《身心靈整體健康Q&A(即問即答)》是2012年3月北方文藝出版社出版的圖書，作者是雷久南。
基本介紹
- 中文名：身心靈整體健康Q&A
- 類型：心理學
- 出版日期：2012年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787531726395, 7531726394
- 作者：雷久南
- 出版社：北方文藝出版社
- 頁數：195 頁
- 開本：32 開
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,後記,序言,
內容簡介
《身心靈整體健康Q&A(即問即答)》為雷久南博士在中國內地唯一正式授權版。300個健康問答，治癒身體疾病、康復心靈創傷、提升身體能量。美國、法國、德國、澳大利亞、紐西蘭、新加坡、馬來西亞、泰國、中國全球巡迴演講疑難問題收錄。雷久南博士以40年親身體驗，用自然康復療法解決身心問題。雷久南博士是琉璃光養生世界創始人，也是台灣身心靈整體健康啟蒙者。
作者簡介
作者：（美國）雷久南
雷久南，博士祖籍中國湖南，出生於中國台灣台南，自幼即隨父母移屠美國。夏威夷大學畢業，獲化學學士學位；後赴麻省理工學院取得博士學位。之後進入德州大學安德森醫院癌症研究與治療中心，安德森醫院是全美三大癌症科研醫療機構之一，雷久南博士在那裡從事癌症的預防與治療工作長達十年。當她發現西方治療癌症的方法有局限時，毅然放棄了這項報酬優厚的工作而多次前往印度、尼泊爾尋求新的醫術和心靈療法，最終完成了“身心靈整體健康”理論體系。雷久南博士在大學期間，即撰有《天然食物與身心健康》、《平凡的靈芝草一一新鮮蔬果》等文，並曾多次來中國台灣介紹整體健康方法，掀起生機飲食和有機農耕的熱潮。1993年，雷久南博士創立了琉璃光養生世界，結合東西方的養生之道，加以發揚光大，積極從事教育工作，以培訓人才為當務之急。每年定期在美國、中國及新加坡、馬來西亞等地巡迴演講，將整體健康的種子散布到世界各地。
圖書目錄
序言
前言
第一部分飲食和起居
Q1有時公司開會氣氛不好，或有時去醫院回來，總覺得特別累，有什麼辦法嗎？
Q2我先生最近記憶力很差，甚至會忘了車子停在哪兒，該怎么辦？
Q3我在旅行中受了一點涼，之後在旅館裡早上醒來手不能張開，並且發高燒，兩天后還是沒有什麼胃口，該怎么辦？
Q4中老年人最好的運動有哪些？您對太極拳的看法如何？
Q5如何調整居家環境能量？
Q6吃素以後為什麼晚上會覺得冷？是不是生菜較寒？
Q7一天中應吃多少豆類？一次將多種豆類摻在一起吃可以嗎？我怕蛋白質不夠。
Q8寒冬可在室內栽培芽菜嗎？如若水溫冰冷，芽菜能存活嗎？澆水時可否在冰水中加點熱水使水溫適中？
Q9身材纖瘦、體質偏冷，吃什麼芽菜比較適合？寒冬日子還能生吃芽菜嗎？
Q10用水栽培的芽菜營養是否比用土壤栽培的芽菜差？若營養較差，要如何補足？
Q11有"東方人不適合生食"，或是"東方人不適合大量生食"一說，此說法對嗎？
Q12食物中有哪些不適合生食？
Q13"氟錠"為何有毒？為何不能吃？
Q14為什麼吃黃豆製品不好？
Q15所有的豆類製品都不好嗎？
Q16優質的蛋白質來源有哪些？
Q17豆類製品在食物的變化上比較多樣，口味也較好，有其他類似的替代品嗎？
Q18污染的水對人的影響有多大？
Q19過期的信息水是否還能幫助清潔湖泊？
Q20平常該如何保腎？
