《運動飲食手冊：無需長跑與節食的科學健身指南》是2019年9月人民郵電出版社出版的圖書，作者是[美]Grant Petersen。
基本介紹
- 書名：運動飲食手冊：無需長跑與節食的科學健身指南
- 作者：[美]Grant Petersen
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2019年9月
- 頁數：156 頁
- 定價：49 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115422767
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
拋棄你腦子裡有關減肥和鍛鍊的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述了為什麼食用脂肪反而能讓我們減肥；而食用碳水化合物又會如何給身體帶來壓力與飢餓感；並根據**新的科學研究證明了不是所有卡路里都相同。
圖書目錄
碳水化合物初級知識，以及為什麼可以少吃蔬菜
11種可以盡情享用的食物
神奇的壺鈴
全穀物的陰謀
要是你吃糖，鍛鍊也不能讓你減脂
工作或在家的時候坐著，但不要兩個時間都久坐
無論如何都要避免的8種食物
椰子
阿茲海默症：大腦的糖尿病？
玩樂與鍛鍊，二者不可兼得
別用動量欺騙你的肌肉
絕不要點煎雞蛋清吃
如何吃三明治
