輕瘦美果蔬菜湯汁288例

內容簡介

本書匯集了時下*流行的瘦身、美容信息，精心挑選了288道**有美容瘦身效果的菜品、湯品、羹品、蔬果汁，手把手教您用*健康的方式完成*美麗的蛻變。全書共分4章，通過介紹瘦身美容常識、常見食材藥材以及上百種具有代表性的美白塑身菜、美容養顏羹、護膚滋補湯、消脂蔬果汁，讓您足不出戶就可以健康合理地安排膳食，並且在滿足味蕾的同時還能做到清理腸道，排出毒素，讓生活更健康輕鬆。

作者簡介

甘智榮，中國烹飪的大師、中國雕刻大師、御廚金牌獲得者、深圳娛樂頻道《食客準備》特邀嘉賓、中糧集團食品開發推廣者、勞動局考核就業培訓導師，從事烹飪工作20多年，出版專業熱菜、冷菜、圍邊、雕刻等書籍和教學光碟三十多套，擁有豐富的教學經驗。

圖書目錄

8窈窕體型這樣吃

10 20種食物幫您塑造完美體型

12 七大要點助您輕鬆排毒養顏

PART 1

消脂蔬果汁

14 蘋果汁

14 蘋果藍莓汁

14 雪梨汁

15 蘋果香蕉檸檬汁

15 木瓜萵筍汁

16 蘋果鳳梨桃汁

16 西瓜蘆薈汁

17 蘋果鳳梨檸檬汁

17 蘆筍蜜柚汁

18 白梨無花果汁

18 貢梨檸檬優酪乳

19 貢梨雙果汁

19 梨香瓜檸檬汁

20 白梨香蕉無花果汁

20 白梨蘋果香蕉汁

20 雪梨鳳梨汁

21 青蘋果白菜汁

22 包菜汁

22 白梨西瓜蘋果汁

23 西紅柿汁

23 香蕉燕麥牛奶

24 香蕉優酪乳

24 香蕉茶汁

25 西瓜汁

25 西瓜汽水檸檬汁

26 黃瓜西瓜芹菜汁

26 西瓜檸檬蜂蜜汁

27 柑橘蜜

27 橘柚汁

28 葡萄汁

28 葡萄蘋果汁

29 桃汁

29 草莓優酪汁

30 桃子蘋果汁

30 草莓水蜜桃鳳梨汁

31 柳橙汁

31 柳橙蘋果梨汁

32 草莓蜜桃蘋果汁

32 柳橙油桃飲

33 梨柚汁

34 哈密瓜柳橙汁

34 **桃薄荷汁

35 哈密瓜奶

35 木瓜牛奶蛋汁

36 鳳梨汁

36 沙田柚鳳梨汁

輕瘦美果蔬菜湯汁288例

基本介紹

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