道家秋冬養生

道家秋冬養生

養生文化源自道家哲學,五千年中華文明的傳承留下了無數經過實踐驗證的養生方法。朱鶴亭師承嶗山道家的傳統,在道家武學、玄學、傳統中醫等領域均有深厚的造詣。朱老本人以健康的體魄也向世人充分證明其成功的養生之道。本節目中朱鶴亭先生從人們生活實際出發,提供了各種食養方法、醫療藥方、按摩手法、養生功法等。易於理解,簡單易學。

基本介紹

  • 書名:道家秋冬養生
  • 作者:朱鶴亭
  • ISBN:9787894623119
  • 定價:480
  • 出版社:齊魯音像出版社
  • 組成:7盤DVD
講師簡介,書籍目錄,

講師簡介

朱鶴亭,出身中醫世家,是醫學家,社會學家,傳統武術家,書法家,中華養生泰斗,玄學大師。祖父系民間中醫,外祖父乃武舉人。他自幼師承父親——嶗山道長玄中子傳授道家養生學、中華醫學、食養食療、道家玄學及武學。在大學、科研部門任教及從事科研工作數十年。曾應邀多次赴日本、泰國、德國、美國、加拿大、新加坡、英國、高棉、澳洲、菲律賓、印尼等國家及台灣地區講學,傳播東方文化與中華養生。

