配合28天生理期，喚醒妳的美麗平衡

內容簡介

日本銷售突破10萬本！日本媒體譽為「值得信賴的大姊」、美女婦產科醫師告訴您成為逆齡美人的秘密！女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙，如何讓荷爾蒙發揮功效、維持平衡相形重要！容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤……等，其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。１天３餐、均衡飲食、適度運動、紓壓好眠，配合28天生理周期的調理，維持荷爾蒙平衡！肌膚回春、身材緊緻窈窕、永保青春與美麗！荷爾蒙分泌愈多愈好？生理期規律荷爾蒙就OK？就算熬夜也不覺得累？食用肉類可補充荷爾蒙？愛用3C產品隨手不離？因為太忙而沒時間運動？配合生理期養成好習慣，28天變身荷爾蒙美女！ 1個月調理荷爾蒙執行計畫表第1～7天即所謂的排毒時期。一面心平氣和的過日子，一面將體內的老廢物質、疲勞與壓力排除乾淨。財身體、腹部（肝臟）保暖大作戰。財改善肌膚乾燥問...(展開全部) 日本銷售突破10萬本！日本媒體譽為「值得信賴的大姊」、美女婦產科醫師告訴您成為逆齡美人的秘密！女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙，如何讓荷爾蒙發揮功效、維持平衡相形重要！容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤……等，其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。１天３餐、均衡飲食、適度運動、紓壓好眠，配合28天生理周期的調理，維持荷爾蒙平衡！肌膚回春、身材緊緻窈窕、永保青春與美麗！荷爾蒙分泌愈多愈好？生理期規律荷爾蒙就OK？就算熬夜也不覺得累？食用肉類可補充荷爾蒙？愛用3C產品隨手不離？因為太忙而沒時間運動？配合生理期養成好習慣，28天變身荷爾蒙美女！ 1個月調理荷爾蒙執行計畫表第1～7天即所謂的排毒時期。一面心平氣和的過日子，一面將體內的老廢物質、疲勞與壓力排除乾淨。財身體、腹部（肝臟）保暖大作戰。財改善肌膚乾燥問題的泡澡中敷臉。財好好補充因生理期而流失的鐵質。第8～14天充滿活力&幹勁，精神抖擻的時期。由雌激素的分泌占優勢，身體狀況良好，即使有點任性妄為也無妨。財行程安排的妙計，利用這1周做各項決定。財將洗澡時間變成美容時間。財今天稍微吃點甜食吧！第15~21天黃體素的分泌緩緩增加、調整期。為接下來即將來臨的身體不適期做好準備，逐漸減輕給身體帶來的負擔。財預防浮腫的關鍵，大量飲用常溫水。財暫時踩一下煞車，定時就寢與起床。財脫離咖啡因，減少咖啡因宣言。第22~28天身體狀況最容易惡化的生理期前。請溫柔對待自己，絕不可過於逞強。這時期的關鍵字為療愈&放鬆。財脫離砂糖宣言，甜食1周禁食令。財如果食慾大增，就來個蔬菜吃到飽！財盡情流淚，進行情感的排毒。跟著本書，學習與女性荷爾蒙相處的好方法！讓你每日擁有好氣色！好健康！好美麗！松村圭子（Matsumura Keiko）婦科醫師。廣島大學醫學部畢。成城松村診所院長。曾歷經過廣島大學醫院等勤務。在電視、雜誌等媒體上，也以「值得信賴的大姊」的存在，甚為活躍。著作有《打造喚來戀愛的身體，懶人法聖經》（SOFTBANK Creative）、《讓你立即消除累積已久的「女子疲勞」》（永岡書店）等多部，並且負責監修《散發幸福光彩的身體》（生活文化出版）一書。同時也是行動網站『女性的預防醫學　健康美人』的執筆者之一。成城松村診所HP　http://www.seijo-keikoclub.com/

配合28天生理期，喚醒妳的美麗平衡

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