Q21該如何正常釋放身上的靜電？
Q22有線上網比無線上網真的好一些嗎？
Q23若蔬菜A和蔬菜B混合在一起煮的營養比較好，那么分開煮但一起吃是否也有同樣的營養效果？
Q24世界衛生組織報導深海魚如鱈魚、魚翅等所含的汞（Mercury）對胎兒有很大的影響？是否會破壞腦部細胞？
Q25吃素是否適合所有體質的人？尤其是身體比較弱的人，吃素是否會讓他們的身體更虛弱？
Q26醋是酸性還是鹼性食物？
Q27水有能量嗎？有能量的水對人體細胞是否有很大的幫助？
Q28如何治療近視？
Q29除了照顧大自然的環境以外，還要怎么保護腎？
Q30躺在床上時耳朵會嗡嗡作響，似乎有小粒狀的東西在轉動，在飛機上也一樣，非常痛，該怎么辦？
Q31如何減緩肩膀的疼痛？（提問者年僅15歲）
Q32耳鳴要如何治療？
Q33為什麼常會有體臭、汗味？該如何防止？
Q34是什麼原因造成早上是被手腳的麻給刺醒的？
Q35怎樣消除打嗝？我幾乎每次喝水都有這種現象（慢慢喝也會）。
Q36如何消除因消化不良引起的脹氣？可否通過飲食改善？
Q37為何有時進食後感覺肚子脹，也不想再吃東西，有時還想吐？
038要吃什麼才能減肥和增高？
Q39我11歲的堂弟體重已達56公斤，該如何減肥和保持健康？
Q40多吃含纖維的食物是否能幫助通便？
Q41為什麼常躺在洋灰地上睡覺會造成風濕病？
Q42我常常覺得很累且愛睡，要如何改善？
Q43可以染髮嗎？
Q44一周斷食一天或半天對排毒有幫助嗎？
Q45若斷食，胃沒接收任何固體的東西，會傷到胃嗎？
Q46有胃病的人適合斷食嗎？如何能恰當進行斷食而不引起胃病？
Q47經斷食排除了體內的毒素，但過後因無法找到無污染的食物，又吃進了污染的食物，那不是一樣嗎？
Q48由於進食受污染的食物而積存在體內的重金屬是否能夠以斷食的方式來排除？
Q49多喝純胡蘿蔔汁是否可防癌？若常年每天喝1～3杯胡蘿蔔加菜汁是否會有害？
Q50每天喝500毫升胡蘿蔔汁可以嗎？
Q51皮膚已長期呈黃色還能喝胡蘿蔔汁嗎？
Q52容易生病的人能喝胡蘿蔔汁嗎？小孩生吃胡蘿蔔難消化的說法正確嗎？
第二部分癌症和疾病
Q89癌症是否採用生食療法即可治癒？
Q90我的一位親戚長了腦瘤，做過放療、化療後又復發，現在已呈昏迷狀況，您覺得目前我們應如何照顧他？
Q91對嚴重癌症病人，應以何種方式去安慰他以去除其恐懼感？
Q92放療後病人吃什麼食物可以去除輻射物質？
Q93痔瘡的形成原因是什麼？如何解決？
Q94慢性便秘已好幾年，常常幾天、甚至一星期才大便一次，而且量不多，練過氣功，開始效果不錯，但不到一個月，又開始便秘，開始吃糙米飯和生菜已幾個月了，
排便依然困難，幾天才排一點，真擔心長期下去會有不好的變化，請教您有什麼方法能使頑固便秘得以改善？
Q95女性內分泌失調該如何調理？
Q96吃銀耳對病人有益嗎？
Q97我有四個月的時間鼻音很重，嗓子不好，喉嚨總是有痰，之前我心情一直不好，也找不出原因，不知道如何是好？
Q98當醫生不再給病人藥物治療時，病人家屬能做些什麼？
Q99東方人、西方人的飲食習慣不同，為什麼癌症發病的速度一樣？該如何預防？
Q100除了蔬菜，平常我們吃的食物中，還有哪些食物可以預防癌症？
Q101據說中國廣東、廣西的人容易得鼻咽癌，在不同地區的人容易得不同的癌症。中國台灣也曾有人畫過一個"癌症地圖"，顯示某些地區的人容易得某些特定的癌症，這是為什麼？
