《食尚生活金典:給新媽媽看的孕產知識金典》內容涵蓋孕產全程：孕前準備、孕期保健、分娩指導、產後調理、新生兒護理。全程指導您的孕育生活。一本在手，讓您輕鬆度過孕育時光。詳細全面，詳解整個孕育過程中孕媽媽應該關注的每個大事小事。將複雜的孕產醫學知識融匯其中，深入淺出，通俗易懂。美觀、全面、實用。
基本介紹
- 書名：食尚生活金典:給新媽媽看的孕產知識金典
- 出版社：鳳凰出版社
- 頁數：239頁
- 開本：16
- 品牌：鳳凰出版社
- 作者：李傑
- 出版日期：2011年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787550609402
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《食尚生活金典:給新媽媽看的孕產知識金典》圖文並茂，版面美觀簡明，知識點完備，逐周講解，可隨時查閱提供優生知識，注重孕媽媽的呵護、寶寶的胎教、爸爸的責任，詳解必要的分娩知識，指導新媽媽產後恢復和新生兒護理。
圖書目錄
第一章準備懷孕
心理準備
你準備好當父母了嗎？
懷孕還是工作——職場準媽媽輕
松面對
年齡不是問題——大齡也可做
媽媽
大齡女性的生育風險（理解你可能會面對的問題）
準爸爸也要做好心理準備
生活調適
適宜的性生活頻度
準父母向酒精說再見
適合孕千鍛鍊的運動
幫寵物提前搬家
絕對要重視的孕前檢查
孕前檢查面面觀
提前11個月注射B肝疫苗
提前8個月注射風疹疫苗
提前6個月看牙
提前1個月洗牙
常出差的準爸爸要合理安排工作
營養補充
優孕的營養儲備
咖啡因對妊娠的影響
各種飲品中的咖啡因含量
油炸食物要遠離
向可樂型飲料說“NO”
離糖食物，再見了
離鹽分食物不吃了
葉酸很重要
停服避孕藥後及時補充營養
健康減肥，迎接胎寶寶
準爸爸也要調節體質
第二章懷孕旅程
孕一月（0～4周）
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
孕媽媽日記
本月特別提示
營養呵護
飲食跟蹤
不要偏食
繼續補充葉酸
水果
合理膳食
少吃的食物
牛奶和優酪乳來補鈣
孕媽媽私房菜
西瓜皮炒肉絲
蘆筍炒蝦仁
彩椒番茄燉豬蹄
鳳梨炒牛肉
日常呵護
早孕反應
預產期
開車
規律的作息
性生活
散步
就寢
胎教講堂
孕媽媽要學會昕歌喔
在日記中說出你的愛
對胎寶寶微笑的胎教
本月關注
了解宮外孕
孕二月（5～8周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
補充水分
讓寶寶皮膚好的飲食
營養攝入有限度
酸性食物
吃肉
吃好午餐
孕媽媽私房菜
鮮奶玉米筍
黃瓜炒紅薯
冰糖山藥
豆苗炒牛肉
日常呵護
孕媽媽孕期體重變化
外陰的清潔
不要熬夜
反覆流產
妊娠抑鬱症
做家務
要記住的日期
不宜染髮或燙髮
胎教講堂
開始聽音樂吧
心情好寶寶也好
來，摸摸你寶寶
本月關注
了解職場女性孕期合理權益
孕三月（9～12周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
早餐
晚餐
粗糧
調味料
孕媽媽私房菜
南瓜蒸肉
菠菜炒豬肝
核桃山楂湯
枸杞桂圓粥
日常呵護
本月阿護提示
上班族孕媽媽
洗澡
定期測量血壓
乳房保健
保持午睡
行動要小心
高齡初產婦
多汗
第一次正式產檢——各項基市檢查（12周內）
胎教講堂
準媽媽聽歌有講究
我們一起看電影吧
孕期保健操
坐椅子的步驟
