音樂流瑜伽，音樂流瑜伽起於哈他瑜伽的體式和理念，發展於流瑜伽的流動，融合於阿奴薩拉的順位，最終與音樂相結合形成獨特的流派-音樂流。《音樂流瑜伽》摘要：超級暴汗的有氧運動，瑜伽大眾流派之一“音樂流瑜伽”，創始於湖北，由如·瑜伽普拉提學院創立。結合了眾多的瑜伽流派，例如：阿奴薩拉、流瑜伽等，也融入了中國化元素，例如武術、葉問蹲、嫦娥奔月等體式。
基本介紹
- 中文名：音樂流瑜伽
- 來源：哈他瑜伽的體式和理念
內容簡介,
內容簡介
《音樂流瑜伽》摘要：超級暴汗的有氧運動，瑜伽大眾流派之一“音樂流瑜伽”，創始於湖北，由如·瑜伽普拉提學院創立。結合了眾多的瑜伽流派，例如：阿奴薩拉、流瑜伽等，也融入了中國化元素，例如武術、葉問蹲、嫦娥奔月等體式。音樂流專注於體式順位，在音樂中進行瑜伽體式的串聯，每個體式都有對應的呼吸，每個序列都有固定的音樂，相比於“阿斯湯加”、“阿奴薩拉”，音樂流會更容易上手練習。
音樂流瑜伽起於哈他瑜伽的體式和理念，發展於流瑜伽的流動，融合於阿奴薩拉的順位，最終與音樂相結合形成獨特的流派-音樂流。
音樂流三大核心：
意念（意識、覺察、內觀、自洽）
音樂（節拍、節奏、情緒、起伏）
自由（沉浸、散發、愛、快樂）
在音樂流的練習中，當我們作為一個觀眾去看的會覺得很輕鬆，很優雅，但是當我們自己練習的時候才會發現想要練成那樣需要用很多的力量。其實很多人都對輕盈有誤解，覺得要放鬆下來身體就會很輕了，但事實是當放鬆下來的時候身體會很笨重。輕盈一定來自於控制力，大腦對每一塊肌肉的精準控制力，以及高度集中的專注力，同時要所有的肌肉向中線收縮、重量在中間的覺知感。當然，並不需要我們一直保持這樣的控制和專注，當基礎順位會了、在反覆的練習中肌肉產生了記憶，那樣就可以很自由的進行輕盈的流動了。
由於音樂流的練習是長時間、強度均勻的運動，屬於有氧運動，針對於減脂塑型效果也是非常好的，它側重於體式的順位、專注性、伸展性、柔韌性、平衡性、耐力以及力量，配合音樂的感情，在投入練習中不會感覺到太累，甚至會覺得時間過得飛快，一個小時一晃就過去了。
音樂流的每首序列都具有意義，有激情的、歡快的、憂鬱的、悲傷的，不同的風格能讓練習者深入其中。
音樂流瑜伽的愛好者也越來越多，各個城市可見音樂流的身影，是一項大眾化的瑜伽運動。
作者韋達·帕若堤，是一本書籍。作者簡介 序言 譯者序 第一部分 心靈瑜珈 1. 對治暴食 2. 得失之間 3. 對治欲望 4. 人生藍圖 5. 金錢人生 6. 精力無窮 7. 兩性之間 8. 日常修行指引 9. 生活瑜珈化 10. 心在做什麼 11. 談談死亡 12. 看待生病 第二部分 養生瑜珈 1. 希望長壽 2. 養生秘笈 3. 對治情緒 4. 養生與靈性 5. 看住自己 6. 照看自己的身體 7. 培養無私之心 8. 記憶瑜珈與睡眠瑜珈