書籍目錄

四季養生之秋季篇
第一講:秋刑、秋平與秋燥
關鍵點: 秋季有什麼特點?應該怎樣應對?
解析: 秋刑 養護皮膚 面部按摩 秋平 胸背 揉四心 秋燥 預防上火 口腔潰瘍
第二講: 秋燥秋濕話養生
關鍵點: 秋季哮喘怎么治療?秋季哪些部位易感染濕疹?用什麼藥物治療濕疹?
有哪些穴位能治療皮膚瘙癢?
解析: 大包穴 陽池穴 氣海穴 菊花 淮山 蕁麻疹 高粱 綠豆 艾灸
腋下 膕窩 頸部 燈心草 薏仁 巨骨穴 天宗穴
第三講: 秋暢秋收話養生
關鍵點: 秋季有哪些功法能促進呼吸?秋季飲食有什麼宜忌?秋季有哪些鍛鍊方法?
不同年齡的人群應該如何鍛鍊?
解析: 調節呼吸的功法 動靜相宜 秋季宜吃瓜 宜喝湯 少吃冷飲 跳繩
老年人練腿 兒童功法 肩髃穴 肩井穴
第四講: 秋季節氣話養生(上)
關鍵點: 秋季有哪些節氣? 立秋有什麼習俗?處暑時節要怎樣防寒?
解析: 立秋 紅豆 銀耳 花旗參 咬秋 秋社 處暑 十八盆 蘿蔔 莧菜 鷓鴣 木瓜
第五講: 秋季節氣話養生(下)
關鍵點:秋季有哪些節氣?在這些節氣里應該怎樣避免陰寒?有什麼食物適合使用?
解析: 白露 吃淮山 吃南瓜 秋分 陰陽水治療驚風夜遊 寒露 保護肩部 腹部 腓腸肌
霜降 保護腿部和關節 勞宮穴 陽陵穴 松戶籠泡酒
第六講:秋季功法話養生
關鍵點:秋季有哪些養生的功法?內丹應該怎樣修煉?外丹有哪些藥物療法?
解析: 內丹 鍛鍊呼吸系統 內丹修煉功法 外丹 保護關節 牛膝 杜仲
七節 尾閭骨 九香蟲 蠍子 河蟹 海蟹
第七講: 秋季沐浴、睡眠與食養
關鍵點: 秋季的藥浴可以治療哪些疾病?治療失眠有哪些方法?秋季飲食要注意什麼?
解析: 盆浴 皮膚病 關節炎 高血壓 美容 睡眠的姿勢 治療失眠的藥方 功法 穴位
三餐的分配 早餐喝五豆粥
第八講: 秋季常見病症防治
關鍵點: 中醫有哪些治療常見病的方法?
解析: 食用馬鈴薯治療胃酸過多 治療胃潰瘍的藥方 治療胃黏膜脫落的藥方
中醫應對癌症 秋季退燒方 吃薏苡仁治療婦科病 推拿治療兒童病
四季養生之冬季篇
第一講:立冬節氣話養生
關鍵點:立冬節氣的特點?立冬當日飲食注意什麼?日常生活有哪些禁忌?
解析: 冬季的第一個節氣 燉麻雀湯 合餅 山楂湯 禁吃斑鳩 生蚝 禁喝涼水 禁吃 冬瓜 方瓜 絲瓜 蛇瓜 西瓜 益吃板栗 練習道家特有功法 為父母按摩肩膀
第二講:冬雪雪冬話養生
關鍵點: 小雪 大雪 冬至的特點?哪些疾病需要注意?大雪飲食禁忌有哪些?冬至日有哪些需要特別注意的?
解析: 農耕時代總結的節氣規律 皮膚受損 類風濕疾病要預防 禁吃 海螺 河蚌 甲魚
冬至日飲食和洗浴注意事項
第三講:小寒大寒話保健
關鍵點:大寒小寒的節氣特點?有哪些飲食方法?有哪些功法?
解析: 比小雪大雪寒冷 宜吃大白菜 海帶 鴨肉、鵝肉 這兩個節氣中需要防大風、大霧、大雨、大寒 大熱 宜喝普洱茶和紅茶 應對天氣變化的適當功法
第四講:傳統節日話養生
關鍵點:有哪些傳統民族節日?和養生的關係?
解析: 臘八節:臘八粥 辭灶:素餡餃子 除夕:供桌食品的擺設 守歲
春節 元宵節
第五講:隆冬數九與官竅
關鍵點:隆冬數九注意的事項?有哪些鍛鍊方法?飲食注意事項有哪些?
有哪些防寒的藥方?
解析: 早臥晚起 溫養神志 冬泳 長跑 太極拳劍術 鍛鍊全身的道家功法 冬季注意保護腳不受凍 吃羊肉要加玉竹 女貞子 建蓮 溝通七竅的功法 防大寒的藥方 防大熱的藥方
第六講:花酒茶藥話養生
關鍵點:花酒茶藥和養生的關係?都有哪些花卉?都有哪些茶或酒?冬季如何養陰驅寒?
解析: 水仙花防女性五熱 桂花 菖蒲 菊花也可藥用 花卉還可以用來靜坐養神 春飲花茶 夏飲龍井 秋飲鐵觀音 冬飲普洱或紅茶 每天一小杯酒 冬季最好凍頭溫足 注意保護關節 戒怒止笑 用篷布包藥物治療膝關節疼痛 黑醋跑麩皮炒熱包篷布治療風濕性關節疼痛
第七講:冬季常見病症防治
關鍵點:冬季有哪些常見疾病?如何治療?
解析: 呼吸道感染:屋內熬醋消毒
感冒:防風 荊芥 板藍根 連翹 菊花 金銀花 柏芝 蔓菁枝 生甘草 煎水服用
藥渣紗布包裹按摩穴位:上星 天突 膻中大包穴
自己按摩的穴位:太陽穴 風池 風門 中注穴 肝腧穴
腹瀉:烏梅 石榴皮 白朮 薏苡仁 香附熏鼻腔 熏口腔 熱敷頭部 胸部 腹部 足三里
咳喘:黃芩 黃柏 麥冬 炒白朮 炒谷芽陳皮 佛手 煎服
感冒:板藍根 連翹 金銀花 防風 生甘草
膝關節疼痛:熱敷膕窩 膝蓋 承筋 用藥:獨活川芎 杜仲 蒼朮 熟地 薏苡仁
失眠方:按摩 針灸 藥方
打嗝方:按摩紫宮穴 天突 膈腧穴 大包大凌穴 內關穴 通里穴

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