腳部運動
本月關注
了解母子血型不合
孕四月（13～16周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
補鈣
補鐵食物
補碘
不要餓肚了
孕媽媽私房菜
茄汁雞翅
什錦雞丁
魚香肝片
蛋卷肉
日常呵護
注意保暖
夏日
寒冬
牙齒疾病
口中的異味
防輻射服
第二次產檢——例行檢查，唐氏症篩檢，施行羊膜穿刺（12～16周）
胎教講堂
撫摩胎教要注意的地方
不如給胎寶寶唱唱歌吧
和胎寶寶說說話吧
孕期保健操
鼓胸運動
本月關注
孕期保持健康生活方式
孕五月（17～20周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
吃幾人份
忌暴飲暴食
素食孕媽媽
孕媽媽私房菜
荷葉鳳尾魚
鮮奶燉雞
玉竹沙參老鴨湯
櫻桃魚丁
日常呵護
感受生命的律動
床上要乾淨
選擇服飾
內衣
腳
預防流產
背痛
腹式呼吸
靜脈曲張
孕中期游泳
家電的隱患
乘坐交通工具
第三次產檢——詳細超音波檢查（17～20周）
胎教講堂
腦部胎教讓寶寶更聰明
多到大自然中走走吧
本月的撫摩胎敬
孕期保健操
從站到坐的姿勢
使乳腺發育的運動
本月關注
和妊娠紋潢“bye—bye”
孕六月（21～24周）
_孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
孕媽媽日記
營養調理
飲食跟蹤
營養過剩
孕婦奶粉
外出用餐
孕媽媽私房菜
什錦八寶粥
青椒理脊片
彩色雞絲
日常呵護
異常胎動
孕期水腫
預防便秘
心慌、氣促
第四次產檢——妊娠糖尿病篩檢（24周）
胎教講堂
撫摩胎教要循序漸進
準爸媽一起和寶寶說說話
聽聽音樂唱唱歌
孕期保健操
盤腿坐運動
從側坐到側臥
本月關注
小心妊娠糖尿病
孕七月（25～28周）
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
孕媽媽日記
營養調理
飲食跟蹤
高蛋白食物
不應節制飲食
健康零食
孕媽媽私房菜
冬筍香菇炒白菜
三丁拌花生
鹵梆葉魚
日常呵護
羊水過多
腿抽筋
第五次產檢——B型肝炎抗原（28～31周）
胎教講堂
記住要和胎寶寶情感溝通喔
一起來夫妻胎教吧
編織也是胎教
孕期保健操
鬆弛法
本月關注
孕媽媽正確應對感冒
孕八月（29～32周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
可減輕孕期水腫的食物
誓孕媽媽私房菜
腰花木耳湯
油蒂炒牛肉
十全大補雞湯
日常呵護
第二次妊娠反應
阿護多胞胎孕媽媽
貧血
預防早產
妊娠性皮癢
異地分娩
第六次產檢——下肢水腫，子癇前症（29～32周）
胎教講堂
孕媽媽是寶寶的性格好榜樣
胎寶寶看看手電筒
孕期保健操
按摩和壓迫
本月關注
小心胎寶寶臍帶繞頸
孕九月（33～36周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
本月的飲食調整
孕媽媽應按時用餐
孕媽媽私房菜
枸杞排骨湯
花生市瓜脊骨湯
蝦仁嫩豆腐
日常呵護
呵護重點
胃灼痛
手指麻木無力
孕晚期避免性生活
第七次產檢——超音波檢查，評估胎兒體重（33～35周）
第八次產檢——胎檢（36周）
愛胎教講堂
孕晚期的音樂胎教
訓練胎寶寶的記憶
孕期保健操
鼓腹呼吸
本月關注
胎寶寶發育成熟的標準
孕十月（37～40周）
