《防暴格鬥術訓練手冊》是2015年世界知識出版社出版的圖書，作者是張根田。本書主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作制服敵人的方法。
基本介紹
- 中文名：防暴格鬥術訓練手冊
- 作者：張根田
- 出版社：世界知識出版社
- ISBN：9787501247929
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作制服敵人的方法，其動作簡捷、有力、科學、實用、富於變化。本書易於學習和掌握，具有很強的參考及實用價值。本書語言流暢，結構合理，具有較高的可讀性與實用性。
圖書目錄
第一章 秒殺奇招——防暴格鬥術概況
● 為何要學防暴格鬥術
● 十大格鬥原則
● 何謂防身制敵術
● 防身制敵術的特點和作用
● 了解防暴格鬥術的體系
● 避免暴力衝突，了解暴力起因
● 關鍵時刻要“以暴制暴”
● 制敵的戰術意識與形式
● 防暴格鬥的法律依據
● 正確理解正當防衛
● 必不可少的格鬥要訣
第二章 防衛有謀——防暴格鬥術策略
● 防暴格鬥的真諦
● 格鬥的心理素質
● 練就過硬的身體素質
● 複雜的技術要領
● 街頭防禦的制勝法寶
● 掌握不戰而勝的秘訣
● 攻擊“軟弱”的部位
● 人體易受攻擊的部位
● 如何攻擊關節部位
● 穴位格鬥新理念
● 善用日常生活中的器具
● 巧妙地使用棍棒
● 暗器的製作和使用
第三章 格鬥絕技——防暴格鬥術基本技能
● 格鬥的預備姿勢
● 防暴格鬥術的步法
● 防暴格鬥術的身法
● 腿法攻擊技能
● 腿法制敵技巧
● 拳法攻擊技能
● 拳法制敵技巧
● 掌法攻擊技能
● 掌指法制敵技巧
● 肘法攻擊技能
● 肘法制敵技巧
● 肘法防禦技巧
● 摔法攻擊技能
● 格鬥中的防禦技巧
● 學會使用防身器械
第四章 一招制敵——防暴格鬥術實戰技巧
● 街頭攻擊十秘籍
● 巧妙防範拳腳襲擊
● 如何攻擊身下的對手
● 受到酒瓶威脅怎么辦
● 擒拿制敵七招
● 被動解脫攻擊法
● 有效的摳抓攻擊術
● 用牙齒進行攻擊
● 利用頭部攻擊
● 告訴你如何持刀攻擊
● 巧奪匕首八法
● 防禦匕首技巧
● 腳是極好的攻擊武器
● 被抱住後如何進行反擊
● 徒手對付持刀對手
● 徒手對付持槍對手
● 徒手對付持棒對手
● 利用優勢攻擊法
● 衝擊類武器的防禦
● 單人對付多人的技巧
第五章 自我修煉——格鬥心理和身體訓練
● 學習格鬥技術須知
● 格鬥技術訓練原則
● 精神與心態的培訓
● 格鬥心態修習法
● 別讓虛榮心害了你
● 功力訓練前要熱身
● 加強身體各部位的訓練
● 如何進行柔韌訓練
● 如何進行速度訓練
● 如何進行耐力訓練
● 如何進行靈敏訓練
● 防身效果倍增的技能練習
● 加強本能訓練
第六章 格鬥精華——世界著名格鬥術
● 中國的擒拿格鬥術
● 中國的鐵砂掌
● 美國的肯坡空手道
● 美國的柔術
● 美國的本氏自衛術
● “安全生活”自衛術
● 法式拳擊技法
● 俄式摔跤格鬥術
● 跆拳道格鬥術
作者簡介
張根田（代號：城市獵人），男，江蘇沭陽人，南京林業大學法律系畢業，1982年入伍，1985年參加公安工作，現任天盾安全監測諮詢服務有限公司董事長，國際武術散手道聯盟（IWSA）會員，自創終極格鬥秒殺術，近身搏擊教練，反恐防暴專家，公民安全防範教育宣傳、義務工作者。多年來一直潛心於要人護衛、公民安全、校園安全、金融單位安全防範與管理、女子抗暴自衛術、終極格鬥秒殺術及恐怖攻擊防範等安全課題研究。曾出版《居安思危—中小學生安全防範教育讀本》等安防專著多部。
