零焦慮入眠：5分鐘閱讀減壓法

內容簡介

總在睡前胡思亂想？

對過去懊惱，對未來擔憂？

想改變卻力不從心？

與其勉強自己，耗盡意志力，不如學會動用能量巨大的潛意識。

潛意識占據人類意識的90%，一旦接受正向的心理暗示，就能在現實中轉化成積極的思考、超強的行動力和自律的習慣。

日本人氣心理諮詢師彌永英晃博士，運用腦科學和心理學原理，創作了適合成年人睡前閱讀的1周7個治癒短故事。

每晚5分鐘，用想像力釋放壓力，啟動身體自愈程式。

睡好，一切都會變好。

彌永英晃（YANAGA HIDEAKI）

心理諮詢師、心理諮詢學博士，護士，作家。

22年間累積了超過1.2萬人的心理諮詢經驗，治癒率高達98%，被稱為“不可思議的心理諮詢師”“具有魅力的心理諮詢師”。

有過罹患抑鬱症和恐慌症的經歷，通過心理治療痊癒後，在美國的催眠療法專業研究院取得諮詢學博士學位。除專攻抑鬱症、恐慌症、心靈創傷、依戀障礙等病症外，還擅長治療戀愛、減肥、戒菸、失眠、記憶力等方面的心理問題。

著有《自我肯定的力量》《治癒率高達98%的魅力諮詢師推薦消除恐慌症不安的17種方法》《立竿見影的睡前繪本小貓酷咪的睡覺城堡大冒險》等書。