基本介紹
- 中文名：關係陷阱：如何與自戀的人相處
- 作者：溫迪·T.巴哈利（Wendy T. Behary）
- 類別：心理自助
- 原作品：Disarming the Narcissist: Surviving and Thriving with the Self-Absorbed(原著第二版)
- 譯者：郭曉薇
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2020年10月
- 頁數：208 頁
- 定價：59.8 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787122374752
內容簡介,圖書目錄,出版背景,作者簡介,
內容簡介
是什麼讓親情、友情和愛情不結善果？
是什麼讓ta無理的索取變得理所當然？
是什麼讓你習慣性地迷戀上自戀者？
是什麼將你一次次拖入消極的人際關係循環？
我們竭盡全力尋找幸福，卻一次次忽略危險的信號，義無反顧地跳入“狩獵者”的陷阱。
對自戀者來說，簡單說一句“對不起”就如同承認“我是地球上最壞的人”一樣讓人難以承受。不過，他們是自我隱藏的高手，我們很難辨識他們是否受傷。他們很可能不動聲色，只是用最刺耳的話來攻擊你，或者避開你，抑或要求你為他們其他方面的精彩表現而鼓掌。最終，你可能會舉手投降，為平息他們無情的攻擊、修補他們破碎的自我，你不得不主動奉上一聲“對不起”。
其實，大可不必如此。在與自戀者打交道時，我們完全可以保持鎮定和自尊。要做到這一點，首先要了解自戀是什麼，以及它是如何形成的——這是本書第一章的主題。了解這些之後，我們就會意識到自己與自戀者之間的諸多人際問題，並不一定是因我們而起；還可能因為這些認識，生髮出對自戀者的共情，甚至是慈悲，因此更加心平氣和，關係也會不知不覺地得到改善。
為了回應讀者及來訪者的困惑，新版《關係陷阱》增補了一些關於共情的討論，並納入最新的研究發現，包括共情如何促進情緒的穩定性。此外，我還接到很多讀者來信，講述他們與自己自戀的母親、婆婆、姐妹、女兒和妻子相處有多艱難，因此這個版本還增加了關於女性自戀者的資料。
最後，認識到有時最好的選擇就是結束關係，於是又增加了新的一章—“走為上計，逃離危險的自戀者”。自戀者可能有攻擊或成癮等越軌行為（包括色情、情感不忠、賭博和物質濫用等），以及道德水準低下、對自己的錯誤不思悔改、隨心所欲、自認為擁有不受約束的特權等問題。這意味著與他們生活在一起的確有風險，甚至有危險。這一章就特別討論了這方面的問題和對策。
圖書目錄
這本書能提供什麼幫助
第一章 他是自戀者嗎？
初見時，他可能散發著勢不可擋的魅力，我們因此被吸引，並漸漸陷入憂傷、痛苦、厭煩、憎惡和自我懷疑之中。辨識出身邊的自戀者，是我們保護自己、重獲生活主動權的第一步。
什麼樣的人是自戀者？
純真天使為何會變成吹牛大王？
被慣壞
過度依賴
孤獨和被剝奪
各種因素的綜合作用
自戀的人在想什麼？
我對你的感受沒興趣
我不需要任何人
我可以安慰自己
用我的智慧來救贖你
自戀的“她”有何不同？
請欣賞我的表演
讓我開心是你的使命
我要做時代偶像
自戀不一定是壞事
兒童的健康自戀
成人的健康自戀
第二章 挖掘自戀的源頭
幼小的人兒為了安撫自己，裝備上一套隱形的心理鎧甲，戰衣陪伴主人長大，讓他穩坐於幻想中的寶座，禁止與己無關的信息，並反擊任何試圖動搖自我中心地位的進犯。
容易吸引自戀者的八種典型信念
自戀者持有的八種典型信念
自戀者的信念是如何發展出來的
這些信念如何影響行為
自戀者可以改變嗎
第三章 為何陷入自戀者圈套的總是你？
童年經歷悄悄錄製了關於“人生真相”和“處世準則”的磁帶，自戀者精準按下播放鍵，讓我們不知不覺中走入與之契合的軌道。
這些特質讓自戀者吃定你
乖乖配合，才能保護自己
做到完美，換取認可和關注
沒有需求，就不會成為負擔
你如何與自戀者結成“共謀”
為了改變，你可以做什麼
第四章 衝破禁錮，從改變溝通方式開始
外界的信號驚動了頭腦中的哨兵，勾起痛苦悲慘的記憶，內部警報被拉響，過去的傷害好像在當下重演。快停下，別滑入認命屈從的深淵！
提醒自己“此一時，彼一時”
識破誘你上鉤的騙局
五類慣用誘餌
五種情感操縱
奪回溝通的主動權
第五章 立足當下，開啟全新互動模式
打個響指，我們已經長大了！別害怕，細細體會與自戀者互動時的體驗，找找到底是什麼讓我們跌入迷陣、心神不寧，慢慢回歸淡定和清明。
揪出助紂為虐的舊習慣
培養積極靈活的新習慣
找回開放而淡定的心態
回擊自戀者的挑釁和傷害
應對自戀者的炫耀
回擊自戀者的霸凌
拒絕讓自戀者使用特權
直面自戀者的成癮行為
第六章 走為上計，逃離危險的自戀者
並非所有的關係都值得修復，先評估一下“戰況”，認真制定自我保護計畫，準備安全逃離的路徑，必要時無須戀戰，勇敢開啟新生活。
識別危險的信號
現實生活中的威脅
從逃避否認到惱羞成怒
是改造，還是離開？
評估重建信任和親密的可能性
在專業幫助下尋求改造的機會
規劃出逃攻略
第七章 共情對質，在互動中占據主動
理解自戀者的情感、認知和體驗並不意味著認同、容許和支持，我們不必為了滿足他的要求而放棄自己的心愿，而可以巧妙地引導他們設定邊界、建立規則、承擔責任。
從讀懂自戀者的內心小孩開始
理解，但不縱容
會意，但不屈從
洞察，但不退縮
嘗試與他內心的頑童展開對話
一步步引導他承擔責任
區分錯誤與責任
設定邊界
建立互惠規則
對進步給予積極反饋
整合最佳工具：慈悲和面對真相
創造助力改變的槓桿
善意假設原則
以小見大法
暫停與冷靜
在必要時尋求外援
第八章 應對困難關係的七個技巧
溝通方式由先天秉性和後天習得的技能共同塑造，掌握要領後，即使面對胡攪蠻纏、強詞奪理的“對手”，我們也能優雅、體貼、有風度地表達自己、達成共識。
相互尊重
自我表露
明辨今昔
同舟共濟
預知衝突
承擔責任
真誠聆聽
致謝
參考文獻
出版背景
美亞暢銷近10年，已被翻譯成11種語言
自戀與衝突問題專家溫迪·巴哈利匯集25年諮詢經驗匠心之作
哈佛大學教授情商之父丹尼爾·戈爾曼誠摯推薦
作者簡介
溫迪·巴哈利（Wendy Behary），臨床心理學家，國際圖式療法協會前主席、認知療法學會奠基人之一、新澤西認知療法中心主席、紐約—華盛頓特區圖式治療研究所主席。心理諮詢、培訓從業近30年，同時受邀為眾多企事業單位進行演講和培訓。
郭曉薇，上海市心理學會會員，現任上海對外經貿大學工商管理學院人力資源管理專業教授，碩士生導師。2004年畢業於華東師範大學心理學系，獲心理學博士學位。目前主要從事組織行為學和人力資源管理的教學與研究工作，主講組織行為學、人才測評、工商管理模擬等課程。
