金剛三昧掌

金剛三昧掌又稱重錘功 ，拳術之一，屬於是峨嵋臨濟宗氣功的傳統六大專修功之一，也是其精華之一， 共分為四重功夫：即金剛不壞、金剛大力、金剛禮維、金剛劈空。

基本介紹

• 中文名：金剛三昧掌
• 別名：重錘功
• 類型：氣功
• 分類1：金剛不壞 金剛大力
• 分類2：金剛禮維 金剛劈空
• 效果：健身築基、培元固本、寒暑不侵

金剛不壞

動作

身體直立，站好平肩檔，全身自然放鬆，兩手自然下垂於體側,兩膝可微屈，也可自然伸直，兩手可屈握空拳，也可自然伸開，雙目平視或稍往下視，但不要上視。

呼吸

用鼻吸口呼法，深吸一口氣，一吸到底，吸到膻中穴部位開始閉氣，吸氣把氣吸到胸的前半部，不要往背後吸，一開始部分人由於氣吸不到胸的前半部，便使勁地收縮小腹，這就形成了擠氣，應該由氣盈胸，自然帶動小幅凹陷，練一段時間後，一吸氣胸膈自然外開，小腹隨之變凹陷。閉氣時下頜微微內收，百會朝天為度，無須意守。閉氣時間以個人而耐受力為限，一般初學者十秒至二十秒就行了，不要強求延長時間。當自我感覺閉氣閉不住時，用口爆破音吐出，吐氣時發不發音均可，將氣噴出，同時胸部自然松下。但不可有意鼓小腹。然後再用鼻吸氣，進行下一個循環。呼吸的方法是為鼻吸氣--閉氣--吐氣--反覆進行。在練習過程中可以調一下息，即自然呼吸，連續如法閉氣，每次練功以半小時為宜。

注意事項

（1）練功時站立務求保持身體中正、平衡，講究陰陽調和。

（2）不加意念，無須意守。

（3）練功時口中產生津液，一定要在調整呼吸之後，再吞咽下，咽時不加意念。

（4）部分人初練階段肋骨及後背可能會出現疼痛，這是由於肋間軟組織運動所致，屬正常現象，一周后即可消失。吸氣閉在胸中即可使中丹田之氣比較飽滿，中丹田為先後天氣機交會之處，久之，真氣就充滿中丹田。

（5）閉氣一定要盡力而行，由於閉氣時間過長，頭部因暫時缺氧會產生頭暈，此時應縮短閉氣時間。練一段時間後，由練功態的腦部缺氧可轉變為不缺氧，平時腦部也就不會缺氧了，這樣就調節了大腦。

（6）練功吸氣後閉氣時心臟跳動減緩，吐氣後心率變快也屬正常現象，在閉吸時氣機形成了，此時心臟跳動減弱，有些人會摸不到脈搏，等吐出氣後，心臟跳動加快，吸氣時體內氣機上升，在胸部交會，呼氣時氣機下降，高血壓患者按照正確的要領練習，可以降壓。

（7）低血壓、貧血患者，勞累過度，休息不好者不要馬上練功，以免產生頭暈。低血壓、貧血患者練功時，可以採用少吸、慢吸、短閉息、少吐、慢吐的方法。休息不好或勞累過度之後，要休息一會再練功。

（8）初始練功者，如半小時內不能連續吸、閉、吐的大吞吐量的吐納，可中間加以逆式呼吸法以行調節，一般可閉息吐氣三次後行調節一次。但要慢慢過渡到半小時內連續的進行吸、閉、吐的練功。

逆呼吸的操作要領：吸氣時氣升到胸際，呼氣時氣降丹田。

（9）練功時下頜微內收是一關卡，卡住氣機布在玉堂（兩胸肺部）不往上衝擊頭頂大腦。後頸出現發熱時出現休克的徵候，請立即停止練功，可以散散步，當熱感消失之後，再進行練習。

（10）練完半小時功後，一定要散步5-10分鐘，使身體放鬆，以免氣機集聚引起不適。

（11）金剛不壞至少練三十天后，才能改練金剛大力。

金剛大力

動作

（1）預備式：站好平肩襠，全身放鬆，兩手自然下垂於體側，眼睛微閉或開一線之光，凝神斂息一分鐘。

（2）鼻吸氣，氣盈胸帶動小腹內收，同時兩手緊握成拳，全力繃緊，然後轉快下蹲馬步，下蹲時兩手從襠前捧氣後起立，捧氣至膻中（胸前）後兩手掌朝外上翻，指尖相對，手心朝天，虎口撐圓，上托繼續閉氣。上托閉氣達最大限度時兩手臂放鬆，外分從兩側下落，下蹲襠前捧氣起立，捧氣到丹田時，兩掌內翻指尖相對掌心朝內朝下分掌於體側，然後爆破音吐氣。吐氣要一口吐盡。