Q102在穿的方面，衣類用越來越多的合成纖維，這對癌症有影響嗎？
Q103為什麼長期素食者也會得腎臟病？
Q104就整體而言，我們該如何減少得癌症的可能性？
Q105在什麼情況下可使用抗生素？有什麼取代品？如果生病時已使用抗生素，病後該如何調理？
Q106如果持續高燒（40度以上），可否先用退燒藥讓身體"休戰"，等體力恢復後再讓病人自然康復？
Q107做化療時如何排毒並增加能量？
Q108最近一兩個月皮膚不斷有濕疹，非常癢，肝功能的一些指數也不正常，很多方法都試了，仍無法控制，還吃了一星期的抗生素，怎么辦？
Q109我弟弟患有成人白血症（Lymphoma），化療後用了您教的方法，沒有痛及其他症狀。每年的檢查是他的受難日，最近全身檢驗報告出來，不理想。
我積極遊說他不要再做化療，而從中醫著手，飲食清淡，思想積極，每天開心，病發時也用了有機熏衣草（Lavender）和迷迭香（Rosemary）的精油，也吃一些健康補充品，還有可改善之處嗎？
Q110老師容易罹患視網膜剝離、高血壓、乾眼症等，請問其成因為何？又該如何預防及治療？
Q111若癌症病人不適合吃肉類，那么化療期間該攝取什麼食物營養，以保持血小板、紅細胞、白細胞的正常指數？
Q112我患有右臉三叉神經痛已有四五年了，每次發作都會連續疼痛七八個月，之後的幾個月疼痛會停一下，看了很多中西醫都無效，有何方法可以根治？
Q113試了用蘋果汁排膽結石的方法，但不成功，怎么辦？
第三部分孕婦和孩子
Q245如果不喝牛奶，孕婦如何確保自己和胎兒的營養？
Q246很小的孩子可以喝胡蘿蔔汁嗎？
Q247傳統坐月子大都禁止吃青菜、生冷水果，吃的是麻油雞一類的食物，若不想因此製造更多的殺生，是否有其他飲食可以幫助產後婦女迅速恢復體力，擁有健康？
Q248讓小孩從小就吃素，有無需要特別注意的地方？小孩與大人的正常飲食是否有不同？
Q249我的女兒今年11歲，她在4歲時得了濕疹，醫生開給她止癢的藥物外塗和內服，最近發現她兩眼有白內障，這種情形非常少見，眼科醫生也覺得奇怪，
懷疑與長期服用止癢藥有關，請問應當如何改善？她皮膚至今仍然會癢。（加拿大來信）
Q250最近中國台灣有很多自殺事件，不知您怎么看待自殺這樣的心理問題？
Q251小孩多大才適合生食（不包含水果）？量吃多少？越多越好嗎？
Q252小孩生食會不會有病菌入口？
Q253寶寶開始吃副食品後，排便變得不正常，兩三天需用甘油球通才會排便，該怎么辦？
Q254是否採用生機飲食母奶會比較多？
Q255幼兒六個月前能否喝有機燕麥奶？不然他們能吃什麼？
Q256馬鈴薯、番茄、茄子、辣椒這些蔬菜是否在學齡前都不宜給孩子食用？或是可以少量食用？
Q257有過敏體質的孩子在添加副食品時應該注意哪些事項？是否能通過飲食上的調整讓孩子的過敏體質有所改善？
Q258在什麼樣的情況下給孩子斷奶最合適？是否可以讓孩子喝到母親完全沒奶才斷奶？是否九到十個月時完全斷奶比較好，還是要視母親和孩子個別的狀況而定？
Q259我的第二個小孩的牙齒很差，牙上有一條條黃黃的橫線，而且很容易蛀牙（甚至才剛開始長牙就蛀牙了）。據牙醫說這是因為懷胎時營養不足的緣故，請問到底是缺了什麼營養，應如何避免？
……
第四部分情緒和壓力
Q288現代社會除了科技文明、經濟發展造成的壓力，人際關係方面也會有壓力，要如何處理？
