ /27
008 四時、五方、五味對人體有什麼影響？ /27
009 過食五味對身體有什麼傷害？ /30
010 五臟與五方、四季、五行、五畜如何對應？ /30
011 人為什麼一定要陰陽調和才健康？ /32
012 臟腑各有什麼功能？ /35
013 臟腑之經氣所出分別在哪裡？ /38
014 臟腑之十二原穴在哪裡？ /40
015 臟腑功能如何在體表上顯現？ /41
016 酸甜苦辣鹹跟五臟有什麼關係？ /43
017 怎樣“看臉色”知健康？ /43
018 死亡的大概時間能預先知道嗎？ /44
019 如何從夢境推算健康？ /46
020 如何從脈象和呼吸推算健康？ /50
021 疾病在五臟中是如何傳播的？ /51
022 胃有什麼重要性？ /53
023 食物在體內如何運化？ /54
024 怎樣根據五臟與四時、五味、五行的對應關係來治療疾病？ /56
025 五臟病變時分別有怎樣的症狀？ /57
026 五臟病變在四季會有什麼變化嗎？ /58
027 五臟所藏，所主，所傷分別是什麼？ /59
028 脾有什麼作用？ /61
029 四季臟腑血氣是怎樣分布的？ /62
030 六氣與人體及萬物有何聯繫？ /63
031 服用藥物時應遵循什麼原則？ /65
032 藥物的性味與五臟、五氣有什麼關係？ /66
033 什麼是藥物的君臣佐使？ /67
034 十二經脈的起止點分別在哪裡？ /68
035 營氣在體內是如何循環的？ /72
036 營衛二氣在體內是怎樣運行與相會的？ /73
037 病邪侵入孔竅會造成哪些疾病？ /74
038 你知道自己臟腑的大小嗎？ /78
039 為什麼7天不進食就會死亡？ /80
040 人體中的四海是怎樣的？ /82
041 人體的五種津液是如何生成的？ /83
042 如何根據五官變化來診斷疾病？ /85
043 五臟的五種變化對應的不同針刺法有哪些？ /86
044 臟腑與各組織之間是什麼關係？ /88
045 陰陽25種人分別是怎樣的？ /89
046 氣血對毛髮有怎樣的影響？ /93
047 積病是如何產生的？ /95
048 陰陽五種人如何辨別與治療？ /97
049 人體各部與九野是怎樣對應的？ /100
050 人為什麼會發生眩暈？ /101
051 診察脈象的方法是什麼呢？ /103
052 緩、急、小、大、滑、澀六種脈象所對應的病狀情形是怎樣的？ /104
053 四時陰陽怎樣反映在脈象上？ /108
054 怎樣從顏色、脈象的變化來判斷舊病和新病？ /109
055 如何在尺膚上診斷疾病？ /110
056 怎樣通過脈象來診病？ /112
057 如何通過四季脈象來診病？ /112
058 寸口脈太過或不及會引起什麼疾病？ /114
059 什麼是脈逆四時、脈反四時？ /115
060 五臟的常脈、病脈和死脈分別是什麼？ /115
061 什麼是春季的弦脈？ /117
062 什麼是夏季的鉤脈？ /117
063 什麼是秋季的浮脈？ /117
064 什麼是冬季的石脈？ /119
065 四季順序的變遷，引起脈象變異，那么脾脈與哪個季節相關？ /119
066 五臟的真髒脈象如何反映疾病？ /119
067 脈搏變化與四時陰陽變化不一致會怎樣？ /120
068 什麼是五實五虛？ /120
069 什麼是三部九候？ /120
070 如何根據三部九候來診病？ /122
071 冬陰夏陽從脈象上怎樣區分？ /124
072 什麼是六點診脈大法？ /125
073 三陰三陽經脈的脈象都是怎樣的？ /126
074 三陰三陽經脈的雌雄是什麼？ /126
075 如何根據陰陽之氣來治病？ /128
076 不同年份的治療原則也不同嗎？ /129
077 陰陽脈象的逆順與生死是怎樣對應的？ /138
078 十二經之間的陰陽表里關係是怎樣的？ /138
079 什麼是人體的四經、十二從？ /140
080 各經脈發病的症狀都是什麼樣的？ /141
081 如果邪氣鬱結於經絡會產生什麼症狀？ /142
082 如何從人迎脈、寸口脈判斷病變？ /142
083 十二經脈氣絕時身體是什麼樣的反應？ /142
084 怎樣根據病變而節制飲食？ /143
085 五臟所發所藏所主分別是什麼？ /144
086 人體六經的血氣多少有什麼不同？ /145
087 三陰三陽經脈的離合指什麼？ /145
088 五臟之間如何互相制約？ /147
089 不正之氣侵入於內臟的情況是怎樣的？ /147
090 什麼是診病的五訣？ /148
091 什麼是奇恆之腑和傳化之腑？ /149
092 地理環境對治療疾病有什麼影響呢？ /150
093 診斷疾病的關鍵是什麼？ /150
094 疾病的不同階段的治療有何不同？ /152
095 春三月養生奇方是什麼？ /153
