路跑Follow Me

內容簡介

明天的我要比今天更有活力近幾年來，路跑活動在台灣越來越受歡迎，每年有超過100場的路跑與馬拉松比賽，舉辦的廠商大幅增加，參加人數也屢創新高，甚至一開放報名就秒殺，人氣旺旺旺！您還在等甚么呢？快快來加入最流行的路跑運動吧。但如果您是平常較少運動的人，可千萬不要隨便跑喔。一般人在跑步時會有小腿骨、膝蓋疼痛與腰部酸痛的問題，其實這些都是因為姿勢錯誤造成的。沒想到吧！跑步也是需要學習的，您以前的跑步方法很可能都是錯的。本書作者金哲彥是著名的馬拉松教練，長年的實戰經驗讓他深刻了解到一般人與運動選手的需要，特別研發出最適合我們學習的方法，教導我們運用體乾的肌肉，從基礎的體乾走路開始，到利用體乾跑步，改正過去不良的姿勢，讓我們跑得比以前輕鬆，也更不容易疲累與受傷。還有最寶貴的各種跑步疑難雜症，以及姿勢走樣時該怎么做修正的方法。初學者可以從一開始就走對路；已…（展開全部）明天的我要比今天更有活力近幾年來，路跑活動在台灣越來越受歡迎，每年有超過100場的路跑與馬拉松比賽，舉辦的廠商大幅增加，參加人數也屢創新高，甚至一開放報名就秒殺，人氣旺旺旺！您還在等甚么呢？快快來加入最流行的路跑運動吧。但如果您是平常較少運動的人，可千萬不要隨便跑喔。一般人在跑步時會有小腿骨、膝蓋疼痛與腰部酸痛的問題，其實這些都是因為姿勢錯誤造成的。沒想到吧！跑步也是需要學習的，您以前的跑步方法很可能都是錯的。本書作者金哲彥是著名的馬拉松教練，長年的實戰經驗讓他深刻了解到一般人與運動選手的需要，特別研發出最適合我們學習的方法，教導我們運用體乾的肌肉，從基礎的體乾走路開始，到利用體乾跑步，改正過去不良的姿勢，讓我們跑得比以前輕鬆，也更不容易疲累與受傷。還有最寶貴的各種跑步疑難雜症，以及姿勢走樣時該怎么做修正的方法。初學者可以從一開始就走對路；已經跑一段時間的人也可以溫故知新，利用體乾訓練操讓成績向上提升。路跑Follow Me！我們一起參加路跑囉~~~〇「路跑先修班」矯正不良姿勢，「路跑實踐班」跑出健康活力。〇每天5分鐘「體乾訓練操」，讓身體越來越緊實有力。〇精心規劃訓練課程，輕鬆參加路跑，12周挑戰馬拉松。〇提供台灣路跑、馬拉松賽事表，心動就能馬上行動。金哲彥1964年，出生於福岡縣。就讀早稻田大學期間曾於箱根驛傳有傑出表現，連續四年擔任爬山的第五區選手，獲得兩次區間賞，1984、85連續兩年幫助早稻田大學拿到箱根驛傳第一名。畢業後繼續爭戰各大馬拉松賽，全馬最佳成績2小時12分35秒。金哲彥教練目前擔任NPO法人Nippon Runners理事長，日本田徑競技聯盟女子馬拉松強化部長，以及東京經濟大學田徑隊顧問教練等職務。金哲彥也是日本各大馬拉松賽與箱根驛傳的轉播解說員，忙著指導後輩，致力於馬拉松的普及活動

路跑Follow Me

基本介紹

熱門詞條