Q289我是一個公司的老闆，常常會害怕事情失去控制，在心理上我該如何調整才能降低我的控制欲？
Q290我有一個很溫暖的家庭，但我常擔心家人遭遇不幸，我該怎么辦？
Q291我的朋友發現她得了乳腺癌，這半年來她的心情很不好，因為先生有外遇要離婚，她一想起就氣，該如何幫她呢？
0292釋放負面情緒如憤怒等，除了“眼睛轉動”以外，還有什麼方法？
Q293我的恐懼感已有十年，都是靠藥物醫治，該如何不依賴藥物？
Q294該如何找回生命的目標並釋放所有現實的障礙？
Q295靜坐是否可康復自己的心靈？
Q296流行歌曲的內容（歌詞）是否會對人的意識和身體產生很大的影響和破壞？因很多流行歌曲有較負面的內容。
0297我曾給一位順勢療法的醫生診病，她常說：生病是結果，病因來自情緒的影響，比如說不開心、有壓力、害怕等，我如何能知道病因來自哪裡？
Q298我服用抗憂鬱症的西藥已經一年了，該怎么辦？
Q299由“業力”引起的病該如何治療？
Q300我最近夢見一個大魚缸，裡面有很多紅色的魚，很美麗，這代表了什麼？
Q301如何可以回想小時候或胎兒時期所發生的事情？
Q302能否再深入解釋一下觀想以及如何觀想？
Q303有些回憶放不下怎么辦？
Q304該如何開啟愛心？
Q305我想組成一個幸福家庭，但是良緣遲遲不來，如何是好？
Q306每當月經來之前，心情就很煩躁，什麼事都看不順眼，明明是小事也會暴跳如雷，是何原因？
Q307我時常感到恐懼，也很容易發脾氣，該怎么辦？
Q308食物是否會造成壓抑？
Q309嘗試送出藍光但很難做到，有何訓練方法？
Q310色盲如何觀想顏色？
Q311該怎樣從心理學的角度來輔導癌症患者？
後記
這一關一點不難“癌”過！——簡單有效的癌症自然療法綜合論，
附錄
流行病高發時該如何預防和治療？
後記
在開始之前，先請大家放鬆一下，因為香港的生活很忙碌，大家都是趕來的。先坐直，放鬆前額。放鬆了前額，全身也就放鬆了。再放鬆眉毛，眉毛放鬆了，心自然也就放鬆了。然後放鬆嘴角，面帶微笑，當我們嘴角放鬆、面帶微笑時，要生氣也氣不來了。
身心放鬆是無上妙方
隨時隨地要提醒自己放鬆前額、放鬆眉毛以及放鬆嘴角，因為我們的身體會影響情緒。如果我們經常練習呼吸和放鬆，慢慢地就不會緊張。當面對一件事感覺快要發脾氣、生起恐懼或煩惱時，如果能馬上將呼吸放慢，感覺就會不一樣。接著再觀察自己的呼吸，是胸部呼吸還是腹部呼吸。如果胸部一上一下，則呼吸很淺，也比較容易緊張，這就屬於胸部呼吸。若是腹部呼吸的人，會比較放得開。如果能將胸部呼吸改為腹部呼吸，自然而然也會變得比較看得開。
可以在早上起床時練習，將書本平放在小腹上，再深呼吸。吸氣時腹部挺出來，吐氣時陷下去。平時可將手放在小腹上，吸氣時推出，吐氣時壓下，再吸氣、吐氣，接著在吸氣時數八下、吐氣時也數八下。若養成了這種呼吸習慣，可以使身體放鬆、心情也會隨之輕鬆。
為什麼一開始就要特彆強調放鬆身體、放鬆心情呢？因為癌症與心情有密切的關係。事實上，所有慢性病及其他疾病都與心情有關。根據醫學報導，在失去親人後的三個月內，人所有的免疫力都會下降。這也提示了經常性的情緒上的衝動、刺激、矛盾對我們身體的影響非常大，會引發疾病。所以家人、同事，這些每天都躲不開的關係，若出現摩擦，要想辦法加以疏解。
壓抑過多易得病