反覆進行吸氣--閉氣--吐氣，共做30分鐘。

注意事項

（1）詳見金剛不壞。

（2）從練金剛大力起，金剛不壞就不用練了，因為金剛不壞只是為金剛大力打基礎的功夫，金剛大力是金剛不壞的進一步練法。

（3）閉氣後，下蹲掌下落與起立掌上翻托舉時可稍快些，頭上托舉又閉息是練功的中心環節和目的，氣欲憋尚未憋時，就要做松掌下落捧氣和體降馬步再還原預備式的動作，，此時也要較快些，完成後，再吐氣，否則，上托舉的過渡動作和收式動作過緩，托舉時已不能閉息，就達不到練功的目的了。

（4）托掌時，掌指要以內力暗撐，虎口要圓。

（5）金剛大力至少要練50-100天。

（6）金剛大力是金剛三昧掌中增長力氣、提高內力、鍛鍊內勁的最重要功法，他通過動作與呼吸，把練出來的氣、力、勁運行於全身的筋、骨、脈、膜、皮，是金剛三昧掌的核心，練習者要認真對待，認真練習，後面的金剛禮維、金剛劈空的劈空掌功夫，完全是靠金剛大力所練出來的內力、內勁，沒有這一式，金剛三昧掌一切都是空談，而且，金剛三昧掌的全身抗打、單衣過冬等功能也是這一式練出來的。為什麼這一套功夫叫做金剛三昧掌呢？也是因為金剛大力的剛陽功夫，他能把體內的真陽（真火）鍛鍊、提高，從而達到改善體質的效果，練功到一定的程度，冬天不怕冷，夏天不怕熱，與密宗的拙火定有異曲同工之妙！

金剛禮維

南維:面南站立，站如平肩檔勢，閉目凝神斂息一分鐘；雙手帶氣合掌於胸前，反覆默念“唵、嘛、呢、叭、咪、吽”六字訣9遍，意念要空。

動作

（1）、還原平肩檔，繼做“金剛大力”吐納動作，反覆操作三遍。

（2）、還原平肩檔，鼻吸氣，氣盈胸帶動小腹內收，同時兩手緊握成拳，兩肘後提，兩拳自體側上提於腋前胸側。隨即變掌，成五丁開山掌勁，分別向體兩側微劃弧推出。兩臂推平成一字型後，再將五丁開山掌勁變成龍探爪勁，松肩墜肘並停止吸氣，閉氣，意念照視指掌，使龍探爪暗勁沉撐。閉氣時間達到最大限度時，兩臂放鬆成陰掌，松肩垂肘帶掌由體側內合，分別置兩腋下，指尖斜朝外。然後發“啪”爆破音吐氣（要一口吐盡），同時兩掌自體側緩擊下落，意念擊掌下（地下）之井水，隨掌之下擊而水花四濺。還原平肩檔，重複做此動作三遍。

（3）、還原平肩檔，鼻吸氣，氣盈胸帶動小腹內收，同時兩手緊握成拳，兩肘後提，兩拳自體側上提於腋前胸側。隨即變掌，成五丁開山掌勁，同時向體前微劃弧推出。兩臂約與肩同寬，掌心約與肩平，松肩墜肘並停止吸氣，閉氣，意念照視指掌，使五丁開山勁暗勁將虎口撐圓。閉氣時間達到最大限度時，兩臂放鬆，變掌心相對，松肩垂肘帶掌由體前拉回，分別置兩乳外側，指尖朝前。然後發“啪”爆破音吐氣（要一口吐盡），同時兩掌內旋成陰掌，沿胸前、小腹按下，緩擊下落，意念擊掌下（地下）之井水，隨掌之下擊而水花四濺。還原平肩檔，重複做此動作三遍。

東維：承接以上吐納動作，還原平肩檔，眼不開睜，左右腿緩慢移成身體朝東而立。雙手帶氣合掌於胸前，反覆默念“唵、嘛、呢、叭、咪、吽”六字訣9遍，意念要空。繼做上述（1）、（2）、（3）項吐納動作，意念同前。