096 夏三月養生奇方是什麼？ /154
097 秋三月養生奇方是什麼？ /154
098 冬三月養生奇方是什麼？ /154
099 怎樣推測壽命的長短？ /155
100 怎樣判斷疾病的輕重？ /156
第 2 章 ｜ 本草養生
101 什麼是七方？ /158
102 什麼是十劑？ /161
103 什麼是氣味陰陽？ /163
104 什麼是五味宜忌？ /164
105 什麼是五味偏勝？ /166
106 什麼是五臟五味補瀉？ /166
107 什麼是升降浮沉？ /167
108 什麼是四時用藥例？ /168
109 什麼是引經報使？ /168
110 什麼是標本陰陽？ /169
111 暑應怎樣治療？ /170
112 痰飲應怎樣治療？ /170
113 濕應怎樣治療？ /172
114 脾胃疾病應怎樣治療？ /172
115 諸氣應怎樣治療？ /173
116 吞酸嘈雜應怎樣治療？ /174
117 傷寒熱病應怎樣治療？ /174
118 噎膈應怎樣治療？ /176
119 反胃應怎樣治療？ /177
120 霍亂應怎樣治療？ /177
121 泄瀉應怎樣治療？ /177
122 痢應怎樣治療？ /178
123 瘧應怎樣治療？ /178
124 脹滿應怎樣治療？ /180
125 諸腫應怎樣治療？ /180
126 腳氣應怎樣治療？ /182
127 轉筋應怎樣治療？ /182
128 虛損應怎樣治療？ /183
129 喘逆應怎樣治療？ /184
130 諸汗應怎樣治療？ /184
131 咳嗽應怎樣治療？ /186
132 痿應怎樣治療？ /186
133 吐血應怎樣治療？ /187
134 齒出血應怎樣治療？ /187
135 咳血應怎樣治療？ /188
136 驚悸應怎樣治療？ /188
137 嘔吐應怎樣治療？ /188
138 煩躁應怎樣治療？ /190
139 不眠應怎樣治療？ /190
140 多眠應怎樣治療？ /190
141 消渴應怎樣治療？ /190
142 遺精夢泄應怎樣治療？ /191
143 小便血應怎樣治療？ /191
144 陰痿應怎樣治療？ /192
145 陰囊癢應怎樣治療？ /193
146 大便燥結應怎樣治療？ /193
147 脫肛應怎樣治療？ /194
148 下血應怎樣治療？ /194
149 淤血應怎樣治療？ /195
150 諸蟲應怎樣治療？ /196
151 心腹痛應怎樣治療？ /196
152 脅痛應怎樣治療？ /196
153 腰痛應怎樣治療？ /197
154 癲癇應怎樣治療？ /198
155 痛風應怎樣治療？ /199
156 頭痛應怎樣治療？ /199
157 耳疾應怎樣治療？ /200
158 眩暈應怎樣治療？ /200
159 唇疾應怎樣治療？ /201
160 牙齒疾病應如何治療？ /201
161 音聲疾病應如何治療？ /202
162 咽喉疾病應如何治療？ /203
163 諸物哽咽應怎樣治療？ /203
164 鬚髮疾病應如何治療 /203
165 面疾應怎樣治療？ /204
166 狐臭應怎樣治療？ /205
167 跌仆折傷應怎樣治療？ /205
168 帶下應怎樣治療？ /205
169 小兒初生諸病應怎樣治療？ /206
170 胎前應怎樣養生？ /207
171 難產應怎樣治療？ /207
172 產後應怎樣養生？ /207
173 健忘應怎樣治療？ /208
174 陰病應怎樣治療？ /209
175 驚癇應怎樣治療？ /209
176 痘瘡應怎樣治療？ /209
177 呃逆應怎樣治療？ /209
第 3 章 ｜ 易經養生
178 中醫基礎理論主要包括哪些內容？ /210
179 什麼是藏象和藏象五系統？ /210
180 什麼是藏象學說？ /212
181 藏象學說主要來源於哪三個方面？ /212
182 為什麼說藏象學說是一種獨特的生理病理學體系？ /212
183 藏象學說是以什麼為基礎的？ /212
184“六腑”與五行的關係是什麼？ /213
185 根據五行，心與肺、肝、腎、脾的關係是什麼？ /213
186 根據五行，肺、脾、肝、腎之間的關係
是什麼？ /214
187 根據陰陽五行，臟腑之間的關係是什麼？ /214
188“五臟”與五行的關係是什麼？ /214
189 如何根據五行解釋氣血津液和人體的關係？ /214
190 如果根據五行關係解釋辨證？ /216
191 根據五行，中醫的辨證的過程是什麼？ /216
192 氣病與氣有什麼關係？ /217
193 什麼是臟腑辨證？和五行有什麼關係？ /218
194 如何根據陰陽來解釋人體的痰證？ /218
195 什麼是經絡？為什麼根據經絡可以治病？ /218
196 什麼是經絡學說？它的理論基礎是什麼？ /219