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
孕媽媽日記
營養調理
本月的飲食安排
孕媽媽回吃些富鋅食物
孕媽媽產前飲食原則
孕媽媽私房菜
青筍炒肉
豆豉牛肉
橙汁火腿
日常呵護
產前失眠
六大危險信號
練習拉梅茲助產法
第九次產檢——例行檢查，小心早產（37周）
第十到十三次產檢——例行檢查（38～40周，每周一次）
胎教講堂
準備灩接寶寶的音樂眙教
綜合胎教
孕期保健操
骨盆的振動運動
短促呼吸
本月關注
考慮嚌帶血的處理
……
第三章 分娩和出生
第四章 出生後的生活
心理準備
你準備好當父母了嗎？
懷孕還是工作——職場準媽媽輕
松面對
年齡不是問題——大齡也可做
媽媽
大齡女性的生育風險（理解你可能會面對的問題）
準爸爸也要做好心理準備
生活調適
適宜的性生活頻度
準父母向酒精說再見
適合孕千鍛鍊的運動
幫寵物提前搬家
絕對要重視的孕前檢查
孕前檢查面面觀
提前11個月注射B肝疫苗
提前8個月注射風疹疫苗
提前6個月看牙
提前1個月洗牙
常出差的準爸爸要合理安排工作
營養補充
優孕的營養儲備
咖啡因對妊娠的影響
各種飲品中的咖啡因含量
油炸食物要遠離
向可樂型飲料說“NO”
離糖食物，再見了
離鹽分食物不吃了
葉酸很重要
停服避孕藥後及時補充營養
健康減肥，迎接胎寶寶
準爸爸也要調節體質
第二章懷孕旅程
孕一月（0～4周）
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
孕媽媽日記
本月特別提示
營養呵護
飲食跟蹤
不要偏食
繼續補充葉酸
水果
合理膳食
少吃的食物
牛奶和優酪乳來補鈣
孕媽媽私房菜
西瓜皮炒肉絲
蘆筍炒蝦仁
彩椒番茄燉豬蹄
鳳梨炒牛肉
日常呵護
早孕反應
預產期
開車
規律的作息
性生活
散步
就寢
胎教講堂
孕媽媽要學會昕歌喔
在日記中說出你的愛
對胎寶寶微笑的胎教
本月關注
了解宮外孕
孕二月（5～8周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
補充水分
讓寶寶皮膚好的飲食
營養攝入有限度
酸性食物
吃肉
吃好午餐
孕媽媽私房菜
鮮奶玉米筍
黃瓜炒紅薯
冰糖山藥
豆苗炒牛肉
日常呵護
孕媽媽孕期體重變化
外陰的清潔
不要熬夜
反覆流產
妊娠抑鬱症
做家務
要記住的日期
不宜染髮或燙髮
胎教講堂
開始聽音樂吧
心情好寶寶也好
來，摸摸你寶寶
本月關注
了解職場女性孕期合理權益
孕三月（9～12周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
早餐
晚餐
粗糧
調味料
孕媽媽私房菜
南瓜蒸肉
菠菜炒豬肝
核桃山楂湯
枸杞桂圓粥
日常呵護
本月阿護提示
上班族孕媽媽
洗澡
定期測量血壓
乳房保健
保持午睡
行動要小心
高齡初產婦
多汗
第一次正式產檢——各項基市檢查（12周內）
胎教講堂
準媽媽聽歌有講究
我們一起看電影吧
孕期保健操
坐椅子的步驟
腳部運動
本月關注
了解母子血型不合
孕四月（13～16周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
補鈣
補鐵食物
補碘
不要餓肚了
孕媽媽私房菜
茄汁雞翅
什錦雞丁
魚香肝片
蛋卷肉
日常呵護
注意保暖
夏日
寒冬
牙齒疾病
口中的異味
防輻射服
第二次產檢——例行檢查，唐氏症篩檢，施行羊膜穿刺（12～16周）
胎教講堂
撫摩胎教要注意的地方
不如給胎寶寶唱唱歌吧
和胎寶寶說說話吧
