《那是依賴，不是愛》是2011年時代文藝出版社出版的圖書，作者是華特·里索，譯者是張婕。本書基於對情感患者的案例研究以及二十多年的專業實踐經驗，作者首先提出了愛的自尊概念。
基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
成千上萬的人發現自己被困在戀愛關係中了。我們是遭受了很多愛，但同時愛延伸至不恰當的範圍，令人惴惴不安；被遺棄的恐懼時刻籠罩在愛人的心上。愛的感覺越來越有壓迫性，愛造成物質濫用，甚至變得危險或造成破壞性的影響。
愛有時就像化學品，總有一些是有毒的，令人上癮。認識到愛與依賴之間的界限並不是一件容易的事。在這本全球銷量近200萬冊的書中，心理學家華特·里索用簡單、明確而直接的科學語言，介紹了每個人都可能遇到的愛與過度依戀的關係問題，並教給我們癒合的能力。
愛的自尊使人擺脫心理束縛，保持獨立性，但仍然去熱愛。這位認知治療專家還提供了邁向健康愛情生活的步驟指導。書的最後，作者給這些步驟來了一次實際演習，教導人們從戰略上結束感情的依賴，一勞永逸地斬斷不健康的關係，開始新的生活。所有相信這種可能性的人們，便可以去愛而不犧牲他們的自尊，使愛的體驗充滿激情、富有成果、無比快樂。
目錄
第一部分
了解情感依賴
情感依賴引起的麻煩：誤解與澄清
依賴是一種癮
渴望不是依賴
獨立不是冷漠
依賴使你疲憊，使你心力交瘁
情感未熟：產生依賴的關鍵癥結
低下的痛苦忍耐力與最小努力法則
低下的挫折忍耐力與圍繞我旋轉的世界
愛情延續的錯覺與自此直到時間盡頭
我們在情感關係中堅守什麼？
情感關係的個性化選單
1.容易受傷，依賴別人的保護
2.害怕被拋棄，依賴穩定和可靠的感覺
