《輕鬆減壓:幫孩子驅趕壓力55招》不僅向父母和社會傳達了孩子也有各種心理困擾、養育孩子必須關心孩子身心全面均衡發展的理念，而且內容全面，涵蓋了青少年成長過程中可能遭遇的所有心理、情感和社會問題，解決孩子除學習以外的所有困惑，更是理論聯繫實踐，以孩子喜歡和樂於接受的遊戲活動來引導孩子解決實際問題，手腦結合、配合精美的圖片，吸引孩子和家長一起投入其中，從而達到預期的效果。
基本介紹
- 中文名：輕鬆減壓:幫孩子驅趕壓力55招
- 作者：何曉明
- 出版社：經濟科學出版社
- 出版時間：2013年5月1日
- 頁數：150 頁
- 定價：25.00
- 開本：16 開
- ISBN：9787514129557
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《輕鬆減壓:幫孩子驅趕壓力55招》是一本幫助孩子疏解壓力的秘籍。釋放身體中的無盡壓力，盡情呼吸輕鬆的空氣，55個妙招幫你驅趕沉重的“烏雲”！
圖書目錄
第一章 父母的準備：你需要在家中緩解壓力
第1招測測父母的壓力有多大
第2招尋求緩解壓力之道
第3招限制和約束不可少
第4招高科技產品不是越多越好
第5招努力營造溫馨的家庭氛圍
第二章 知己知彼，不讓壓力壓倒你
第6招壓力從何處而來
第7招第一時間找出壓力
第8招你從身體的哪個部分感覺到壓力
第9招良好的生活習慣助你減壓
第10招將自己的感受說出來
第11招自我對話
第12招頭腦風暴
第13招樂觀悲觀一念間
第14招學會以感恩的態度對待生活
第三章 調整呼吸：緩解壓力的關鍵
第15招邊練習腹式呼吸邊說話
第16招我真棒
第17招我最喜歡的
第18招吸進陽光呼出鳥雲
第四章 引導式冥想：緩解壓力的捷徑
第19招身心完全放鬆
第20招隱秘小屋
第21招小朋友的守護精靈
第22招神奇的彩虹醫生
第23招睡吧我親愛的寶貝
第24招找出白己的長處
第25招擺脫壓力展翅高飛
第26招讓胃痛不再困擾你
第五章 專註：緩解壓力的途徑
第27招專心地進餐
第28招仔細觀察寵物
第29招用心做家務
第30招細心觀察大自然
第六章 少兒瑜伽
第31招保持正確的呼吸
第32招伸展運動
第33招專注和平衡
第34招入定
第七章 在玩耍中緩解壓力
第35招排憂解難的魔法盒
第36招大家一起玩
第37招搭建自己的快樂之家
第38招有趣的雲迷宮
第39招不斷地重複
第40招伴隨一生的興趣愛好
第八章 動手做一做：手工藝品
第41招可愛的襪子娃娃
第42招變化多端的沙盤
第43招獨一無二的自己
第44招在畫中記錄你的感覺
第45招承載記憶的手鍊
第46招魔力解壓罐
第47招把音樂畫出來
第九章 笑一笑。壓力小
第48招用壓力開玩笑
第49招搞笑照片大收集
第50招笑話大比拼
第51招亂穿“時裝秀”
第55招天馬行空的搞笑故事
第56招來拍鬼臉照
第54招好玩的角落
第55招無傷大雅的惡作劇
參考書目
序言
孩子是家庭的重心和希望，父母都有著“望子成龍、望女成鳳”的殷切期望，也儘自己的一切努力給孩子們提供優越的物質條件。許多家長們都以為自己辛辛苦苦地去外面拼搏，給孩子提供吃的、穿的、玩的，讓孩子接受良好的教育，已經做到一個好父母應該做的，孩子們應該感到很幸福、很快樂了，生活中再也不會有不如意的事情。在這種想法的引導下，父母只是滿足於讓孩子吃好、穿好、學習好，然後按照自己的構想來規劃孩子的未來，讓孩子沿著這個軌道走下去，去爭取獲得父母們心中定義的目標和成功。
然而父母們理所應當地認為孩子是幸福快樂的卻不一定是事實，有時面對孩子這樣或者那樣的問題，父母們往往不知所措，不知道自己的孩子到底怎么了，為什麼會不快樂、抑鬱、憤怒甚至自我傷害。其實，孩子也和大人一樣，在成長過程中也會遭遇一系列的問題和困難，這些都會給孩子造成心理壓力，使孩子生氣、焦慮、嫉妒、抑鬱、暴躁……如果孩子遇到這些負面情緒而又長期得不到排解的話，它們就會鬱積在孩子的心中，讓孩子在不知不覺中受到影響，久而久之，孩子就會因此而變得孤僻、任性、偏執甚至自我傷害等。
每一個孩子都像是一本書，一本獨特的書，作為父母，要想讀懂這本書，不付出愛心、耐心和關心是根本不可能的。所以，只有父母真正了解孩子的內心世界，成為孩子的朋友，才能真正了解孩子的想法和心理，才能幫助孩子一起解決成長過程中遇到的“攔路虎”。
為了幫助孩子解決成長過程中遇到的問題和煩惱，編者編寫了這一套專門針對中國小親子教育的系列圖書，主要解決青少年壓力、交友、焦慮、生氣、自我傷害等問題。本套書不僅向父母和社會傳達了孩子也有各種心理困擾、養育孩子必須關心孩子身心全面均衡發展的理念，而且內容全面，涵蓋了青少年成長過程中可能遭遇的所有心理、情感和社會問題，解決孩子除學習以外的所有困惑，更是理論聯繫實踐，以孩子喜歡和樂於接受的遊戲活動來引導孩子解決實際問題，手腦結合、配合精美的圖片，吸引孩子和家長一起投入其中，從而達到預期的效果。
想了解孩子的內心，為孩子的成長護航，那么就與孩子一起翻開這套書吧！它們不僅能修復和鞏固家長和孩子之間的親子關係，還能幫助孩子解決成長中遇到的各種煩惱，給孩子一個健康、快樂的童年！