孕期保健操
鼓胸運動
本月關注
孕期保持健康生活方式
孕五月（17～20周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
吃幾人份
忌暴飲暴食
素食孕媽媽
孕媽媽私房菜
荷葉鳳尾魚
鮮奶燉雞
玉竹沙參老鴨湯
櫻桃魚丁
日常呵護
感受生命的律動
床上要乾淨
選擇服飾
內衣
腳
預防流產
背痛
腹式呼吸
靜脈曲張
孕中期游泳
家電的隱患
乘坐交通工具
第三次產檢——詳細超音波檢查（17～20周）
胎教講堂
腦部胎教讓寶寶更聰明
多到大自然中走走吧
本月的撫摩胎敬
孕期保健操
從站到坐的姿勢
使乳腺發育的運動
本月關注
和妊娠紋潢“bye—bye”
孕六月（21～24周）
_孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
孕媽媽日記
營養調理
飲食跟蹤
營養過剩
孕婦奶粉
外出用餐
孕媽媽私房菜
什錦八寶粥
青椒理脊片
彩色雞絲
日常呵護
異常胎動
孕期水腫
預防便秘
心慌、氣促
第四次產檢——妊娠糖尿病篩檢（24周）
胎教講堂
撫摩胎教要循序漸進
準爸媽一起和寶寶說說話
聽聽音樂唱唱歌
孕期保健操
盤腿坐運動
從側坐到側臥
本月關注
小心妊娠糖尿病
孕七月（25～28周）
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
孕媽媽日記
營養調理
飲食跟蹤
高蛋白食物
不應節制飲食
健康零食
孕媽媽私房菜
冬筍香菇炒白菜
三丁拌花生
鹵梆葉魚
日常呵護
羊水過多
腿抽筋
第五次產檢——B型肝炎抗原（28～31周）
胎教講堂
記住要和胎寶寶情感溝通喔
一起來夫妻胎教吧
編織也是胎教
孕期保健操
鬆弛法
本月關注
孕媽媽正確應對感冒
孕八月（29～32周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
可減輕孕期水腫的食物
誓孕媽媽私房菜
腰花木耳湯
油蒂炒牛肉
十全大補雞湯
日常呵護
第二次妊娠反應
阿護多胞胎孕媽媽
貧血
預防早產
妊娠性皮癢
異地分娩
第六次產檢——下肢水腫，子癇前症（29～32周）
胎教講堂
孕媽媽是寶寶的性格好榜樣
胎寶寶看看手電筒
孕期保健操
按摩和壓迫
本月關注
小心胎寶寶臍帶繞頸
孕九月（33～36周）
孕媽媽日記
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
營養調理
飲食跟蹤
本月的飲食調整
孕媽媽應按時用餐
孕媽媽私房菜
枸杞排骨湯
花生市瓜脊骨湯
蝦仁嫩豆腐
日常呵護
呵護重點
胃灼痛
手指麻木無力
孕晚期避免性生活
第七次產檢——超音波檢查，評估胎兒體重（33～35周）
第八次產檢——胎檢（36周）
愛胎教講堂
孕晚期的音樂胎教
訓練胎寶寶的記憶
孕期保健操
鼓腹呼吸
本月關注
胎寶寶發育成熟的標準
孕十月（37～40周）
孕期變化
孕媽媽的身體變化
胎寶寶的成長
孕媽媽日記
營養調理
本月的飲食安排
孕媽媽回吃些富鋅食物
孕媽媽產前飲食原則
孕媽媽私房菜
青筍炒肉
豆豉牛肉
橙汁火腿
日常呵護
產前失眠
六大危險信號
練習拉梅茲助產法
第九次產檢——例行檢查，小心早產（37周）
第十到十三次產檢——例行檢查（38～40周，每周一次）
胎教講堂
準備灩接寶寶的音樂眙教
綜合胎教
孕期保健操
骨盆的振動運動
短促呼吸
本月關注
考慮嚌帶血的處理
……
第三章 分娩和出生
第四章 出生後的生活
