鈍感的力量人生精進版

鈍感的力量人生精進版

《鈍感的力量人生精進版》是2021年中國華僑出版社出版的圖書。

基本介紹

  • 中文名:鈍感的力量人生精進版
  • 作者:唐諾
  • 出版時間:2021年
  • 出版社:中國華僑出版社
  • ISBN:9787511381392
  • 類別:人格心理學
  • 開本:16 開
  • 裝幀:平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,

內容簡介

世界上沒有誰可以活著不受委屈、挫折、打擊,但不同的是:有些人抗打擊能力強,能快速調整心態,讓生活和人生回到正軌。而有的人卻患得患失,瞻前顧後,甚至破罐子破摔,活在痛苦糾結的敏感世界裡不可自拔。本書以生動的說理和豐富的案例,闡述了“鈍感”的意義和訓練路徑,幫助你在競爭激烈的環境中更好地生存,更容易地獲得成功。

圖書目錄

第一部分  合理地判斷
第一章 • 我是內心強大的人嗎
判斷的標準一:不輕易被擊敗 / 003
判斷的標準二:守得住內心的信念 / 007
判斷的標準三:對自己有清晰的認知 / 009
判斷的標準四:掌控自己的情緒 / 011
判斷的標準五:絕不患得患失 / 014
判斷的標準六:從容面對人生的不同境遇 / 017
第二章 • 內心強大的人是如何處事的
處事的方式一:有肚量去容忍那些不能改變的事 / 020
處事的方式二:有毅力去改變那些可以改變的事 / 022
處事的方式三:有能力去發現那些可有可無的事 / 024
處事的方式四:有智慧去分辨那些非此即彼的事 / 026
處事的方式五:有恆心去完成那些看似無望的事 / 027
處事的方式六:有勇氣去面對那些已經做錯的事 / 029
第二部分  脆弱的情緒要如何改變
第三章 • 偏執的情緒:堅持而不固執
改變的方法一:學會臣服 / 035
改變的方法二:放下對過去的執念 / 036
改變的方法三:放下對完美主義的執念 / 038
改變的方法四:欣賞缺憾的美 / 040
改變的方法五:坦然面對生活中的不確定 / 042
改變的方法六:既然拿得起,就要放得下 / 043
第四章 • 孤獨的情緒:享受而不忍受
改變的方法一:矯正對孤獨感的看法 / 045
改變的方法二:學會與寂寞共處 / 049
改變的方法三:孤獨並不意味著失敗 / 052
改變的方法四:通過獨處強大內心 / 055
改變的方法五:與內心的自己對話 / 057
第五章 • 絕望的情緒:失意而不消沉
改變的方法一:認識絕望情緒 / 059
改變的方法二:別將絕望作為放棄的藉口 / 061
改變的方法三:排除不合理的絕望理由 / 062
改變的方法四:以絕望預言未來是不合理的 / 063
改變的方法五:問問自己竭盡所能了嗎 / 064
改變的方法六:及時查驗自己是否處於絕望狀態 / 066
改變的方法七:改變什麼才能讓自己更舒適些 / 067
改變的方法八:靠實際行動來克服 / 069
第六章 • 人際的焦慮:融入而不附庸
改變的方法一:別把壞情緒傳染給他人 / 071
改變的方法二:不與自己為敵 / 073
改變的方法三:小心跌入“認可陷阱” / 074
改變的方法四:獲得需要的理解和支持 / 076
改變的方法五:成為團體中的一分子 / 078
改變的方法六:懂得給予與接受 / 079
改變的方法七:一切從愛出發 / 082
第七章 • 現實的焦慮:和解而不逃避
改變的方法一:清楚自己想要的是什麼 / 086
改變的方法二:思考令自己疲憊的因素 / 088
改變的方法三:改變浮躁的做事習慣 / 090
改變的方法四:小心空虛的情緒乘虛而入 / 092
改變的方法五:正面看待,讓壓力為己所用 / 094