已有科學證據顯示癌症與情緒的密切關係。新的醫學領域中有一門“神經免疫學”，其中的很多數據顯示得癌症者的個性一般屬於比較壓抑型，不輕易發泄自己的情緒。例如根據美國的醫學統計，女性得乳腺癌者，很多都是脾氣發不出來的。旁觀者看來似乎一切都很好，是所謂的“好好人”，其實什麼事都自己吞下來。同樣的統計也顯示得肺癌者往往在感情上偏向於不願與家人溝通，也就是什麼事都不說，自己都承擔下來。
德國的汗默醫生有更具體的統計，在一萬個病例中，不同的情緒引發不同的癌症。他的發現來自他自身的經歷，在他的兒子死於意外事故之後，他和太太同時得了癌症。當他了解到這是由情緒引起時，盡力設法疏導，癌症很快就好了。再用自己的經驗去觀察病人，汗默醫生髮現在發病前三至六個月，病人情緒上一定曾受過某種刺激。同樣道理，如果情緒上能真正放開放下，病也很快就會好。汗默醫生的分析與中醫幾千年來的發現是相同的。中醫認為七情六慾會造成疾病，如過分的恐懼傷腎，太多的脾氣傷肝，過分的憂傷傷肺，過分的喜悅傷心，如果對一件事老是念念不忘則傷脾。汗默醫生也認為氣憤容易引起肝癌。
曾有一位得了肝癌的美國女士，我建議她借著畫畫的方法表達自己心中的感受。她畫了一個黑點，旁邊有許多紅線。我請她解釋時她說：“黑點是我以前公司的上司，那個人壞透了，紅線代表我氣憤的心。”我於是教她送藍光給對方，她自己的心情也開始感覺比較好，再進一步啟發她大愛的心。之後再請她畫畫時，黑點不再那么黑，變成灰色的了，紅線也由藍線替代了。她自己也明白了疾病與心情有關，也知道治好病必須先轉化情緒。兩星期後當我再次見到她時，她似乎變成了另外一個人，周圍的朋友都很吃驚。後來病也好了。
不了解原因也先照著做
唯有化解不平的心，才能真正治好病。譬如多數的胃癌患者在與親人的關係上都有一些問題，而其中的大部分問題是和父母的關係問題。中國人得胃癌比例高，是因為傳統上父母一般管教比較嚴格，也往往會將自己的希望寄託於子女，子女和父母間的衝突易引起胃部疾病，婆媳間敏感的關係也如此。因為家人是每天都要見面的，跑不掉，盡力去改善彼此間的關係就顯得非常重要。
運用藍光會非常有效。如果有任何溝通困難的人，或相處不好的人，或不能原諒的人，只要每天花幾分鐘“觀想”這個人，從心中或天目穴(兩眉間)送出藍光將他罩住。美國洛杉磯有位太太，因為家中時常吵鬧不休，乾脆將家裡的燈泡換成了藍色，吵架次數果然大為減少。藍光會帶給我們慈悲、愛心和忍讓。即便暫時不了解原因，照著做也同樣有效。
人生最大的旅行——死亡
接著再來談談死亡。平常對死亡沒有一點認識的人，對死亡會有恐懼。通常我們去旅行前，會先看看地圖，再循路前進，但是對人生最大的旅行(死亡)我們卻全然不知。其實我們一生都在為死亡做準備，死亡前一剎那會如同放電影。如果一生都在傷害人，那時便會後悔，死得不自在。如果一生中做事都出於愛心，死亡時就沒有半點後悔，反而很歡喜。所以死亡的剎那，愛心、慈悲心和恨心、貪心讓你有不同的體驗。
平常學會放下，走時就好比輕輕鬆鬆地去旅行。一般人因為心裡沒有準備，所以才會產生恐懼。去除恐懼的方法是平常多了解、多認識、多準備，恐懼自然就會消除。俗話說：“平日不做虧心事，半夜不怕鬼敲門”。平時若能多幫助別人、多做好事，面對死亡就不會感到害怕。
塞翁失馬。焉知非福
