運動健身叢書：桌球

內容簡介

《運動健身叢書:桌球》在文字解釋的基礎上配以圖片，可以更加直觀生動地展示桌球技術的整個過程，同時結合我們多年教學與訓練工作的心得，對桌球運動的技術、戰術、規則、裁判等各方面進行較簡明扼要的介紹。希望它的出版會成為桌球愛好者的良師益友。隨著世界桌球運動的快速發展和桌球技術水平的不斷提高，桌球技術的種類越來越多，技巧性也越來越強。同時，桌球競賽的規則也在不斷地變革之中。這些勢必給桌球運動的學習者和愛好者在學習桌球過程中造成一定的困難。因此，為了進一步推動我國桌球運動的普及和發展，解決桌球愛好者在學習這項運動過程中的一些實際問題，王丹虹、林學政等應邀編寫了《運動健身叢書:桌球》。

《運動健身叢書:桌球》詳細介紹了桌球運動的特點，球體小，速度快，變化多，器材設備簡單，趣味性強，運動量可以控制，不同年齡和性別的人都適宜參加。經常打桌球，能有效調節和改善心血管和呼吸系統機能，提高靈敏、協調、速度、力量等身體素質以及心理品質，健腦益智，促進人們交流，增進友誼。這些對於促進建設和諧社會具有重要的作用。

圖書目錄

一、桌球的基本知識

（一）運動場地、器材及設備

1.場地

2.球檯

3.球網裝置

4.球

5.球拍

6.拍套

（二）服裝鞋襪的選擇

1.服裝

2.球鞋

3.球襪

（三）桌球的基本術語

1.基本姿勢

2.基本站位

3.擊球時間

4.擊球部位

5.拍面角度

（四）運動前的熱身活動

1.慢跑

2.徒手準備活動

（五）運動損傷的防治

1.桌球運動易損傷的部位

2.造成運動損傷的原因

3.運動損傷的緊急處理

4.如何預防運動損傷

二、桌球的基本技術

（一）握拍的方法、特點與技巧

1.直握球拍

2.橫握球拍

（二）基本步法移動的方法與技巧

1.單步

2.跨步

3.並步

4.跳步

5.交叉步

6.步法實際運用

（三）打球的基本方法與技巧

1.發球的方法與技巧

2.攻球的方法與技巧

3.推擋的方法與技巧

4.搓球的方法與技巧

5.弧圈球的方法與技巧

6.削球的方法與技巧

運動健身叢書：桌球

基本介紹

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