《這書能讓你戒酒》是中國紡織出版社出版的圖書，作者施思維。
基本介紹
- 中文名：這書能讓你戒酒
- 作者：施思維
- 出版時間：2023年
- 出版社：中國紡織出版社
- ISBN：9787522901237
- 開本：16 開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《這書能讓你戒酒》是一本戒酒工具書，介紹了各種戒酒方法。戒酒絕不是這么簡單的事，戒酒的難，只有戒過酒的人才知道。癮分為生理癮和心理癮，戒癮也主要戒的是心癮。本書以消除欲望、清除心癮為目的，介紹了戒酒的具體措施，包括戒酒具體戒的是什麼、你是如何染上酒癮的、酒文化真的是文化嗎、戒酒前你要做哪些準備，等等。
圖書目錄
第一部分 戒酒很簡單
第1章 癮是什麼
第2章 癮不是愛好，也不是習慣
第3章 酒癮主要是心癮
第二部分 戒酒，戒什麼
第4章 酒精的生理依賴
第5章 傳統戒酒法
第6章 酒精的心理依賴
第7章 戰勝潛意識的四大法寶
第8章 怎樣閱讀“輕鬆戒酒法”
第三部分 戒酒戒的是心癮
第9章 以前你為什麼戒不了酒
第10章 錯誤的戒酒方法
第11章 輕鬆戒酒法與傳統戒酒法的區別
第12章 認知重建去心癮
第13章 酒精的“魔性”
第14章 戒酒是選擇一種健康的生活方式
第15章 測測你的酒精依賴度
第16章 猿猴釀酒的傳說
第四部分 喝了這么多年酒，你不一定認識它
第17章 認識酒精
第18章 你真的知道酒的味道嗎
第19章 酒癮的騙局
第20章 多巴胺欺騙
第21章 酒精的陷阱
第22章 為什麼有人“海量”，有人一喝就醉
第23章 酒精對人體的傷害
第五部分 你是怎么染上酒癮的
第24章 社會信息灌輸
第25章 “適量飲酒，有益健康”是真的嗎
第26章 測測你的安全飲酒量
第六部分 “酒文化”有文化嗎
第27章 漢字中的酒
第28章 中國古代酒文化與現代酒桌文化
第29章 戒酒後能輕鬆參加酒場和飯局
第30章 酒詩的“欺騙”
第31章 中國古代四大著名“酒鬼”
第32章 永嘉詩丐
第33章 古人也戒酒
第七部分 溫水煮青蛙
第34章 酒精，偷走了你的時間
第35章 容易被人忽視的酒精性精神傷害
第36章 自我欺騙——戒酒的最大障礙
第八部分 萬丈紅塵三杯酒，千秋大業一壺茶
第37章 酒之於夏商周
第38章 茶與酒
第九部分 先別急著戒，再準備一下
第39章 設定戒酒日
第40章 戒酒儀式很重要
第41章 這些喝酒的好處是假的
第42章 戒酒後的好處
第43章 永遠不喝第一口酒
第44章 戒酒後，你不必擔心
第45章 把這些話多讀一讀，戒酒一點都不難
第46章 你是不是已經迫不及待了
第十部分 你是個快樂的非飲酒者了
第47章 戒酒儀式
第48章 如何幫助他人戒酒
參考文獻
