雙臂背負投

在柔道技術中，用腰、肩、臂的力量，把對方背起向前摔下去的技術，稱為雙臂背負投。

基本介紹

• 中文名：雙手背負投
• 技法：投技，手技
• 項目：柔道

動作過程

甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲用右手抓乙的左前領向自己的前上方提（簡稱前上提或前上拉），用左手抓乙右袖邊拉邊前上提，使對方向前失去平衡。

甲右腳上步落在乙的右腳前，重心隨之移動至右腳尖上，同時右臂彎屈插進乙右腋下。兩臂用力拉乙的同時右轉體，使乙的胸腹部緊貼自己的背部。左腳背部落在乙左腳前，兩腿彎屈，降低身體重心。

蹬腿、伸膝、發力、提腰，同時右臂上頂，左手向下拉，向左甩臉，主要用雙腿的蹬力將乙從背上摔到右前方成側倒。

技術要領

右臂彎屈插進乙右腋下，兩臂用力拉乙的同時右轉體，使乙的胸腹部緊貼自己的背部，左手拉時，邊拉邊前上提，使乙失去平衡後，右臂插進就比較容易。如果開始時左手就向下拉，右臂要想插進去就很困難。

上步、背步要快，兩手一直在拉，要使乙的胸腹部緊貼自己的背部。

腰不要彎曲過大，主要用雙腿的蹬力摔出乙，而不是只用腰的力量。

化解與反攻

甲雙手拉時，乙雙手同時用力回拉，同時左腳搶在甲上步的前面先上一步，迫使甲放棄使用此動作。

實戰指導

體重大 ，身高高的選手

身體保持稍蹲姿勢，左手用力抓住對手的衣襟，右手拉住對手的左袖口，右腳迅速後退一大步，同時雙手用力把對手朝自己一側拉。

注意點:右腳必須迅速後退一大步，並且雙手用力把對手朝自己一側拉。這一過程必須連貫、敏捷，從而可利用對手身體重心前移的作用力，來彌補自己力量上的不足。

在雙手用力拉的基礎上，以右腳為軸心，身體迅速順時針方向旋轉180度；左右兩腳保持平衡，並且兩膝彎曲，身體下蹲，使拉引的雙手與臉部保持同一高度。

身體成全蹲姿勢，雙手置前胸腋下，以背部和頭頸部承受對手的身體重量。

身高小、體重輕的選手

左腳在前，右腳在後，兩腳保持約一肩寬距離；左手抓住對手的衣襟，右手拉住對手的袖口。

以右腳為軸心，身體順時針方向轉動180度，同時左肘用力提襟鎖住對手的頸部，兩膝前驅，身體重心前移。

以自己的肩部頂住對手的腰腹部，確定“做功”時的作用點；而腰外部則置於對手的胯下。

主動進攻的對手

通常情況下，施展背負投招數時，自己的“用力手”總是置於對方的右手內側，但面對主動進攻的對手時，決不能照搬前兩套的抓拉方法。

對手主動進攻，抓握住自己的衣襟和袖口時，自己的雙手應置於對方兩手外側，絕不能被對方“鎖住”。

左手用力提起對手的衣襟，左肘先內收外展。但動作必須連貫迅速。