陰陽手屬天山派內功絕技功法，經後不斷研究實踐，補充其功法、功理，形成了這種上乘內功功法。此功練成後，不僅可開石斷鐵，且能以內氣吸住杯碗，雙手冷熱有分，奇妙無比，歷代掌握此功者甚少，功成者更寥寥無幾。?第一式？選擇一空氣新鮮的地方，自然站立，兩腳分開與肩同寬，腳掌平行，腳尖向前，雙膝微屈，兩手下垂貼於大腿外側，掌心向內，百會上頂，下頜微收，舌抵上齶，雙眼正視前方，全身放鬆，自然呼吸。
基本介紹
- 中文名：陰陽手
- 外文名：無
- 屬於：天山派內功絕技功法
- 類別：內功
簡介,方法,
簡介
方法
第二式：自然站立，雙腿分開與肩同寬，兩手垂於體側，下頜微收，全身放鬆，意守丹田，舌頂上齶，雙目微閉。吸氣，右手由下向上抬起，掌心向下，掌指向前，抬至胸前，十趾抓地，提肛發腹，意念大地之中陰冷的地陰之氣由湧泉穴吸入體內，沿兩腿內側進入丹田，如絲絲清涼的冰水。呼氣，右手由體前徐徐推出，掌心向外，掌指向上，隨推出動作掌心由內含到凸出，推掌時全身放鬆，右手稍用力，意念丹田之氣由任脈上行，從膻中貫注於右臂內側達於掌心，衝出勞宮穴射向無限的深遠處。再吸氣，意想遠方的真氣隨帶自然界精華之氣吸入勞宮穴，同時右手收回胸前。呼氣，意念收回體內之氣，沿手三陰經進入任脈下行於丹田，右手翻掌向下，收回復原。此式每次練習40次。
第三式：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手垂於體側，雙目微閉，舌抵上齶，全身放鬆，意守丹田，吸氣，左手由體側向上抬起，掌心向上抬至胸前，意念頭頂百會穴吸入自然界精華之陽氣，由頭頂向下沿任脈如一股熱流進入丹田，呼氣，左手向前緩緩推出，掌心向前，掌指向上；意念丹田內氣由丹田位置向下進入會陰穴，經尾閭穴沿督脈上行於大椎穴，由手臂外側進入手掌，衝出掌心，射向遠方。
再吸氣，意念射出之氣夾帶自然界精華之氣由原線路收回丹田，左手同時收回胸部，翻掌向下，恢復原式，此式每次練習三十次。
第四式：每天夜間子時練習，先備冷水一盆，水杯一個，有條件者可將冷水放在冰櫃中冰凍，但不宜結泳。練功時，全身放鬆，舌抵上齶，意守丹田五分鐘後，將冷水倒入杯中，水占杯子的二分之一(杯口應小於手掌，最好是手掌的一半左右)，將右手手掌置於杯口上蓋緊，不能讓空氣進出，運以內氣由丹發出，進入右手掌心勞宮穴，然後，吸氣，掌心慢慢由平伸到內含，手背凸緊，腳趾抓地，收腹提肛，意念杯中冷水由掌心勞宮穴吸入體內沿手臂內側進入膻中落入丹田。
呼氣，掌心由內含到平伸、手掌伸直復原，意念丹田內氣由任脈經膻中沿手臂內側，由勞宮穴注入杯子，如此一呼、一吸練至杯中之水不冷後，將水倒掉，加入冷水繼續練習。練習過程中，手掌的一伸一縮均不能讓空氣進入杯子，每次不得少於一個小時。
第五式：每天正午午時練習。練功前先在爐子上燒開一壺熱水，備水杯一個，可採用保溫杯，但注意杯口應小於手掌。
練功時，將左手放置於杯口蓋緊，乏空氣不能進入，意守丹田五分鐘後，吸氣，掌心內含，手背凸起，但不能讓空氣出入，意念杯中滾滾熱氣由掌心勞宮穴吸入，透乾手背，沿手臂外側手三陽經頭頂向腦後下行，沿督脈下交於會陰後上行注入丹田部位。
呼氣，意念內氣由丹田下行於會陰穴經尾閭沿原路進入手掌注入杯中，如此一呼一吸練習一個小時，練功時水涼了換熱水。
第六式：練功前備兩個空杯子，杯口要小於手掌，用軟塑膠杯最好，將其置於胸同高處，然後站立，雙膝微屈，雙手放在杯口處蓋緊，雙目微閉、舌抵上齶，全身放鬆，意守丹田。
吸氣、雙手掌心內含，手背凸起，十趾抓地，收腹提肛，意念大自然精華之氣由周身毛孔穴位進入體內，聚于丹田。
呼氣，雙手手掌平伸，意念丹田之氣分兩股進行：一股由任脈上行，經膻中沿右手臂內側進入勞宮穴。一股由丹田向下經會陰、尾閭進入督脈，由大椎穴沿左手臂外側進入勞宮穴。呼氣後，全身放鬆，意念內氣由原路線收回丹田。
如此一呼一吸練習每次不少於三十分鐘，如感覺氣感極強時，雙手運氣於掌時可輕微上提杯子吸起 ，分別是將左手杯子加入少量熱水，右手杯子加少量冷水，進行練習，如雙掌可將滿杯水吸起，此功將成。
練功中，如意念內氣不能同時分二股進行，可先行一股再運行另一股，最後達到協調統一，同步進行。
第七式：掛一拳頭大小的棉花團，與胸同高，兩手抬起，掌心對準棉花團，相距0.5米，雙臂微屈，雙目正視棉團，雙膝微屈，全身放鬆，舌抵上齶，意守丹田。
吸氣，意念大自然精華之氣由全身毛孔進入體內聚于丹田。呼氣，意念丹田之氣分二股注入手掌，衝出勞宮穴，射向棉團。
呼氣後，沿原路線收回丹田，運氣路線與第六式相同。若練習至運氣時能將棉團擊動後退0.5米如法練習，隨功力加深，能在二米外將棉團擊動則功成。此功練習半年後，不可與人玩笑出手擊人，以免傷人於無意之中。
