運動極點心理狀態

運動極點心理狀態，在高強度訓練及激烈比賽中，運動員體驗到的一種特殊心理狀態。

基本介紹

• 中文名：運動極點心理狀態
• 釋義：在高強度訓練及激烈比賽中，運動員體驗到的一種特殊心理狀態

主要表現為意識清晰度下降，注意範圍狹窄，思維活動減弱，錯誤反應增加。運動員感覺到的是呼吸困難、胸悶頭昏、情緒低落、意志消沉、自信不足。此時，不少運動員希望降低速度和強度、停止運動，甚至退出訓練和比賽。極點心理狀態是由於高強度、長時間的運動使人體能量消耗過大、乳酸等代謝廢物不能及時排除、能量未得到及時補充，導致體內環境平衡被破壞，出現中樞神經系統暫時性功能失調，正常心理狀態受到破壞，影響運動技能的發揮。極點心理狀態一般持續0.5～1分鐘。訓練有素的運動員可通過意志努力，正確運用以往成功的經驗，通過有意識的呼吸調整，解除“極點”，迎來運動中的“第二次呼吸”。極點心理狀態與運動成績顯著相關。正確認識、準確判斷、及時調控是運動員提高運動成績的重要心理技術之一。