北維：轉為身體向北如上法練習。

西維：轉為身體向西如上法練習。做完最後一個吐納動作後，還原平肩檔即為收功。然後散步5-10分鐘。

注意事項

（1）、鼻吸氣時可快些，與動作同時完成。閉息是練功的中心環節，氣閉欲憋未憋時，就要做收掌動作。兩掌下緩擊時，與口之爆破音噴氣要同時完成，不可參前錯後。爆破音吐氣不去想任何字音，以噴氣舒適為度。形體運動凡閉息時為停頓靜止動作，凡鼻吸氣或口吸氣時均為連貫動作，不可分解。

（2）、不要有意延長六字訣默念的時間，，每個方向約念9遍即可。亦可通過默念六字訣將上勢運動氣機調平後，不計默念次數多少，即可繼續練下一吐納動作。通過念此六字訣，起到分別震盪、摩擦五臟六腑氣機的作用，以收斂、發動真氣為下勢動作調好基礎。

（3）、每個方向練功各勢動作反覆3息。做下一動作時，不要停頓，即馬上又吸氣繼續做下勢運動。三勢練九遍即9息，四個方向重複操作三勢共練習36遍，息法亦總計36息，收功時，恰好30分鐘左右。

（4）、必須將意念配合好，這是功夫長進快慢的關鍵之一。

（5）、從練“金剛禮維”起，“金剛大力”即不練了。

（6）、本式至少要練3-6個月，才能練最後一式“金剛三昧劈空掌”。

（7）、本式是整個功法的核心所在，是功夫長進的最關鍵功法，也是上一式的進一步提高功夫，上一式著重“練”，這一式著重“運”，是練習內氣、內勁在體內運行、凝聚的一種功夫，把散在身體各部位的氣、勁凝聚起來，通過經絡運行，從而達到增長的目的，也為最後一式的劈空掌把內氣、內勁發出去打下堅實的基礎。

金剛劈空

在練功場地水平橫拉一條線，將兩端固定好，線距地約2米。再取兩條系勾之線，垂掛於橫線上，兩線間距為自己一字平肩寬度。在此二垂線上分別按高位（以自己蹲馬步樁揚臂135度方向為標準）、中位（與一字平肩水平）、低位（在揚臂45度方向）拴三個棉球（棉球大小如雞蛋）。

動作

平肩檔站立於垂線中央往後約30厘米處，閉目凝神斂息一分鐘，然後鼻吸氣，使氣盈胸帶動小腹內收，同時兩掌隨吸氣暗力撐緊，意念氣由丹田至胸又由臂灌注兩掌、十指。閉氣後馬上將右腳橫開成馬步樁檔勢步，並下蹲成馬步樁，同時兩掌由體側帶氣起於腰側，掌心向上。而後，意轉右掌，凝腰帶體左轉，兩腳以腳跟為軸，腳掌搓地，改蹲左腿弓，右腿屈之屈弓步。以鼻噴氣，同時右掌翻為立掌向左低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。再鼻吸氣於胸閉氣，同時右轉體收腳成馬步樁，而後，意轉左掌，凝腰帶體右轉，兩腳以腳跟為軸，腳掌搓地，改蹲右腿弓，左腿屈之屈弓步。以鼻噴氣，同時左掌翻為立掌向右低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。如此打擊，打完低位，再打中位，繼大高位，此為一遍。如此反覆，共練100遍。總計600掌，凡閉氣、閉噴氣600息。此後再練養掌。即氣沉丹田，如上姿勢動作，以緩綿掌勁隔空擊打左右棉球，次數為60遍。完畢後還原平肩檔，散步5-10分鐘。

注意事項

（1）原功法要求從金剛劈空起，金剛禮維就不用練了，因為前三步功法皆為金剛劈空的基礎，最終要達到鍛鍊劈空勁的目的。但就實際聯繫經驗來說，還是主張大家常練練前面三步功法的其中一步，任選即可，以繼續充盈內力。

（2）擊掌的呼吸要配合好，即鼻噴氣與擊掌同步進行，同時體內真氣由中丹田處迅速降下，丹田壯緊。擊掌完成後要略停閉息1-2秒鐘，然後柔緩吸氣收掌。鍛鍊養掌時呼吸與動作配合好，並始終保持氣沉丹田。掌勁出擊要綿、緩、沉、暗。

