遠離三高很簡單：減脂降糖抗壓全書

內容簡介

《遠離三高很簡單:減脂降糖抗壓全書》網羅所有三高資料，一應俱全，讓您不用再費心分別尋找高血壓、高血糖、高血脂的相關資料。透徹剖析三高的成因、症狀、種類，提供全面的健康檢查方案，守住住健康的第一道防線。圖解居家護理及復健要點，手把手教您護理三高患者。詳解抗三高食材、中草藥的成分及功效，提供給三高患者科學的運動計畫，運動加飲食，讓您徹底和三高說拜拜。

作者簡介

楊新玲，台灣大學醫學院生化所博士，台灣醫藥大學營養學系教授，台灣自由基學會監事。專長：營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學。

圖書目錄

PART1三高知多少

第一高無聲殺手高血壓

高血壓的定義

高血壓的種類

高血壓的預防

高血壓的藥物治療

高血壓及其併發症

第二高沉默殺手高血糖

高血糖的定義

糖尿病的成因與症狀

糖尿病的種類

糖尿病的飲食控制

糖尿病與肥胖的關係

糖尿病慢性併發症

糖尿病急性併發症

第三高隱形殺手高血脂

高血脂的定義

高血脂的成因與症狀

高血脂與生活飲食習慣的關係

高血脂的預防

高血脂的藥物治療

高血脂及其併發症

PART2降壓食療好滋味

降壓蔬果

1.洋蔥

2.香菇

3.胡蘿蔔

4.白蘿蔔

5.姜

6.海帶

7.蘋果

8.香蕉

9.奇異果

10.番茄

11.番石榴

12.柿子

13.李子

14.鳳梨

降壓中草藥

1.夏枯草

2.杜仲

3.魚腥草

4.菊花

5.葛根

6.靈芝

降壓料理

1.蒜苗炒洋蔥

2.香菇白菜

3.豆皮海帶

4.番茄炒雞蛋

5.蘿蔔雙喜

6.海帶炒嫩薑

7.黑胡椒洋蔥豬柳

PART3降糖食療好滋味

降糖蔬菜及穀物

1.苦瓜

2.通菜

3.菠菜

4.山藥

5.芋頭

遠離三高很簡單：減脂降糖抗壓全書

基本介紹

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