以家庭來講，有外遇、三角戀愛等情形出現時，有些太太會因想不開而得病。我認識的人當中，就有因此而得血癌去世的，因為先生與她從前的朋友發生關係，使她心裡非常不平。也有人在心情氣憤之下，得子宮癌死亡。所以若想不開鑽牛角尖的話，會越鑽越鑽不出來。因此而喪命是否真的值得？若能從另一個角度看開放下化解，用自己的力量創造新生活，何必將他綁住？說不定因此變故反倒讓你走出了自已的路。總之，千萬不要將自己的命送掉，如此對自己沒有好處，也沒有幫助。特別是有心修行的人，正好可以藉此輕輕鬆鬆專心修行。所以每一件事情都可以學習從不同的角度去看，是福是禍的判斷全部來自自己。
古話說：“塞翁失馬，焉知非福”。事實也是如此，很多現在看似倒霉的事，以後回顧可能發現其實是好事。也由此訓練自己對每件事保持樂觀，凡事都往好處想。其實這也是心意運作的法則：若隨時能樂觀處事，會不斷地如磁鐵般吸引好運。反過來也如此，一切事情都以消極觀來面對時，不順利也會一直發生。
觀察自己身邊的人群也會發現，霉運不斷的人多半是悲觀的入，事情總是很順利的人則大半是樂觀的人。我的一位法國的靜坐老師，有一次請客時不小心把整碗湯都倒翻在地上，居然還能不急不躁、不尷不尬，面帶微笑地對整件事說：“謝謝。”訓練自己隨時隨地樂觀地面對事情，命運自然會漸漸好轉。
心的力量
在美國紐約，有個叫羅賓森的企業家，培養出很多的大明星和企業家。他在心臟病發作後，回想自己以往的生活，發現真正感覺快樂和美好時，是當他付出愛心、不計得失的時候。他從此學著不管遇到什麼事什麼狀況，都以愛心回應。就這樣，他把心的力量徹底發揮了出來，結果做什麼都心想事成。
他的體會和方式，很多人試了都一樣有效，由此可以訓練自己發揮心的力量。我們的心本來是萬能的“如意寶”，因為有了貪心憎恨的污染而失去了力量。如果將這些污染去除，就可以真正發揮心的力量。如果了解這個道理，又願意下工夫去學習忍辱和愛，才會有懂得如何使用這如意寶的一天。 我們可以回想這一生，如果有傷心挫折，就用藍光照住，讓如意的心康復。
現在我們來練習，回想一件最近最難過的事，邊想邊吸收天藍色的光，同時嘴巴發出“O”的聲音。一般想到煩惱的事時，呼吸會加速，但吸收藍光後，呼吸就會漸漸放鬆……
人參、雞湯不能亂補
如果是預防或治療癌症，有幾樣東西，特別是有癌症之後，最好不要吃：油(包括素油)、鹽、白糖、味素。得了癌症的人，對營養要特別小心。假如認為身體不好所以煮雞湯來補的話，其實補的是癌細胞。有些癌症患者本來改變飲食開始吃素，病情已經穩定下來，周圍的親友知道他有病，都認為營養不夠，要補一補，結果這一補反而沒救了。
癌症是細胞無限制生長繁殖造成的。這種情形下，補品是不能亂吃的，特別是雞、人參等，從中醫學的角度看這些屬熱性。還有海鮮類，更會刺激生長。西洋參則補氣。另外，若能補充氧氣，可以使癌細胞停止生長。所以最好能多吃沒有加熱的新鮮蔬菜，因為這些菜中有充分的氧氣，又如小麥草，對治療癌症也很有幫助。
治療不當的可怕
有些癌症治療後的存活率反而降低。比如說肺癌，治療後的五年存活率是10%，也就是說100個肺癌患者，五年後存活的只有10個人。而血癌的五年存活率更只有2%～3%。為什麼效果那么差？因為西醫對癌症的了解，只看片面，不看全面，整個思路方式就是“頭痛醫頭、腳痛醫腳”。哪裡長腫瘤，就把哪裡的腫瘤割掉。但是所有的慢性病以這種方式治療的效果都很差。
我們人本來是整體的，有時頭痛的原因不見得跟頭有關，或許是空氣污染引起，所以吃止痛藥並無法解決問題。西醫的一般經驗也顯示，癌細胞割除後，仍可能擴散到其他部位，而且會越長越多，如胃癌、乳腺癌等，到最後就沒有辦法處理了。