197 什麼是辨症歸經？它的理論基礎是什麼？ /220
198 什麼是針灸治病？它的理論基礎是什麼？ /220
210 中醫里的陰陽是指什麼？ /225
第 4 章 ｜ 儒家養生
285 儒家怎樣看待食色？ /256
286“食不厭精，膾不厭細”是怎樣的養身觀？ /256
287 為什麼要“食不語，寢不言”？ /258
288 君子三戒分別是什麼？ /258
第 5 章 ｜ 道家養生
294 什麼是養生五難？ /262
295 老子怎樣看待名利？ /263
296 什麼是“見素抱樸，少私寡慾”?/263
297 道家的“無為”為何能養生？ /264
第 6 章 ｜ 養生名家
303 彭祖怎樣養生？ /268
304 張仲景怎樣養生？ /269
305 嵇康怎樣養生？ /269
第 7 章 ｜ 養生專著
《老老恆言》
312 老人應該怎樣才能安睡？ /274
313 早睡早起也適合老人嗎？ /275
314 什麼是長壽12點？ /276
315 老年男性應怎樣正確排尿？ /276
316 老人在睡眠時應採用怎樣的姿勢？ /277
317 老人在睡眠方向上應注意什麼？ /277
《遵生八箋》
336 春季怎樣養生？ /289
337 春天為什麼應該養肝？ /290
338 疾病在肝會出現哪些症狀？ /290
339 春天怎樣調養肝？ /291
340 如何用六氣法養肝？ /291
341 正月如何養生？ /291
下篇 養生實踐
第 1 章 ｜ 藥補
375 甘草具有哪些養生價值？ /306
376 人參具有哪些養生價值？ /307
377 知母具有哪些養生價值？ /308
378 肉蓯蓉具有哪些養生價值？ /308
379 術具有哪些養生價值？ /310
380 淫羊藿具有哪些養生價值？ /310
381 白頭翁具有哪些養生價值？ /311
382 黃連具有哪些養生價值？ /312
383 柴胡具有哪些養生價值？ /313
384 防風具有哪些養生價值？ /313
385 獨活具有哪些養生價值？ /314
386 龍膽具有哪些養生價值？ /315
387 細辛具有哪些養生價值？ /316
388 當歸具有哪些養生價值？ /317
389 旋覆花具有哪些養生價值？ /318
390 藿香具有哪些養生價值？ /318
391 蘭草具有哪些養生價值？ /319
392 白芷具有哪些養生價值？ /319
393 夏枯草具有哪些養生價值？ /320
394 地黃具有哪些養生價值？ /321
第 3 章 ｜ 藥膳
570 治療感冒的藥膳有哪些？ /426
571 治療哮喘的藥膳有哪些？ /427
572 治療急性支氣管炎的藥膳有哪些？ /428
573 治療肺結核的藥膳有哪些？ /428
574 治療肺氣腫的藥膳有哪些？ /429
575 治療肺心病的藥膳有哪些？ /430
576 治療肺炎的藥膳有哪些？ /431
577 治療腹瀉的藥膳有哪些？ /431
578 治療慢性胃炎的藥膳有哪些？ /432
579 治療急性腸胃炎的藥膳有哪些？ /433
第 4 章 ｜ 經脈
624 人體骨節的長度是多少？ /470
625 經脈的長度為多少？ /472
626 手太陰肺經的循行路線、病變與治療是怎樣的？ /473
627 手太陰經筋的循行路線、病變與治療是怎樣的？ /474
628 手陽明大腸經的循行路線、病變與治療是怎樣的？ /474
629 手陽明經筋的循行路線、病變與治療是怎樣的？ /475
630 足陽明胃經的循行路線、病變與治療是怎樣的？ /476
631 足陽明經筋的循行路線、病變與治療是怎樣的？ /477
第 5 章 ｜ 針刺
655 一般針法的運用原則是什麼？ /499
656 針刺穴位時有哪些需要注意的？ /500
657 九針是什麼？ /502
658 九針如何與天地、四時、陰陽相對應？ /502
659 四季針刺時的取穴原則是怎樣的？ /504
660 五臟積病的針刺治療是怎樣的？ /505
661 對人之陰陽剛柔針刺時如何區分對待？ /505
662 什麼叫繆刺？ /506
663 繆刺與巨刺有什麼區別？ /506
第 6 章 ｜ 拔罐
作者簡介
於雅婷，主任醫師、高級藥膳食療師。2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲“2008~2009 年*投資價值健康管理新技術”“十一五中國健康管理領先品牌”，榮獲“科苑人物”“2008~2009 年中華健康管理傑出人物”“亞健康事業開拓者”“十一五中國健康管理特別貢獻人物”“中華百業功勳人物”“中國創新人物”等稱號。
高海波，工學博士、中醫學博士後、知名健康管理師。現任燕山大學生物醫學工程系副教授、碩士生導師。曾參與中國博士後基金、中國中醫科學院多項重大研究課題，在國內外重要刊物發表專業學術論文十餘篇。
