靜拉

靜拉，舉重運動輔助動作之一。將槓鈴拉起至大腿中部，靜止用力6~10秒鐘根據需要可用不同握跑或使身體保持在各種不同的前傾角度進行練習。主要是發展提鈴時軀幹的支撐力量和上拉力量。