（3）擊掌前，即將意念移注於出擊的掌心、十指，出擊後，改意念棉球飛動。

（4）如練至擊掌氣勁能將棉球衝擊飛動平直後（含意念成分在內），可將懸掛棉球之線等距逐漸外移，至棉球離掌1米遠時，棉球能隨掌擊而飛動揚起，則劈空功夫臻成！

（5）練習到這一步功夫時，儘管還不能將綿球擊起，但也因為內氣運行的緣故，請不要隨便運氣、運勁極大在人身上，以免造成損傷！

（6）病患者可練習三昧掌的1、2步功夫，3-4步不宜練習。

掌法功效

通過重錘功之一(初級階段)的修煉，能在短時期內積聚強大的真氣流，充實中丹田，貫徹上、中、下三田之氣，充一身之罡氣，迅速提高人體免疫機制，是非其它功法所企及。煉至中級階段(修練重錘功之三)，不但一身充滿真氣，輔以奇門大周天練習，則周身二十部經脈氣機循環流注，無始無終，此時即達不畏寒暑，可謂一衲過嚴冬，盛夏著棉襖。 重錘功練至能以遙擊錦球起飛一米時，則劈空勁功夫已臻成，至此階段，功者可臥於冰雪中不覺寒冷；若用於治療腫瘤，則頃刻能使腫瘤化為烏有之奇效。

煉成時間

修煉成重錘功最少需要兩年時間。

重錘功之一至四部都是峨嵋臨濟氣功傳統循序之安排，我們在九部功中是將重錘功僅取其作築基之功。先通過短期修練此功，迅速將體內的真氣、靈氣積聚起來，以助速通奇門大周天之效。

有志於修道者，可按本功之一、二、三、四次階段循序鍛鍊，前已簡述本功之功效，若能練到上乘爐火純青之時，不但能臥冰雪之地而過冬夜，且能以劈空掌勁遙擊對方之內臟傷裂而當時不知，即武俠書上描寫的隔山打牛功夫。

掌法釋疑

金剛三昧掌能否與大、小周天功同時修煉？

金剛三昧掌一般在早晨修煉，每天一次，每次半小時即可，不用多煉，但也不能少煉。練畢，必須散步十分鐘左右，以使其體內真氣適暢。修煉大小周天必須在練重錘功之前或在重錘功練畢散步十分鐘之後才能修煉。而大小周天功法可以隨時進行修煉。尤以晚子時練功為最佳。

金剛三昧掌要求飯前或飯後一、二小時才能練功，適當吃些點心馬上練功可否？

金剛三昧掌要求胃食基本消化後再練，但若吃點心雖量很小，馬上去練有時也會出現反胃現象，需加以注意，練功時間應安排在飯前半小時飯後二個時內不煉此功，也可以試著飯後一小時練之，如無不適，以後可保持如此而煉，如胃難受則應二小時後再煉，但飯前半小時何時皆可。

在練金剛三昧掌吸滿氣閉息時，由膻中橫貫脊背，形成前後氣滿現象練功效果嗎？應怎樣解決？

重錘功閉息時要求前胸前凸，後背平直，氣盈前胸，之所以產生前後皆貫氣的反應，是因當吸氣時沒有擴胸，甚至含胸，氣存背部，故爾一吸氣便前後貫氣，時間久了會出現不透或生偏差，只要吸氣時胸部輪廓隨之緩起，此問題即可解決。

患者可以鍛鍊金剛三昧掌嗎？哪些患者可以練之？

金剛三昧掌的息法為閉息噴氣。患者可以練重錘功之一、二的功法，每日兩次，每次練功20—30分鐘，對某些疾病確具特效以至痊癒，如肺癌、食管癌、呼吸系統疾病、心血管疾病、高血壓症等，任何疾病患者都可鍛鍊之一的方法，唯低血壓與貧血症患者練習初期須注意，請閱該功說明注意條文。

吹氣治病法

吹氣治病為金剛三昧掌功夫的延生方法，久練金剛三昧掌，凡吹(噴)氣時，意由中丹田腹中發出，先後天氣機由口息而出，治療病患。

(一)吹(噴)氣治病臨床套用廣泛，舉凡內科雜症，癰疸腫瘤、跌打損傷、刀傷出血，痛症等皆可相關採用，對某些疾病，療效頗著，可起鎮痛、消腫、消炎、開淤散結的功能作用。

