運動拉伸：激活筋膜，釋放身體([英] 蘇珊娜·懷爾德所著書籍)

《運動拉伸：激活筋膜，釋放身體》是2020年6月1日北京科學技術出版社出版的圖書，作者是[英] 蘇珊娜·懷爾德 。

基本介紹

• 中文名：運動拉伸：激活筋膜，釋放身體
• 作者：[英] 蘇珊娜·懷爾德
• 出版社：北京科學技術出版社
• ISBN：9787571408428

內容簡介

運動拉伸是一種有效的、強大的和令人愉悅的抗阻力拉伸，不僅強化和釋放身體，還可以調整和修復人體的筋膜，松解組織粘連，減輕疼痛，增加靈活性。本書提供了包括手和足在內的整個身體不同部位的拉伸訓練。根據拉伸的需求和身體不同側面對拉伸動作進行講解，同時附有多名練習者的拉伸動作組合和拉伸後效果的分析，直觀展示運動拉伸的作用。

作者簡介

作者蘇珊娜• 懷爾德是運動拉伸®的創始人，本書內容源於她作為一名治療師和拉伸運動教練超過十年的工作經驗。她在書中解釋了如何利用筋膜張力進行運動、重塑和釋放。無論你有多靈活，運動拉伸既可以和其他運動方式結合提升運動表現，也可以作為一種獨立的運動幫助你重塑身體，使之感覺更快、更輕、更強、更高、更加開放。