陽光憂鬱症

把悲傷、憤怒、怨恨、委屈、不滿等情緒隱藏起來，表面上演示給人很陽光、很快樂、充滿激情，給周圍人點燃燦爛快活的氣氛，而長期不宣洩負面情緒積累而成的憂鬱症稱陽光憂鬱症。

陽光憂鬱症的定義

簡單來講，陽光憂鬱症就是長時間將悲傷、委屈、怨恨、不滿等情緒隱藏起來，不表現出來，表面上給人陽光、充滿激情與活力與快樂，導致負面情緒積累而成的憂鬱症。

陽光憂鬱症的表現

具體表現為與人相處時表現的非常高興、愉悅，給身邊的人很陽光的感覺，但獨處時就會掩飾不住內心悲傷和傷痛，臉上不再有笑容，比如希望和好朋友吃飯、聊天，卻從不說出心中的鬱悶;在領導面前情緒積極，但一個人時又會陷入無能為力的消極狀態，思維遲緩。

在這樣夏秋季節轉換的時節，陽光憂鬱症往往會有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。

陽光憂鬱症的治療

陽光憂鬱症症狀出現時，患者自己也是可以緩解、治療的，最簡單有效的方法是：每天早晨堅持散步半小時至一小時，讓自己的臉龐好好感受陽光，因為醫學研究發現陽光，尤其是早晨的陽光是憂鬱症的天然治療藥物，體育鍛鍊可以通過調節自身有效改善病情。