《重啟活力人生：成就族的行動指南》是電子工業出版社出版的圖書，作者是[美] Katy，Bowman（凱蒂・鮑曼）。
基本介紹
- 書名：重啟活力人生：成就族的行動指南
- 作者：[美] Katy，Bowman（凱蒂・鮑曼）
- 譯者：劉小冰
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2021年10月
- 定價：58 元
- ISBN：9787121419645
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
針對50歲以上人群，本書指導讀者使用簡單的糾正練習來抵抗衰老。針對整個身體進行無障礙的訓練，對健身人群和關節置換人群都適用。 除了Bowman的指導，書中還有她的合著者的故事、經歷和建議，4位75歲以上的女性多年來一直在運用這些原則練習。她們的故事給了老年讀者靈感和實際的建議，可以幫助讀者恢復力量和靈活性。不管你從什麼時候開始，如果你改變動作，就能改變你的感覺！
圖書目錄
引 言
第一章 腳是根基
第二章 平衡與穩定，克服對跌倒的恐懼
第三章 強健的髖部和單腿平衡
第四章 走路
第五章 拿取、搬運、抬舉及其他功能性動作
第六章 駕駛
第七章 運動是生活的一部分
動起來吧
全日體姿檢查
在日常生活中增加運動量的方法
運動計畫
練習匯總表
附錄A 運動器材
作者簡介
凱蒂鮑曼作為一名兼職生物力學家、兼職科學交流者和全職推動者，凱蒂?鮑曼已經向成千上萬的人指出了運動對身體的重要性。她將科學的方法與直截了當的運動方案相結合，數千人參加了她的現場課程。她的線上課程每月有數十萬人收聽。她的多本暢銷書受到評論界的好評，並被翻譯到世界各地。
劉小冰清華大學畢業，高級房地產經濟師，房地產估價師，北京市人事局專家庫專家，在住宅地產、城市綜合體等不動產領域有豐富的投資管理經驗和操盤管控經驗。北京萬科養老闆塊原負責人，芳華里養老品牌聯合創始人。擅長產品細節和服務細節的的匠心打磨，關注芳華里項目從建築設計到運營服務的每一個細節，在長輩們有需求的“醫、食、住、行、娛”各方面都精益求精，致力於將芳華里打造成可以快樂養老的溫馨家園。
