青少年跆拳道學練技巧一點通

內容簡介

跆拳道被譽為踢的藝術，可強身健體、磨礪心志。你一定聽過或見過跆拳道學練者的颯爽英姿，並心生嚮往。

跆拳道的腰帶與段位有著怎樣的關係。跆拳道的腿法有哪些。跆拳道的品勢是什麼。跆拳道對抗中如何有效攻防。閱讀本書，輕鬆了解跆拳道，掌握跆拳道的技與禮，領略跆拳道的運動魅力。

第一章踢的藝術：初識跆拳道

簡單了解跆拳道的歷史

見識跆拳道的學練價值與運動風格

跆拳道的禮儀

第二章颯爽英姿：跆拳道服、護具與腰帶

跆拳道服

跆拳道運動護具

看腰帶，識段位

赤足還是穿鞋

第三章養精蓄銳：打好體能基礎

呼吸發聲

上肢與軀幹訓練

專注腿部訓練

第四章新手入門：跆拳道技術學練

基本站姿

實戰姿勢

拳法與肘法

步法與踢法

第五章技能進階：跆拳道戰術與品勢學練

棋逢對手，跆拳道基本戰術

實戰較量，攻防技巧

跆拳道品勢

第六章運動安全：助力跆拳道少年健康成長

熱身與放鬆

科學營養

運動傷病應急處理

參考文獻

王春光，教育學碩士，副教授。在跆拳道訓練、體育教育等方面具有豐富經驗，曾指導學生獲全國高等體育職業教育學生技能大賽跆拳道團體一等獎，四項個人一等獎；指導多名學生多次獲得廣東省大學生跆拳道錦標賽第一名；榮獲廣東省“優秀跆拳道教練”等稱號。