改變的方法六:找到心靈的平衡點 / 095
改變的方法七:放鬆心靈,緩解疲勞 / 098
第三部分  強大的內心源自內在的成長
第八章 • 認同自己:做自己的朋友,而非敵人
認同的方式一:愛己而後愛人 / 103
認同的方式二:高貴的心靈比出身更重要 / 106
認同的方式三:肯定優點並加以開發 / 108
認同的方式四:不給自己的能力設限 / 111
認同的方式五:傾聽內心真實的聲音 / 113
認同的方式六:善於自我激勵 / 116
認同的方式七:最佳化自身的獨特魅力 / 118
認同的方式八:別用固定的標準衡量自己 / 119
第九章 • 豐富自己:安全感來自自身的能力
努力的方式一:用理想照亮前行的路 / 122
努力的方式二:別將人生目標設定得太低 / 125
努力的方式三:堅持一生的學習 / 126
努力的方式四:注重一點一滴的積累 / 128
努力的方式五:善用自己的聰明才智 / 130
努力的方式六:尋找更完善的自我 / 131
努力的方式七:始終抱有強烈的進取心 / 134
第十章 • 找回動力:拒絕頹廢的生活方式
找回的障礙一:“有益的不適” / 137
找回的障礙二:“我不願意做” / 139
找回的障礙三:“我不應該做” / 141
找回的方式一:有目的地計畫安排 / 144
找回的方式二:延緩自己的滿足感 / 145
找回的方式三:告別“心理舒適區” / 147
找回的方式四:保持開放的心態 / 149
找回的方式五:保持歸零的心態 / 151
找回的方式六:進行健康的冒險 / 153
第十一章 • 提升逆商:讓困境成為人生進階的機會
提升的方式一:選擇成為解決問題的人 / 157
提升的方式二:積極內省,向內反思成長 / 159
提升的方式三:不要輕易動搖信念 / 162
提升的方式四:不要懼怕犯錯 / 163
提升的方式五:跌倒的時候更要肯定自己 / 165
提升的方式六:學會給予自己希望 / 167
提升的方式七:慎重做出每一項選擇 / 169
提升的方式八:苦中作樂才能享受生活 / 171
第十二章 • 別去想太多:過度思慮讓生活更加糟糕
過度思慮的危害一:滋生憂鬱 / 173
過度思慮的危害二:於解決問題無益 / 176
改變的方式一:接納自己的矛盾情緒 / 177
改變的方式二:小心應對突然闖入的消極想法 / 178
改變的方式三:放手過去,著眼前方 / 181
改變的方式四:嘗試轉移注意力 / 182
改變的方式五:打破固有的消極模式 / 184
第十三章 • 做情緒的掌控者:擁有不失控的人生
調節的方式一:掌控情緒就是掌控健康 / 187
調節的方式二:定期檢視自己的情緒狀況 / 190
調節的方式三:操縱好情緒的“轉換器” / 193
調節的方式四:及時宣洩不良情緒 / 194
調節的方式五:走出抑鬱的情緒 / 196
調節的方式六:消除病態的恐懼 / 198
調節的方式七:掌握解除憂慮的公式 / 200
調節的方式八:為生活增加幽默元素 / 203
第十四章 • 樂觀的重建:積極健康的心態才是的財富
建立的方式一:心態決定命運 / 206
建立的方式二:有積極的念頭,才有積極的反饋 / 209
建立的方式三:不苛求貪婪,一切順其自然 / 212
建立的方式四:學習向內訴求 / 214
建立的方式五:跳出心智的固定模式 / 215
建立的方式六:對一切抱有感恩之心 / 217
建立的方式七:運用積極的自我暗示 / 219
建立的方式八:讓幸福變得簡單 / 221
建立的方式九:別讓“過去”堵住“未來”的路 / 223
建立的方式十:打開內心世界的大門 / 225

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