基本介紹
- 中文名：隱形創傷：如何療愈看不見的童年傷痛
- 作者：王嘉悅
- 出版時間：2022年3月
- 出版社：人民郵電出版社
- ISBN：9787115580351
- 定價：59.8 元
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
為什麼重複這樣的關係。
為什麼偏愛這樣的人。
為什麼害怕這樣的情景。
我們在成長的過程中，難免會經歷一些創傷，這些創傷導致我們成年後的某個階段一直重複著痛苦的模式……只有自愛自省、理解創傷並不斷自我調整，我們才有可能徹底療愈自己。
自愛：只有真正地愛自己，覺得“我已足夠好”“我很棒”，我們才不會覺得自省是在批判和否定自己，才有勇氣和力量去凝視隱形創傷。
自省：只有看到自己的全部，包括那些受到傷害的地方，我們才能克制情景式條件反射，擁有自愛的能力，做出新的選擇，不去重複隱形創傷。
隱形創傷帶來的不成熟的應對機制，就像一堵堵心牆，把人和真正的親密關係隔開。只有自省和自愛，我們才能逐漸拆除心牆，建立真正的深度關係。
任何親密關係的建立都要經歷打碎和重構的過程，就像用金繕修復過的瓷器，美麗且堅固。
本書通過典型的普適性案例，選出了七種常見的創傷類型來做主要討論。希望大家可以慢慢理解，創傷是可以被重新審視的。人生不是排練好的劇目，而是一個不停重新認識自我的過程。只要不斷做出新選擇，你就能走出以自我創傷體驗為中心的劇情，活出自由而強大的自己。
圖書目錄
第一章 療愈創傷，走出劇情
創傷的個體獨特性：我應該為此感到痛苦嗎
創傷的特點：重複、困惑與停滯
禁錮或金繕：你可以帶給心理創傷的兩個結局
回顧創傷：探索過去，理解現Z
第二章 理解原生家庭創傷
爬蟲腦：生存的創傷
哺乳動物腦：情感依戀的創傷
認知腦：自尊的創傷與認知矯正
創傷的類型
第三章 來自家庭內部的危險
強迫性重複：傷我最深的人，為何我卻難以離開
家庭暴力：為何人際交往中很難控制憤怒情緒
第四章 早期養育缺陷與親密關係
在愛情中“被騙”：早期養育創傷對人的影響
忽遠忽近的親密關係：兩種對於原始恐慌的防禦反應
愛的藝術：去識別自己在關係中所恐懼或迴避的
第五章 死亡與喪失帶來的創傷
哀悼原來如此漫長：與他人之間的玻璃罩子漸漸消失
哀傷陷阱：失去重要他人，如何走出痛苦
死亡焦慮：注定面對的恐懼
第六章 疾病帶來的創傷體驗
生理疾病：傳染疾病會讓我無法生存和工作嗎
疑病與恐懼：我應該用多大力氣來擔心疾病
疾病的表象：我們真的需要完M的健康與外表嗎
第七章 空虛與孤獨
缺乏鏡映的成長體驗：你能看到我嗎
情緒顆粒度：深入理解自己的情緒
第八章 分化受阻的創傷
安全了，才能獨立：你有自己的心理安全基地嗎
敢獨立：獨立的心態分為“自給”和“自足”兩個部分
從內攝到內化：面對外界的期待，如何堅持做自己
“假性分化”：能反抗，就是獨立嗎
婆媳關係：與原生家庭分化不足導致的婚戀問題
第九章 來自學校的創傷體驗
權W的力量：我的生存由權W掌控嗎
與同輩相處的創傷之一：過度競爭的傷疤
與同輩相處的創傷之二：霸凌
第十章 情緒負性能力
親密關係：如果注定和“錯的人”在一起，怎么辦
接受痛苦：忍受痛苦才能擁有創造力
後記
參考文獻
作者簡介
王嘉悅。約翰斯•霍普金斯大學心理諮詢碩士，美國國家註冊心理諮詢師，中國心理學會臨床諮詢註冊系統註冊心理師。擅長個人成長、原生家庭、女性成長等話題。
