《輕鬆得來好睡眠》是2010年中國社會出版社出版的圖書，作者是劉明山、王漢卿。
基本介紹
- 書名：輕鬆得來好睡眠
- 作者：劉明山、王漢卿
- 出版社：中國社會出版社
- ISBN：9787508733777
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
您是否疲憊不堪卻無法入睡？
頭暈耳鳴是否還在伴隨著您？
恍惚的精神狀態是否讓您無法安心工作？
這大多是失眠惹的禍！
沒有良好的睡眠，就沒有優質的生活，仿佛充不上電的電器，加不上油的汽車……
不能再混沌下去了！我們要改善睡眠質量，得到一個精神飽滿的自我！
造成失眠的原因有哪些？
哪些食物可以幫助睡眠？
夢為何會“預報”疾病？
圖書目錄
前言
第1章 全面深入了解睡眠
人為什麼要睡眠
人的睡眠是怎么回事
睡眠需要多長時間
睡眠有哪些作用
長睡與短睡有什麼區別
人的睡眠是一個怎樣的過程
睡眠的機理是什麼
人體在睡眠時，大腦的生物信息是如何發生變化的
哪些食物會影響睡眠
哪些食物可以幫助睡眠
第2章 一些常見病與睡眠的關係
睡眠與人體免疫有什麼關係