(二)吹(噴)氣分兩種方法，其中吹氣治療為文吹法，噴氣治療為武吹法，文吹用緩，武吹用急，文吹武噴氣法須配以五音即“噓”、“哈”、“商”、“嘿”五組字音。具體套用時，辯證用音吹(噴)氣，五音應五臟分別相應肝、心、脾、腎、六腑之疾，根據臟腑表里的關係，可酌用上五音，但所吹(噴)的部位及關竅不同(六腑病的總治關竅參酌筆者著的《峨嵋十二樁述真》一書)下面將其概要簡述：

文吹法

主治肩周炎，骨質增生等病，先吸氣定於膻中，再直接以緩緩的吹氣於患處，或間接吹氣於某穴以治癒，如外傷出血少量且緩時，或外傷引起之急痛，直接口對患處，撮口平舌向該局部“噓”！“噓”!“噓”地連續緩緩吹，一般1—3分鐘即可達到止血止痛的作用，五臟六腑病症，除在局部文吹外，又可配合針灸之前俞募穴、會穴、井穴、絡穴辨證施治，如心臟病之冠心病，心區痛等，除在心臟部位文吹外，再配合文吹心俞，文吹患者上肢內側由肩前廉下吹到手，出中、無名指，又如良性、惡性腫瘤，皆可在患部位文吹二十餘口後，沿病部之經路線路向相應經絡終止端吹氣導引一、二次，復再文吹患部，反覆數次，仍以吹導經絡導引結束來治療。

武吹法

適用於外傷出血量多且急者，癰疸破潰者，體表腫瘤藥物外敷拔膿者，具有消腫、鎮痛、消炎的作用。

先吸氣定於膻中，五音中任選一音，但一般皆選用“嘿”字音，爆破音氣噴射於患部，某些病已做外科處理，如敷貼藥物，不必將敷貼藥物取下，可直接或武吹於藥物表面。

文吹武噴治病時，患者身穿的時令服裝不必脫下，直接在衣外直接施吹氣法即可。功夫欠佳者，吹噴氣片刻，口舌乾燥，可以喝幾口溫開水，繼續再吹(噴)氣。

水箭治病法

簡介

水箭治病法亦為金剛三昧掌之衍生功夫之一，相當於信息水的治病作用。治療範圍：氣功糾偏、外傷、骨折、高燒不退、風濕、類風濕性關節炎，急性跌打損傷之類，可起到鎮痛退熱，昇陽，舒筋活絡，複合骨折的功用。

作用

運用水箭治病，施術者口合一口冷水後，提真氣於膻中，隨後將水如箭狀射出不散為佳，功夫欠佳者，也可口含一銅製錢(以開元、康熙銅錢為好)，將水由銅製錢孔中箭狀噴出，水噴擊皮膚肌肉。

急性跌扭撞擊所致之陽性症侯與骨折，可噴水箭於患處，在選噴有關穴位；高燒不退可水箭噴水於患者背部；風混、類風混性關節炎，骨質增生之類疾病，一般在其施術後，噴水箭於患部。

遙擊治病法

金剛三昧掌練習第四階段三個月後、即可運用遙擊治病法於臨床治療。

作用

遙擊治病法主要用於治療症瘕積聚、噎膈反胃，石瘕腸覃、腎炎、筋瘤、陰疸、骨疽等症，相當於現代醫學之人體內部及體表惡性腫瘤和良性腫瘤，是在外氣診治施術治療畢後，隔距以掌擊打患者腫瘤部位，連擊數掌，出掌要狠，疾風迅至，患處往往發生動觸反應，一般外人肉眼即可觀察到，打出之掌距離患者患部因施術者功力而定，一般在10厘米至數米之間。

典故

漢代華佗指出：“疸癰瘡腫之作，皆五臟六腑蓄毒不留，非獨營衛雍塞而發也”。宋代《聖濟總錄》中說：“瘤之為義，留滯而不去也，氣血流行不失其常，則形體和平，無或余贅，及鬱結雍塞，則乘虛投隙，瘤所以生”。遙擊治病法，是以所練真氣，作用打擊震盪於患處，氣滯、血淤、濕象、痰結、邪毒蘊熱等病理引起的腫瘤發生，通過陽剛之真氣的打擊作用，可起到行氣散結，活血化淤，祛濕滲利，消痰軟堅化結，清熱解毒祛邪的治療作用。