《那些傷，為什麼我還放不下+走出悲傷》是2014年廣西科學技術出版社出版的圖書，作者是吉姆·丁克奇 (Dincalci J.)，譯者是袁小茶。
基本介紹
- 中文名：那些傷,為什麼我還放不下+走出悲傷
- 作者：吉姆·丁克奇 (Dincalci J.)
- 譯者：袁小茶
- 語言：簡體中文
- 出版時間：2014年7月1日
- 出版社：廣西科學技術出版社
- 頁數：480 頁
- 開本：32 開
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
內容有關於傷害，你以為你以為的都是你以為的嗎、原諒的常識性錯誤、三步有效道歉法、情緒的覺知、多層次的感覺、大腦應激反應：為什麼你最近容易倒霉、大腦的戰爭：為什麼總在做讓自己後悔的決定、“蛇形腦”的猖狂：為什麼總是忍不住幹壞事等。
圖書目錄
《那些傷，為什麼我還放不下》目錄：
代序
第一部分顛覆你的小世界和思維框架
開篇有一天，我不再忍氣吞聲
一個邪惡的問題
論“君子報仇，十年不晚”的科學性
顛覆你的小世界和思維框架
像打醬油一樣，是生活必需品
第一章影響世界的三句“鬼話”
一個塵封的最高機密
三句以訛傳訛“世界級鬼話”
一場關於“原諒”和“復仇”的戰爭
大腦應激反應：為什麼你最近容易倒霉
大腦的戰爭：為什麼總在做讓自己後悔的決定
“蛇形腦”的猖狂：為什麼總是忍不住幹壞事
世上最懂得原諒的三種人
第二章攻乎異端，斯害己也
以牙還牙，是《聖經》還是無齒（恥）
如何證明自己的傷已經放下
攻乎異端，斯害己也
大卸八塊分解法
“國恨家仇”的心理學解讀
小結
第三章你以為你以為的都是你以為的嗎？
關於傷害，你以為你以為的都是你以為的嗎
原諒的常識性錯誤
三步有效道歉法
情緒的覺知
多層次的感覺
小結
第四章放下那些傷，已被證實的好處
科學研究結論
治療心理疾病
工作業績提升2.5倍
對他人的轉變
讓關係更愉快
對孩子大有好處
輕鬆應對婚姻和新關係
身體的老毛病也好了
其他好處
第三關
第二部分深入探究
第五章藏在你背後的想法是什麼
我們複雜而神奇的大腦
為什麼習慣那么容易打破
藏在你想法後面的是什麼
三位一體的大腦理論
恐怖式管理
大腦怎樣才能達到最佳工作狀態
第六章三封信療法，消滅你的“敵人”
處理情緒痛苦
我們的舒適地帶
為什麼“睜著眼睛說瞎話”
外在世界是如何影響我們的
三封信療法
小結
第七章我就是要討個說法
尋找原諒的意義
活出生命的意義
放下傷痛的簡單方法
我就是要討個說法
一個秘密態度
第八章那些傷，背後的能量
活著的核心
我們的最佳精神狀態
真正的癒合
在心理創傷中，尋找積極的意義
第三封信
內在感覺和自我授權
第九章如何處理我們心中的不安
做一個正確的選擇
找到“我願意”
你為什麼想原諒
有效地處理感受
原諒，就像是清除“呆壞賬”
留著那些傷，能孵蛋還是能變現
……
第三部分埋藏的真相
第四部分療法實踐篇
《走出悲傷》
作者簡介
作者：（美國）吉姆·丁克奇（Dincalci J.） 譯者：袁小茶
吉姆·丁克奇（Dincalci J.），美國知名心理學家、史丹福大學原諒項目學者、甘迺迪大學心理諮詢博士、跨文化研究博士。在過去的41年裡，吉姆博士一直致力於研究能夠讓人們學會原諒的技巧，將情緒、精神、心理和身體等各方面結合起來幫助人們過得更幸福，更快樂。這個方法也使他得到了自我解脫。自20世紀60年代起，作者的工作領域為傳統健康和心理療法；自2001年以來，作者在全美多所高校開設公開課，具有持續影響力。
