《開放水域游泳完全指南》是2018年8月人民郵電出版社出版的圖書，作者是[英]保羅·梅森（Paul Mason）。
基本介紹
- 中文名：開放水域游泳完全指南
- 作者：[英]保羅·梅森（Paul Mason）
- ISBN：9787115485250
- 頁數：150頁
- 定價：49元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2018年8月
- 裝幀：平裝
- 開本：小16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
這是一本系統講解開放水域游泳的完全指南。本書共分10章，以自由式為例，全面介紹了開放水域游泳的技術要領、訓練方法以及注意事項，具體內容包括開放水域游泳的基本技巧、划水技術、身體姿勢、呼吸方法、打腿技術、時間與節奏、轉身技巧、比賽時的注意事項、技能與適應性訓練及柔韌性訓練等。
本書適合廣大的游泳愛好者，尤其是喜歡開放水域游泳的愛好者及鐵人三項愛好者學習閱讀。
圖書目錄
前言 想要在開放水域自由式游得更好 6
01 基本技巧 19
02 划水技術 27
03 身體姿勢 47
04 呼吸方法 59
05 打腿技術 69
06 時間與節奏 81
07 轉身技巧 95
08 開放水域比賽時的注意事項 107
09 技能與適應性訓練 117
10 柔韌性訓練 139
關於作者 150
