《養好腸道菌身體才健康》是2020年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：養好腸道菌身體才健康
- 作者：[中國台灣]姚紀高
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：16 開
- ISBN：9787518431762
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
腸道不僅是消化和吸收的場所，更組成了人體蕞大的免疫系統。根據蕞新的科學研究，腸道細菌對人體的影響超乎想像——不僅關乎胖瘦與健康，還關乎心情與睡眠，更與血壓和骨質息息相關。
本書包含腸道細菌的常識、腸道細菌與疾病、腸道細菌與飲食、微生物調節機制等內容。作者歸納總結了世界上多篇有關腸道菌群與人體健康關係的研究論文，融合蕞科學的養生理念，用通俗易懂的方式表述出來。語言生動有趣，是一本適宜大眾閱讀的科普讀物。
作者簡介
姚紀高，台灣輔仁大學教授，多篇文章發表於《中國食品質量報》、《中國食品消費者報》、《讀者文摘》等，從事寡糖研究20多年，出版了多本著作。
主要著作有：《一肚子好菌》《寡糖，腸內清道夫》《腸子的吶喊》。
圖書目錄
1 腸道細菌的常識
人非完人，孰能沒有微生物？
細菌的好與壞
天生土養，人體重要的土基微生物
失落的細菌
抗生素療程
解連蛋白（Zonulin）
前列腺素
噩夢細菌
靜脈輸液
母乳中的細菌
剖腹產兒
大腸水療
糞菌移植
藥物傷肝
微生物組計畫
2 腸道細菌點將錄
脆弱擬桿菌
免疫球蛋白A
具核梭桿菌
幽門螺旋桿菌
多形擬桿菌
羅伊氏乳桿菌
減肥細菌
胃口遙控者
3 腸道細菌與疾病
“腸─腦─皮軸線”
肚子決定腦袋
腸躁症
動脈硬化
高血壓
糖尿病
帕金森病
癲癇
多發性硬化症
癌症免疫療法
牛山濯濯
硬皮病
類風濕性關節炎
骨關節炎
骨質疏鬆症
肺病治腸
壓力山大
運動帶來好菌
4 腸道細菌與飲食
結腸食物
白藜蘆醇
三氯生
Ω-3脂肪酸
類黃酮素
維生素A
維生素D
食品添加劑
懸浮微粒
雞的仁德
可樂也可不樂
隔日斷食
溜溜球效應
5 微生態調節製劑
吃菌得小心
微生態調節劑
後生元製劑
酵素之我見
一夜好眠
寡糖對身體的好處
