陰陽一調百病消（全民閱讀提升版）

內容簡介

《陰陽一調百病消（全民閱讀提升版）》亮點：

內容全面：從食物調養到心理調養，從臟腑調養到四季調養，針對不同人群的調理方案，讓你通過一本書全面了解陰陽平衡的知識，並學會有效調節自身陰陽的各種方法。

方法實用：源於自然的養生理念，貼近生活的養生方案，用身邊隨處可見的中草藥和食物作為養生材料，按照不同人群來區分養生之法，遵循四時變換來調整養生之術，用陰陽五行進行養生，綠色、安全，方法簡單，易學易用。

通俗易懂：將高深玄妙的中醫養生理論用簡單明了的語言進行分紹，深入挖掘陰陽平衡養生之道，多角度多層次進行解讀，融入日常生活之中，無論有無中醫基礎，每個人都能輕鬆掌握，並用於改善自己的健康狀況。

圖書目錄

第一篇萬病只有一個原因：陰陽不調

第一章陰陽與養生的關係

中醫與陰陽的關係

陰陽平衡是五行和諧的基礎

陰陽是中醫八綱辨證中的總綱

健康長壽的根本：“法於陰陽，和於術數

中醫不是治病而是調理陰陽

陰陽為萬物生存法則，陰陽平衡即養生

掌握陰不足的警訊，及時阻止疾病入侵

分清陰陽，才能找到正確的養生方法

陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰

人增一分陽氣，就多一分壽命

虛證要增陽，實證要減陰

陰陽兩種體質的養生要訣

第二章身體平衡全靠調陰陽

陰陽為法，平衡養生

為什麼陰陽會失衡

陰陽要平衡，有補還得有排

進補如用兵，亂補會擾亂平衡狀態

陰平陽秘，不治已病治未病

病有陰陽之分，防治各有方略

亞健康是輕度陰陽失衡

陰陽不平衡，陰弱於陽，就會內熱

運動就可以生陽，靜坐就可以生陰

陰陽平衡的女人最美

第三章陽氣是最好的治病良藥

萬物生長靠太陽，長命百歲靠養陽

三陽開泰，陽氣始生

陽氣耗盡，生命之火熄滅

萬病皆損於一元陽氣

現代人為什麼會陰盛陽衰

人只有跟著太陽走，陽氣才能更好地升發

腎為身之陽，養陽先養腎

春天讓陽氣生髮得轟轟烈烈

冬天陽氣要收藏，與太陽一起起床

一天就是小四季，每日養陽按時辰

陽氣旺盛，百病不侵、芳顏不老

扶陽的真諦是固守精神

陽光美女離不開陽氣的溫煦

濕邪作祟，陽虛的女人老得快

膠筋煲海馬，更能幫女人補陽氣

人體陽氣不足，不可盲目補氣

骨氣即陽氣，栗子鵪鶉湯助你養骨氣、享天年

常練靜功，控制人體陽氣消耗

生命陽氣勃發，重在養護脊椎與骨盆

梳發昇陽，百脈順暢——梳頭也是養生術

強腎壯陽，國醫有絕活

不損即補——儲備能量，節能養陽

第四章判斷身體陰陽的簡單方法

身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象

陰陽一調百病消（全民閱讀提升版）

基本介紹

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