《靜坐：的科學、醫學與心靈之旅》，作者楊定一。
基本介紹
- 中文名：靜坐：的科學、醫學與心靈之旅
- 作者：楊定一
- 類別：健康養生
- 出版社：華齡出版社
- 出版時間：2021年7月1日
- 頁數：216 頁
- 定價：69 元
- 開本：16 開
- 裝幀：精裝
- ISBN：9787516919477
圖書目錄
序一 楊定一
序二 楊元寧
壹 | 基礎靜坐與技巧
01為什麼要學靜坐
02對靜坐的期待
03靜坐──如人飲水，冷暖自知
04靜坐的基本概念
05靜坐技巧介紹──呼吸
06為何要強調呼吸的方法
07呼吸，不只是呼吸──靜坐的基本要領
08放下──沒有方法的方法
09白骨觀
10持咒──運用神聖聲音的靜坐法門
11感恩靜坐
貳 | 靜坐的共通要領
12靜坐想達成什麼目的
13靜坐的基本要領
14注意力聚焦於一點
15止觀之別
叄 | 靜坐對身心的影響
16靜坐對健康的益處
17完全放鬆狀態的神經生理和功能變化
18靜坐能改善壓力反應
19靜坐放鬆狀態的心血管反應
20副交感神經系統對消化功能的影響
21姿勢矯正與健康
22認知與社會層面
23情緒腦對身心平衡的影響
24創意心靈
25生命力及意識場引動身體變化
肆 | 理解實相──一段靈性之旅
26靜坐的心理層次
27特異的身心變化
28通靈、微細身心變化與悟道的關係
29如何看待“走火入魔”
30妙樂、脈輪、和領悟無條件的喜樂
31行為是知見的體現
32功夫深淺、面對欲望、放下、信心與正知見
33放下的重要性
34智慧、慈悲、對實相的整體\部份領悟
35靜坐與宗教
36靈性的覺醒
37實相本如是
38因果業報
39能帶走些什麼
