鐵袋功

鐵袋功為硬功外壯，屬陽剛之勁，專練腋勁之法，惟須二人對習。

基本介紹

• 中文名：鐵袋功
• 屬：陽剛之勁
• 專練：腋勁之法
• 惟須：二人對習

簡介

鐵袋功

先用粗布數層相合，密加縫納，使之堅牢，製成正方形之布袋。中

實鐵砂，小者約十斤左右，大者約四五十斤不等，此蓋視練習者之功

夫與實力，隨時更易也。

具體內容

練習時二人側身相對立，相距約三丈，上手

先用右手抓住布袋之腹，即袋之正中央處，提至右肩胛前，然後向右

側面猛力掖出，擲向另一人之前，下手人見鐵袋飛到面前時，則預備

舉手接之，但宜側身讓過鐵袋，使彼飛至我左肩胛處，始舉右手從後

搶接。接時亦須抓袋腹，腳步須站穩，若抓袋之角與邊緣等處，則手

指既不易使力，而發來時之垂勁太大，決難得心應手。既接住之後，

切不可停頓，宜即掖回，向上手人還擲；上手人亦照樣接之，如是來

回往復，互相擲接，數十次之後，更易方向，以左手依法行之。對習

之二人，宜長短相當，實力相等，否則即多流弊；長短不合，則擲接

時高低不齊；實力相差，在力強者發勁必猛，弱者必難接住，即勉強

接住，而身體亦必隨袋旋轉，甚至因此受傷。初習之時，不宜貪功用

重袋，如我一手能提二十斤之物，所用砂袋不宜過十斤，一因發袋之

勁較提物為巨，二則練功宜取漸進程式也。將十斤之袋練習三月之後

，將原袋拆開，加重一二斤再練，更三月後再加若干，如此逐漸增加

，至五六十斤為度，自始至終，大約四五載純功，始克大成。功成之

後，即強敵當前，不為所執則已，苟為所執，即可提而擲之數丈之外

，蓋掖勁足，而人不易御也。

練功注意事項

惟在練習之時，有必須注意者數事：一

提擲時，宜用掖勁發袋，使袋依我肩外作平行線飛出，切忌作摔物或

拋物之狀，如放矢之亂摜；二接袋者宜先讓過胸前，然後從後面抓住

袋腹，乘勢掖出，切忌迎頭接易使手指手腕等部受傷，接袋之邊沿與

角，則力不居中，致有偏墮之病；三練習者無論作何步式，腳跟務須

堅定，全身皆宜用力，否則擲者之身搖動，發勁必因之減少，接者之

腳步虛軟，身段不實，必隨袋而旋轉，如此非但不能求功，且易因此

受傷。故練習此項鐵袋功夫者，對於上述三事，務須注意；其餘如增

加斤兩，開展距離等事，則在學者自行酌定，固不必拘拘於陳法也。