現在癌症已是十大死亡原因之首，人人“談癌色變”。大家為什麼會那么害怕？其實不是病本身那么可怕，而是治療過程的可怕。我自己在美國三大腫瘤醫院之一的安德森醫院工作了近十年，非常了解護理的內情。當時的副院長開會時會說，化學治療完全是一條死路。因為癌細胞會產生抵抗力，每一種藥開始時常會很有效，過了一陣子抵抗力一出現，就得換另一種藥，如此換來換去，過不了多久，這個人就被整死了！當然副院長對外是不敢講的，但當另一位副院長的岳父得肺癌時，就來找我了解身心靈整體康復的方法了。
癌症的康復必須用身心靈整體觀，若能以這個角度、這種方式去思考和治療，癌症只不過是一種慢性病，沒有什麼可怕的。一般也知道得了病一定要加強恢復身體的抵抗力，而不能再增加身體負擔。但比如化學治療本身對身體就是很大的負擔，有些人使用化療治好了某種癌症，想不到幾年後另一種癌症又出現了。在美國也常有誤診情況發生，本來沒有癌症卻被當做癌症治療，使用化學治療方法之後，身體真的完全垮了。放射線療法也是一樣，本身就可以引起癌症。此外，一般開刀時都要麻醉，而一旦麻醉，我們身體的免疫功能就全部下降。
中國人有自己的寶貝不用是很可惜的，西方人是沒有辦法。中國的醫學一直以來都是整體觀，身心一定要一起治療才能康復。首先有病的人先增強抵抗力，飲食方面要吃清淡、易消化的東西，以減輕身體負擔。今日在西方，很多的食療法也都基於這個原理，以蔬菜、水果、穀類等易消化的植物來幫助身體的復原和疾病的治療。例如通過飲用胡蘿蔔汁、小麥草汁來吸收氧分，但不吃它的殘渣。我也要一再強調，所有雞鴨魚肉這些食物本來就不應該吃，生了病就更不應該吃。 飲食情緒的調整
東方文化講的“氣”，西方科學則稱為“生物電”、“生物磁”。假如我們的手被割傷，復原長出來的還是手的樣子，不會變成別的東西，這是因為我們的身體有其藍圖，不會無限制地生長。而這個藍圖，中醫上稱“氣體”，科學上則解釋為“生物電、生物磁的磁場”。這個磁場會受情緒、污染、飲食等影響，增強了抵抗力，也就可以增強磁場，癌細胞也會停止隨意生長。
很多年前我在休斯敦做實驗時，每天測量一位工作人員的生物磁場，有一天數值異常，就向她了解發生了什麼事。這位工作人員說：“我先生今天失業了！”一個打擊馬上使她的生物磁場改變。由此可知，情緒的改變會引起疾病。所以當我們通過飲食和情緒的平衡來調整身心，生物磁場會不一樣，疾病也會康復。
實踐和分享
多年來我一直強調，癌症必須全面著手才能康復。即便細節、方法上不能一下子全部學到，最重要的是觀念上要抓住重點，很多病自然就好了。自己實踐體會以後，更重要的是要去幫助更多的人。
謝謝大家。
序言
四十年前當癌症發病率在美國逐漸上升時，一般人對癌症充滿了恐懼和無奈，因而激發了我尋求預防和康復癌症的方法。人智學創始人史丹勒博士認為我們身邊的問題就是我們的使命，尋求癌症的答案促使我一步步走上了身心靈整體健康的道路。我在尋求答案的過程中，學習到許多之前不曾接觸過的信息，如自然飲食、氣功、情緒和神經免疫系統學、創傷學、胎兒心理學、家族心理學等等，我深深相信“有問必有答”，如果不問只接受現實，接受父母說、老師說、醫生說、權威說等等之說，也就失去了學習和成長的機會。只要保有一個開放的心胸，去除成見，自然會發現不曾走過的路。
