《跑酷運動入門》簡要介紹了跑酷運動的起源、發展、內涵及運動特點、健身功能，重點講解了跑酷運動的基本動作、技能、身體素質和體能訓練，並對跑酷運動的場地與裝備要求、技術動作教與學的方法、手段等作了闡述，針對跑酷運動的安全問題和可能出現的損傷，也作了預防和救治方面的提示與解答。
基本介紹
- 書名：跑酷運動入門
- 類型：體育
- 出版日期：2014年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7508293312
- 作者：周林清 李相如
- 出版社：金盾出版社
- 頁數：122頁
- 開本：32
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《跑酷運動入門》可為大眾特別是青少年提供健身參考，對熱愛並參與跑酷運動的個人和團隊，亦能起到指導和幫助作用
作者簡介
周林清 副教授，首都體育學院時尚運動教研室教師。主要從事田徑、戶外運動和定向運動等教學、訓練和科研工作，李鴻江學術創新團隊和國家優秀教學團隊成員之一，完成多項相關課題，參編教材10餘部，著作1部，發表論文20餘篇。曾擔任建國60周年民眾遊行體育發展方陣教練，獲得先進個人稱號；被北京市體育局評為2003～2006年度優秀裁判員；被評為好運北京田徑系列賽事“五好個人”，北京奧運會、殘奧會“五好個人”和廣州亞殘會“先進個人”並獲榮譽稱號。
圖書目錄
第一章概述
一、跑酷運動簡介
（一）什麼是跑酷運動
（二）跑酷運動的意義
二、跑酷運動的歷史
三、跑酷運動的發展
（一）國外跑酷運動的發展狀況
（二）我國跑酷運動的發展狀況
四、跑酷運動的特點與健身價值
（一）跑酷運動的基本特徵
（二）跑酷運動的特點
第二章跑酷運動的基本動作和技能
一、基本受身
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）常見錯誤及糾正方法
二、落地受身
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）分解動作的輔助訓練和建議
（四）常見錯誤動作及糾正方法
三、基本落地
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）常見錯誤動作及糾正方法
（四）特別說明
四、反扒落地
（一）分解動作
（二）輔助練習
五、貓爬
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助性訓練
（四）常見錯誤動作及糾正方法
（五）特別說明
六、倒立
七、定點跳
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）分解動作的輔助練習和建議
（四）常見錯誤及糾正方法
（五）特別說明
八、助跑定點跳
九、卡尺跳
（一）分解動作
（二）動作要領
十、蹬壁反彈
（一）分解動作
（二）動作要領
十一、懶人跳
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練和建議
（四）特別說明
十二、猴跳
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）訓練建議
（四）常見錯誤及糾正方法
（五）特別說明
十三、反身跳
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助練習
（四）常見錯誤動作
（五）特別說明
十四、前後手
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）訓練建議
（四）常見錯誤
（五）特別說明
十五、側躍
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助練習
（四）常見錯誤及糾正方法
（五）特別說明
十六、金剛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練
（四）訓練建議
（五）常見錯誤和糾正方法
十七、屁蹲
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
（四）訓練建議
（五）常見錯誤動作及糾正方法
十八、鑽桿
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練方法
十九、長金剛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助練習
（四）常見錯誤動作
二十、雙金剛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）常見錯誤動作
二十一、貓掛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練
（四）常見錯誤動作
（五）特別說明
二十二、助跑貓掛
二十三、180°貓掛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）訓練建議
二十四、爬牆
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練
（四）特別說明
二十五、金剛貓掛
（一）動作要領
（二）特別說明
二十六、金剛定點
（一）分解動作
（二）輔助練習
（三）錯誤動作及糾正方法
（四）特別說明
二十七、轉欄桿
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
（四）特別說明
二十八、轉牆
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
二十九、團身前空翻
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
（四）訓練建議
（五）錯誤動作
（六）特別說明
三十、團身後空翻
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
（四）錯誤動作
三十一、團身側空翻
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）特別說明
……
第三章跑酷運動的體能特點與訓練方法
第四章跑酷運動專項身體素質訓練方法與手段
第五章跑酷運動體能訓練案例
第六章跑酷運動教練
第七章跑酷運動場地與裝備
第八章跑酷運動安全問題
一、跑酷運動簡介
（一）什麼是跑酷運動
（二）跑酷運動的意義
二、跑酷運動的歷史
三、跑酷運動的發展
（一）國外跑酷運動的發展狀況
（二）我國跑酷運動的發展狀況
四、跑酷運動的特點與健身價值
（一）跑酷運動的基本特徵
（二）跑酷運動的特點
第二章跑酷運動的基本動作和技能
一、基本受身
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）常見錯誤及糾正方法
二、落地受身
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）分解動作的輔助訓練和建議
（四）常見錯誤動作及糾正方法
三、基本落地
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）常見錯誤動作及糾正方法
（四）特別說明
四、反扒落地
（一）分解動作
（二）輔助練習
五、貓爬
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助性訓練
（四）常見錯誤動作及糾正方法
（五）特別說明
六、倒立
七、定點跳
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）分解動作的輔助練習和建議
（四）常見錯誤及糾正方法
（五）特別說明
八、助跑定點跳
九、卡尺跳
（一）分解動作
（二）動作要領
十、蹬壁反彈
（一）分解動作
（二）動作要領
十一、懶人跳
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練和建議
（四）特別說明
十二、猴跳
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）訓練建議
（四）常見錯誤及糾正方法
（五）特別說明
十三、反身跳
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助練習
（四）常見錯誤動作
（五）特別說明
十四、前後手
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）訓練建議
（四）常見錯誤
（五）特別說明
十五、側躍
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助練習
（四）常見錯誤及糾正方法
（五）特別說明
十六、金剛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練
（四）訓練建議
（五）常見錯誤和糾正方法
十七、屁蹲
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
（四）訓練建議
（五）常見錯誤動作及糾正方法
十八、鑽桿
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練方法
十九、長金剛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助練習
（四）常見錯誤動作
二十、雙金剛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）常見錯誤動作
二十一、貓掛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練
（四）常見錯誤動作
（五）特別說明
二十二、助跑貓掛
二十三、180°貓掛
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）訓練建議
二十四、爬牆
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助訓練
（四）特別說明
二十五、金剛貓掛
（一）動作要領
（二）特別說明
二十六、金剛定點
（一）分解動作
（二）輔助練習
（三）錯誤動作及糾正方法
（四）特別說明
二十七、轉欄桿
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
（四）特別說明
二十八、轉牆
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
二十九、團身前空翻
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
（四）訓練建議
（五）錯誤動作
（六）特別說明
三十、團身後空翻
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）輔助動作練習
（四）錯誤動作
三十一、團身側空翻
（一）分解動作
（二）動作要領
（三）特別說明
……
第三章跑酷運動的體能特點與訓練方法
第四章跑酷運動專項身體素質訓練方法與手段
第五章跑酷運動體能訓練案例
第六章跑酷運動教練
第七章跑酷運動場地與裝備
第八章跑酷運動安全問題