我從小喜歡發問，什麼都問，人為何而生？風吹樹枝動是風先吹再樹枝動，還是樹枝動才有風？我會思考許多問題，想不通時就問爸爸，他回答不出時就說：“你長大了就知道了。”我雖長大了但仍然有許多問題，加上還有更多的讀者開始向我發問，這些問題已不限於癌症方面而是包羅萬象，而且讀者來自不同國家、地區和文化背景，這些問題是我不斷探討和學習的動力。從問題中我也學到很多，在相類似的問題中我可以觀察到一些共同的現象，看到現代生活環境、農業、飲食的改變所引起的病症，這些都為我提供了研究的方向。
我所給的答案只是一個建議，提供一個方向而不是絕對的答案或休止符，每一個人需依自己的生活背景和身心歷史做一些調整。因為我自己也不斷地在學習，還有許多我現在不知道的。
我鼓勵每一位讀者都學習科學研究的精神，面臨問題時知道如何尋求答案。訓練自己的觀察能力是一個很好的開始，如果我們身體不適，我們可以觀察一天之中的變化和不同天的變化。什麼情況下惡化？什麼情況下好轉？如果是腸胃不好，注意自己吃的東西對身體有什麼影響？食物是怎么生產怎么加工的？吃的時候的環境和心情如何？煮菜做飯的人心情又如何？還有食物之外的因素如電磁波、微波也會引起腸胃的不適，只有細心觀察才能找出原因。
同時也要了解我們日常生活中用的、住的都是怎么生產的，運用什麼原理，而這些對我們人和大自然又有什麼影響。多年前我在亞洲旅行時在機場和飛機上都會聽到一些人咳嗽，但在美國的機場和飛機上那時還沒有聽到。大概十多年前當美國也開始流行手機時，就常聽到這種多痰的咳嗽了，而且咳的人越來越多。最近我聽到不少人到輻射強、人口密度高的大城市旅行時，都開始嚴重地咳，甚至於拖延很久也不好，最後不得不吃抗生素。
自己的這些觀察和我多年來看的有關微波輻射的研究報導，讓我明白這些現象是因為無線電波傷了氣，干擾了神經系統和免疫功能所引起的，根本的預防及對治方法還是要防止電磁波、微波的傷害和修補受傷的氣體。
在《回歸身的喜悅》中提到了一些防電磁波、微波的方法，除此以外，色彩的觀想也很有用。創造醫學奇蹟的梅博士曾分享他康復過程中運用了光和色彩的觀想，觀想自己的身體充滿光是對身體很好的滋養。他也會觀想自已有十八隻手，手伸向太陽吸取陽光，再按摩自己的腿，因為他的腿在車禍中斷了四十多處，他也觀想自己躺在海邊，青藍色的海水清洗他的疼痛、感染和恐懼。
另一位老師吉姆(Jim Goure)也教導大家用光康復自己。他分享當科學家將人帶到地面下完全不見光的房間時，看到人的眼睛有光，全身也有不同的光彩，而這光源來自太陽神經叢區。可以觀想一個太陽在肚臍上方的區域，光從頭到腳照亮全身。光本身的色彩也有其特殊功效，如綠色一般是康復，而金色則有提高免疫功能的作用。一位醫生最近提出，能中和人為輻射電磁波的光彩是藍色，紫羅蘭之間偏藍色的，觀想一兩分鐘。 現代人信息來源非常多，甚至有互相矛盾的信息，如果沒有某方面的基礎知識則無法分辨信息的準確度，此時可以靜下心來問自己，將問題釋放出來，靜靜等待來自內心的答案。清晨剛醒時是聆聽內心的最好時間。來自內心的答案不是靠想，而是一種覺知。
要能接收到來自內心的答案，要放下成見，保持一個新鮮童真的心態。
遇到問題和困境是因為之前所知道的已不能解決問題，因此答案肯定是我們不曾聽說過的，以前所不知道的。
四十年來我能夠不斷地接收新知識、新信息是因為我一直保持著開放的心態，聽到新的說法或信息我不會立刻下判斷，我以研究科學的態度去觀察、去實驗，有用的心得再和身邊的入及讀者分享，問題和困境都是突破局限和成長的機會，因為有問題我們才能增長智慧。請大家多發問，多聆聽內心的答案。
雷久南
